stress psixofiziologiyasi

PPTX 10 sahifa 44,1 KB Bepul yuklash

10 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 44,1 KB

Fayl turi PPTX

Sahifalar 10

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 10

mavzu: stress psixofiziologiyasi. reja: 1. stressning tarifi va turlari. 2. stressning biologik asoslari. 3. stress va miya faoliyati. stress psixofiziologiyasi: kirish stress psixofiziologiyasi – bu stressning inson tanasi va ruhiyatiga ta'sirini o'rganadigan fan. ushbu soha stressning fiziologik, psixologik va xulq-atvor jihatlarini chuqur tahlil qiladi. stressning sabablari, oqibatlari va uni boshqarish usullarini tushunish orqali, biz sog'lig'imizni yaxshilashimiz va farovonligimizni oshirishimiz mumkin. bu orqali biz stressga qarshi kurashda samarali strategiyalarni ishlab chiqishimiz va hayotimiz sifatini yaxshilashimiz mumkin. stressning ta'rifi va turlari eustress eustress – bu ijobiy stress turi bo'lib, u motivatsiyani oshiradi va ish faoliyatini yaxshilaydi. bu stress turi, odatda, qisqa muddatli bo'lib, insonni o'sishga va rivojlanishga undaydi. masalan, yangi loyihani boshlash yoki qiziqarli musobaqada ishtirok etish eustressga misol bo'la oladi. distress distress – bu salbiy stress turi bo'lib, u jismoniy va ruhiy sog'liqqa zarar yetkazishi mumkin. ushbu stress turi uzoq muddatli bo'lib, insonni charchatadi, depressiyaga olib keladi va immunitetni susaytiradi. misol …

2 / 10

di, gipofiz gormonlarni ishlab chiqaradi va buyrak usti bezlari kortizolni ajratadi. ushbu jarayonlar tananing stressga moslashishiga yordam beradi. stressning fiziologik reaksiyalari: yurak-qon tomir, immun va endokrin sistemalar yurak-qon tomir sistemasi stress yurak urishini tezlashtiradi, qon bosimini oshiradi va qon tomirlarini toraytiradi. uzoq muddatli stress yurak kasalliklari xavfini oshirishi mumkin. immun sistemasi stress immunitetni susaytiradi, infektsiyalarga qarshi kurashish qobiliyatini pasaytiradi va kasalliklarga chidamlilikni kamaytiradi. surunkali stress autoimmun kasalliklar xavfini oshirishi mumkin. endokrin sistemasi stress gormonal muvozanatni buzadi, qandli diabet, qalqonsimon bez kasalliklari va reproduktiv muammolarga olib kelishi mumkin. kortizolning doimiy yuqori darajasi metabolik sindrom xavfini oshiradi. stress va miya faoliyati: diqqat, xotira va qaror qabul qilish diqqat stress diqqatni jamlashni qiyinlashtiradi, chalg'itadi va ish faoliyatini pasaytiradi. diqqatning susayishi xatolarga va baxtsiz hodisalarga olib kelishi mumkin. xotira stress xotirani buzadi, yangi ma'lumotlarni eslab qolishni qiyinlashtiradi va mavjud xotiralarni chalkashtiradi. uzoq muddatli stress miya hujayralariga zarar yetkazishi mumkin. qaror qabul qilish stress ratsional …

3 / 10

umumlashtirish kabi kognitiv buzilishlarni keltirib chiqarishi mumkin. kognitiv buzilishlar psixologik muammolarni kuchaytiradi. stress va kasallik: psixosomatik kasalliklar va immunitet psixosomatik kasalliklar stress bosh og'rig'i, oshqozon buzilishi, mushak og'rig'i, terida toshma va yurak-qon tomir kasalliklari kabi psixosomatik kasalliklarni keltirib chiqarishi yoki kuchaytirishi mumkin. psixosomatik kasalliklar jismoniy va ruhiy sog'liqni yomonlashtiradi. immunitet stress immunitetni susaytiradi, infektsiyalarga qarshi kurashish qobiliyatini pasaytiradi va kasalliklarga chidamlilikni kamaytiradi. surunkali stress autoimmun kasalliklar xavfini oshirishi mumkin. stressni boshqarish usullari: nafas olish texnikalari, meditatsiya va sport nafas olish texnikalari chuqur nafas olish, qorin bilan nafas olish va diafragmatik nafas olish kabi nafas olish texnikalari tanani tinchlantiradi, asab tizimini tartibga soladi va stressni kamaytiradi. meditatsiya meditatsiya aqliy fokusni oshiradi, xotirjamlikni ta'minlaydi va stressni boshqarishga yordam beradi. muntazam meditatsiya miya faoliyatini yaxshilaydi va psixologik farovonlikni oshiradi. sport jismoniy mashqlar endorfinlarni ishlab chiqaradi, kayfiyatni ko'taradi va stressni kamaytiradi. muntazam sport jismoniy va ruhiy salomatlikni yaxshilaydi. eʼtiboringiz uchun raxmat

4 / 10

5 / 10

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 10 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"stress psixofiziologiyasi" haqida

mavzu: stress psixofiziologiyasi. reja: 1. stressning tarifi va turlari. 2. stressning biologik asoslari. 3. stress va miya faoliyati. stress psixofiziologiyasi: kirish stress psixofiziologiyasi – bu stressning inson tanasi va ruhiyatiga ta'sirini o'rganadigan fan. ushbu soha stressning fiziologik, psixologik va xulq-atvor jihatlarini chuqur tahlil qiladi. stressning sabablari, oqibatlari va uni boshqarish usullarini tushunish orqali, biz sog'lig'imizni yaxshilashimiz va farovonligimizni oshirishimiz mumkin. bu orqali biz stressga qarshi kurashda samarali strategiyalarni ishlab chiqishimiz va hayotimiz sifatini yaxshilashimiz mumkin. stressning ta'rifi va turlari eustress eustress – bu ijobiy stress turi bo'lib, u motivatsiyani oshiradi va ish faoliyatini yaxshilaydi. bu stress turi, odatd...

Bu fayl PPTX formatida 10 sahifadan iborat (44,1 KB). "stress psixofiziologiyasi"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: stress psixofiziologiyasi PPTX 10 sahifa Bepul yuklash Telegram