stress profilaktikasi

PPTX 36 стр. 829,9 КБ Бесплатная загрузка

36 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 829,9 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 36

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 36

slayd 1 stress profilaktikasi insoniyat hamisha yorug' kelajakka intilib yashagan. u ilmiy-texnika inqilobi natijasida tabiatning ko'plab sir-asrorlarini bilib oldi. biroq, inson uning salbiy oqibatlari namoyon bo'lishiga ham guvohdir. masalan, transport shovqinlari, jismoniy toliqish, kam harakatchanlik, turli ziddiyatli vaziyatlar, ruhiy-ma'naviy nomukammallik, surunkali asabiylik, ruhiy zo'riqishlarga sabab bo'lmoqda. xastaliklarning kelib chiqish sabablari xilma-xil. ulardan eng asosiysi insonning ruhiy muammolaridan biri - stress. stress (ing. stress -so'zidan olingan bo'lib) taranglik, zo'riqish, degan ma'noni anglatadi. ushbu ibora ilk bor 1936 yili kanada olimi gans sele tomonidan kiritilgan stress bosqichlari taranglikning kuchayishi (xavotirlik); stress holati (qarshilik ko'rsatish); ichki taranglikning susayishi (toliqish); taranglikning kuchayishi (xavotirlik bosqichi) bu bosqichda inson organizmi mobilizatsiyasi boshlanadi.nafas olish tezlashuvi, qon bosimi oshishi, psixik holatning qo'zg'alishi namoyon bo'ladi. inson e'tibori to'liq qo'zg'atuvchiga yo'naltiriladi. shu paytning o'zida inson o'z-o'zini, xatti-harakatlarini, xulqini, so'zlarini boshqara olmay qolishi, kuzatiladi. organizm stressdan himoyalash mexanizmlarini ishga tushurishni boshlaydi. bu bosqichda inson uzoq tura olmaydi, agar organizm bu bosqichni …

2 / 36

lariga bog'liq. toliqish bosqichi agar stressning avvalgi bosqichlari bo'lib o'tsa-yu, lekin organizmning moslashuvchanligi sust bo'lsa, stressning uchinchi bosqichi – toliqish yuzaga keladi. ushbu bosqich stress ta'siri uzoq bo'lganda kuzatiladi. bu bosqichda organizm zahirasining so'nib borishi, zaiflashuvi kuzatiladi. bunday jarayonlar kuchli depressiyaga yoki organizmning kasallanishiga zamin yaratadi. stress oqibatlari psixoemotsional zo'riqish (stress)yurakning ishemik kasalligi, qon bosimi oshishi, ateroskleroz, nevrozlar, oshqozon va 12 barmoq ichak yara kasalligi, o'sma shishlar, qandli diabet, tireotoksikoz va shunga o'xshash ko'plab kasalliklarga olib keladi. chunki bunda asab tolalari doimo zo'riqadi, taranglashadi, oqibatda ruhiy va jismoniy quvvat taqsimotida buzilish ro'y beradi. oilada, ishda va jamiyatda yuz berib turadigan ziddiyatli holatlar – salbiy emotsional stresslar bu muvozanatni izdan chiqaradi. stress oqibatlari mutaxassislarning ta'kidlashicha, kasalliklarning 70%i emotsional buzilishlar, ya'ni stress holatlari bilan bog'liq ekan. evropa mamlakatlarida yiliga millionga yaqin inson stressogen vaziyatlar tufayli, yurak faoliyati buzilishidan olamdan o'tar ekan. atrofdagilarga nisbatan ortiqcha talabchan bo'lmang!!! atrofdagilarga ortiqcha talabchan bo'lishingiz sizda ruhiy …

3 / 36

tik tutish kabilar miyada ham o'z-o'zidan shu harakatlarga mos keladigan fikrni uyg'otadi. demak, odamda ruhiyat va kayfiyat, fikr va harakat o'zaro mutanosiblik kasb etgan. shuning uchun siz ham doimo o'zingizga ishoning, bu ishonch esa kayfiyatingiz orqali harakatlaringizda, yuzingizda, yurish-turishingizda aks etib tursin. hayot qadriga eting, sevimli mashg'ulotlarga vaqt ajrating odamning o'z tan-sihatligini saqlash tizimi uch asosiy qoida: o'zini anglay olish, tarbiyalay olish va o'z bilimini amalga oshira olishga asoslanadi. inson tan-sihatligini saqlash qurilmasiga yana uchta yaxshi tuyg'u: ishonch, umid va muhabbat kiradi. ular ichida eng asosiysi - ishonch inson umri va salomatligining asosidir. «ixlos - xalos», degani shu bo'ladi. inson imkoniyatlari cheksizdir. o'z kuchiga ishongan odam hamma narsaning uddasidan chiqadi. faqat insonda ruh va vujud sof bo'lmog'i, miyasi xayrli niyatlar, toza tilaklarga to'liq bo'lmog'i, bir so'z bilan aytganda, odamda ma'naviyat birlamchi bo'lmog'i darkor tashvishlarni unutishga harakat qiling har kimga o'z tashvishlaringiz to'g'risida so'zlamang. to'g'ri, suhbat davomida, siz engillaganday bo'lasiz, biroq …

