sportda biokimyoviy nazorat

PPTX 11 стр. 398,2 КБ Бесплатная загрузка

11 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 398,2 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 11

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 11

sportda biokimyoviy nazorat sportda biokimyoviy nazorat solmirzayev javohir sportda biokimyoviy nazorat sportda biokimyoviy nazorat solmirzayev javohir reja: 1. sportda energiya almashinuvi. 2. mushaklarning biokimyoviy faoliyati. 3. atsetilkarnitin va sportda ishlash. ... t.me/slaydai_bot 8. mahalliy va umumxalq saylovlari 8. mahalliy va umumxalq saylovlari quyidagi tartibda o'tkaziladi: o’zbekiston respublikasining oliy majlisi uchun saylovlar har 5 yilda o'tkaziladi. mahalliy kengashlar deputatlari ham 5 yilda bir marta saylanadi. saylovlarda ishtirok etish huquqiga ega fuqarolar soni milliy miqyosda qariyb 20 million kishini tashkil qiladi. saylov uchastkalari soni 10 mingdan oshiq. saylov ishtirokchilari foizi odatda 87-90% atrofida bo'lib, saylovlarda saylov huquqiga ega bo'lgan barcha fuqarolar ishtirok etadi. saylovlar o’zbekiston respublikasining konstitutsiyasi va "saylov kodeksi" asosida amalga oshiriladi. prezidentlik saylovlari ham har 5 yilda o'tkaziladi. ... t.me/slaydai_bot sportda energiya almashinuvi ko'p jihatdan sport turiga va sportchining jismoniy holatiga bog'liq. masalan, yugurishda tana o'rtacha soatiga 600-800 kilokaloriya sarflaydi. futbolda bu raqamlar biroz pastroq, 400-700 kilokaloriya atrofida. eng yuqori …

2 / 11

trlik yugurish kabi qisqa, lekin intensiv harakatlar uchun energiya beradi. aerobik jarayon esa kislorod talab qiladi va davomli, past intensivlikdagi harakatlar uchun mos keladi. mushak faoliyati davomida kreatin fosfat ham zaxira energiya manbai sifatida muhim rol o'ynaydi. bular mushakning samarali funksiyalanishi uchun zarur bo'lgan asosiy biokimyoviy jarayonlardir. ... t.me/slaydai_bot 3. atsetilkarnitin va sportda ishlash. atsetilkarnitin (ak) organizmda karnitin hosilalari orasida muhim rol o'ynab, yog'larni oksidlanishini rag'batlantiradi. sportchilar orasida ak energiya darajasini oshirish va jismoniy ishlash qobiliyatini yaxshilash uchun qo'llaniladi. ba'zi tadqiqotlar akning charchoqqa chidamli bo'lishni 20% gacha kuchaytirishi mumkinligini ko'rsatadi. shu bilan birga, u mushaklar qayta tiklanishini tezlashtirishi, oksidlanish stressini kamaytirishi haqida ham ma'lumotlar mavjud. kunlik dozasi odatda 500 mg dan 2,500 mg gacha o'zgaradi, ayrim hollarda 4 haftalik foydalanishdan keyin sezilarli natijalar kuzatiladi. biroq, har qanday qo'shimchani qabul qilishdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. ... t.me/slaydai_bot laktat kislotasi jismoniy mashqlar jarayonida mushaklarda hosil bo‘ladigan moddadir. chidamlilik mashg‘ulotlari vaqtida …

3 / 11

chlanishiga sabab bo'ladi. mushak o'sishi uchun muhim bo'lgan oqsillar sintezining optimal darajasi 20-25 gramm yuqori sifatli protein iste'mol qilish bilan ta'minlanadi. oksillar sintezi mushak to'qimasini tiklash va yangi protein strukturalarini yaratishda ishtirok etadi. aminokislotalar, ayniqsa leysin, bu jarayonda muhim rol o'ynaydi. oqsillar sintezi mashg'ulotdan keyin 24-48 soat davomida yuqori darajada bo'lishi mumkin, ammo maksimal foyda olish uchun doimiy ravishda muvozanatli dieta va mashq rejimi talab etiladi. ushbu jarayon mushaklarning hajmi va kuchini oshirishda katta ahamiyatga ega. ... t.me/slaydai_bot 6. glikogen zaxiralari va sportchilar. glikogen sportchilar uchun muhim energiya manbai hisoblanadi. u asosan jigarda va mushaklarda saqlanadi. o'rtacha odamda taxminan 100-120 gramm jigar, 300-700 gramm mushak glikogeni mavjud. jismoniy mashqlar davomida mushaklardagi glikogen energiya uchun ishlatiladi. shuning uchun sportchilar mashg'ulotdan oldin va keyin uglevodlarni iste'mol qilib, glikogen zaxiralarini tiklashlari kerak. mashg'ulotdan keyin birinchi ikki soatda glikogen zichligi (glyukoza va insulin ta'siri bilan) optimal darajada tiklanadi. kamida 7-10 gramuglevodlar ma'lum kilogramm tana …

4 / 11

tezlashtiradi. sportda biokimyoviy nazorat solmirzayev javohir e'tiboringiz uchun raxmat! image1.png image2.png image3.png image4.jpg image5.png image6.jpg image7.jpg /docprops/thumbnail.jpeg

5 / 11

Хотите читать дальше?

Скачайте все 11 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "sportda biokimyoviy nazorat"

sportda biokimyoviy nazorat sportda biokimyoviy nazorat solmirzayev javohir sportda biokimyoviy nazorat sportda biokimyoviy nazorat solmirzayev javohir reja: 1. sportda energiya almashinuvi. 2. mushaklarning biokimyoviy faoliyati. 3. atsetilkarnitin va sportda ishlash. ... t.me/slaydai_bot 8. mahalliy va umumxalq saylovlari 8. mahalliy va umumxalq saylovlari quyidagi tartibda o'tkaziladi: o’zbekiston respublikasining oliy majlisi uchun saylovlar har 5 yilda o'tkaziladi. mahalliy kengashlar deputatlari ham 5 yilda bir marta saylanadi. saylovlarda ishtirok etish huquqiga ega fuqarolar soni milliy miqyosda qariyb 20 million kishini tashkil qiladi. saylov uchastkalari soni 10 mingdan oshiq. saylov ishtirokchilari foizi odatda 87-90% atrofida bo'lib, saylovlarda saylov huquqiga ega bo'lgan barc...

Этот файл содержит 11 стр. в формате PPTX (398,2 КБ). Чтобы скачать "sportda biokimyoviy nazorat", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: sportda biokimyoviy nazorat PPTX 11 стр. Бесплатная загрузка Telegram