4 / 36

harakatinga, xulq-atvoringa bog'liqdir... tabiat bergan in'omlardan oqilona foydalaning siz dam olishni emas, faol harakatni tanlang, bema'ni orzuni emas, haqiqatni tanlang. xo'mrayib turishni emas, kulib qarashni tanlang, dushmanlikni emas, muhabbatni tanlang. hayotdagi hamma yaxshi narsani tanlang. eng asosiysi, hamisha ishlash imkoniyatini tanlang! mehnat qilish, bardosh berish g'ayratidan qaytaradigan odamlarning gaplariga quloq solmang. barcha norozilik, shubha-gumon, umidsizlik va o'zingizdan nolishni bir chetga yig'ishtirib, bor kuchingizni qiyinchiliklarni engishga sarflang. axir, erta bahorda ochiladigan gullar shamol yoki sovuqdan shikoyat qilmaydilar-ku?! lolaqizg'aldoqlar to'satdan qishning qaytishidan qo'rqib er ostiga yashirinib olmaydilar yoki yaqinlashib kelayotgan yozda ko'payadigan yovvoyi o't va hasharotlardan qo'rqib o'smay qolmaydilar-ku! ular noqulay sharoitlarga qarshi turolganlari uchun, er va toshlarni yorib chiqolganlari uchun ham kishilar tarafidan ardoqlanadilar. siz ham agar gullab-yashnamoqchi bo'lsangiz, ulardan ibrat oling. o'z ehtirosingizni jilovlashni o'rganing !!! emotsiya – bu biologik ehtiyojlarni tezda baholash va qondirishga bo'lgan zaruriyat hisoblanadi. emotsiyasiz hayot bo'lmaydi. emotsiyalar (ehtiroslar) – sub'ektiv sezgi sifatida turlarning saqlanib qolishida …

5 / 36

sh. xasad qilmang!!! sababi shuki, besh daqiqa hasad o'tida qovrilgan odam o'z umrini ikki yilga qisqartiradi. hasadgo'ylar boshqalarga nisbatan ertaroq qarishlarini ko'pchilik biladi. hasadga surunkali berilish oqibatida qalbdan mehr-oqibat, shafqat, muhabbat uzoqlashib, ko'zlar nursizlanadi, salbiy hissiyotlar hisobiga kishining kuch-quvvati pasayib ketadi. odatda hasadgo'ylarning yuziga erta ajin tushadi. bunday odamlar katta ishlar qilishga qodir emas, ular o'z-o'zini qiynoqqa solib, mayda-chuyda ishlar girdobidan chiqa olmay yuraveradilar. sizga jismoniy mashqlar yordam beradi sport stressni engishga yordam beradi. shunday ekan, o'z ruhiy holatingizni sog'lomlashtirmoqchi bo'lsangiz muntazam ravishda sport bilan shug'ullaning. jismoniy mehnat bilan band bo'lishingiz, terlab ish qilishingiz qonga endorfin moddasini kiritadi, u esa esa kayfiyatni yaxshilab, og'riqni qoldiruvchi modda hisoblanadi. demak, jismoniy mashqlar va jismoniy mehnat «stress qotili» hisoblanadi shaxsiy muammolaringiz bilan faqat mutaxassislarga murojaat eting stressga duch kelishdan qo'rqishimiz mumkin, biroq shifokor yoki psixologga murojaat etishdan qo'rqmaslik lozim mutaxassis sizga kerakli tavsiya va maslahatlarni beradi, sizga havotirlik, tushkunlik, asabiylik holatlarini engishga zamin …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 36 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "stress profilaktikasi"

slayd 1 stress profilaktikasi insoniyat hamisha yorug' kelajakka intilib yashagan. u ilmiy-texnika inqilobi natijasida tabiatning ko'plab sir-asrorlarini bilib oldi. biroq, inson uning salbiy oqibatlari namoyon bo'lishiga ham guvohdir. masalan, transport shovqinlari, jismoniy toliqish, kam harakatchanlik, turli ziddiyatli vaziyatlar, ruhiy-ma'naviy nomukammallik, surunkali asabiylik, ruhiy zo'riqishlarga sabab bo'lmoqda. xastaliklarning kelib chiqish sabablari xilma-xil. ulardan eng asosiysi insonning ruhiy muammolaridan biri - stress. stress (ing. stress -so'zidan olingan bo'lib) taranglik, zo'riqish, degan ma'noni anglatadi. ushbu ibora ilk bor 1936 yili kanada olimi gans sele tomonidan kiritilgan stress bosqichlari taranglikning kuchayishi (xavotirlik); stress holati (qarshilik ko'rsati...

Этот файл содержит 36 стр. в формате PPTX (829,9 КБ). Чтобы скачать "stress profilaktikasi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: stress profilaktikasi PPTX 36 стр. Бесплатная загрузка Telegram