ациклик ҳаракатларнинг физиологик характеристкаси

DOC 58,5 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1526563933_71587.doc ациклик ҳаракатларнинг физиологик характеристкаси режа: 1. статик ишларнинг физиологик характеристкаси 2. сифат кўрсаткичли ҳаракатларнинг физиологик характеристкаси. ациклик ҳаракатлар юқорида айтиб ўтилганидек тезлик, куч ёки асосан куч ишлатиб бажариладиган машқларни ўз ичига олади. улар циклик ишдан бир хил турдаги ҳаракатларнинг доимий суратда такрорланмаслиги ва кам самарадорлиги билан фарқ қилади. тезлик ва куч ишлатиб бажариладиган ҳаракатлар. бундай ҳаракатлар маълум бир массасининг (спортчи танасининг массаси ёки снаряд массаси) ҳаракатига максимал тезланиш бериш билан характерланади. бунда айни ишда қатнашувчи мускулларининг қисқариш тезлиги, кучи ва бошқарилиши хусусиялари ҳаракат нитижаларини белилайди. баландликка ва узунликка сакраш, ядро, тўқмоқ, граната ва копьё ирғитишлар бу хил ҳаракатларга мисол бўлиб, бундай иш бажарилишида спортчидан максимал куч сарфлаш талаб қилинади. тезлик ва куч ишлатилиб бажариладиган ҳаракатларда сенсор тизим фаолияти муҳим ўрин эгаллайди, проприорецепторлар, вестибуляр, кўриш анализаторлари сакрашлар ва ирғитишлар сифатига кучли таъсир қилади. бу хилдаги ишлар бажариладиганида спортчи қони таркибида айтарли ўзгаришлар кузатилмайди. юрак-қон томирлар фаолиятида ҳам деярли ўзгаришлар бўлмайди, …

ажаришда тегишли мускуллар максимал даражада қисқаради, яна уларда қўзғалиш ҳам анча юқори бўлади. куч ишлатилиб амалга ошириладиган ишлар яна шу билан характерланадики, бу вақтда ҳаракат нафас олишнинг қисқа вақт тўхтатилиши билан амалга оширилади. иш вақтидаги мускуллар қисқариши эса чираниш (кучаниш) билан биргаликда бажарилади (товуш йўллари ёпилган ҳолда нафас чиқариш ҳаракатларини амалга ошириш). бундай ҳаракатнинг амалга оширилишида нафас олишнинг кучанишсиз қисқа вақтга тўхтатилишининг ўзи ҳам организм меъёрий функционал ҳолатининг ўзгаришига олиб келади. бундай пайтлари одатда кислороднинг тўқималар томонидан интенсив ҳолда ўзлаштирилиши кузатилади. шу боисдан унинг миқдори одатдагидан камайиб кетади, карбон кислота ва моддалар алмашинувининг бошқа охирги маҳсулотлари камайиб, қон реакцияси кислоталик томонга оғади. юрак уриш сони бир оз пасайиб, артериал босим 10-20 мм сим устунига ошади. чираниш туфайли ўпкадан қон шиддат билан чап бўлмага, ундан чап қоринчага ўтади ва ўз навбатида тезлик билан аортага чиқарилади. шундан кейин ўпка артерияларидан юракка қон ўтиши бир оз сусаяди. мускулларнинг бундай ҳаракат пайти кучли қисқариши …

нергия сарфи тинч турган ҳолатдагига нисбатан 150 марта ва ундан ҳам кўпроқ ошиб кетиши мумкин. энергия асосан атф ва креатинфосфат ҳисобидан ажралиб чиқади. бу хилдаги ҳаракатни яхши ўзлаштирилиб олмаган спортчиларда баъзан кучли кучаниш пайти қиска муддатли (бир неча секунд) ҳушдан кетиш ҳоллари кузатилади. статик ишларнинг физиологик характеристкаси статик иш шу билан характерланадики бундай фаолият даврида на организимнинг ўзи, на унинг бирор аъзоси бўшлиқдан бир жойдан иккинчи жойга силжимайди. табиий ҳолатда ҳар бир динамик ҳаракат маълум статик иш элементларини ўз ичига олади, масалан велисопед ҳайдовчи ёки эшкак эшувчиларда оёқ ёки қўл мускуллари таранглашган бўлиб (статик иш) бу ҳолат ўз навбатида тегишли ҳаракатларни амалга ошириш учун таянч нуқта ҳосил қилади. статик ишлар бажарилишида тегишли мускуллар фаолияти ўзига хос бўлиб, улар ҳар иккала томондан пайлар орқали (беркитилган) бўлади, шу сабабли узунлигини ўзгартира олмайди ёки изотермик режимда (узунлиги бир хил сақланиб, таранглиги ошади) иш бажаради, яъни фақат таранглигини оширади холос. статик иш бажарилишида қон …

шдан кейин қисман ошади. нафас олиш тизими фаолиятининг статик иш бажарилишидан дастлаб пасайиши ва иш амалга оширилганидан кейин кучайиши ҳолати лингард феномени деб айтилади. лингард феномени кам тажрибали, машқ қилиши кам бўлган спортчиларда кўпроқ кузатилади. кучли статик фаолият бир неча секундлар давом этади холос, шунинг учун ҳам бундай пайтларда энергия ажралиши асосан атф ҳисобидан бўлади. статик фаолиятда мускуллардан марказий нерв системасига кўплаб импульсларнинг бориб туриши, асосий энергия сарфи атф ҳисобидан бўлиши, бевосита таранглашган мускулларда қон айланишининг кучсизланиши оқибатида кучли чарчаш элементлирини келтириб чиқаради. сифат кўрсаткичли ҳаракатларнинг физиологик характеристкаси. бундай жисмоний машқларга спорт гимнастикаси, акробатика, муз устида бажариладиган нафис ўйинлар, нафис гимнастика, сувга сакраш ва бошқа ҳаракатлар кириб, уларнинг натижасини миқдорий кўрсаткичлар билан баҳолаш мумкин эмас. шунинг учун бундай ҳаракатлар баллар билан баҳоланади. харакатлар қанча аниқ бажарилса натижа шунча яхши бўлади. сифат кўрсатгичли жисмоний машқларни бажаришда маҳорат нафақат аниқликни, балки ифодалиликни ҳам талаб қилади. шунинг учун уларни баҳолашда икки хил кўрсатгичлар …

на мувозанатини сақлаш ҳал қилувчи элементлардан бири ҳисобланади. сифат кўрсатгичли ҳаракатлар бир неча секунддан (сувга сакраш), бир неча минутгача давом этиши мумкин (нафис ўйнлар, нафис гимнастика). барча сифат кўрсатгичли ҳаракатлар амалга оширилшида марказий нерв тизими ва периферик рецепторлар орасидаги мураккаб ва жиддий алоқа муҳим ўрин тутади. бундай яна анализаторлардан (масалан кўзнинг) марказга келадиган импульслар ҳам аҳамиятлидир. баъзи бир ҳаракатларда эса (сувга сакраш, акробатика ва бошқалар) вестибуляр анализаторлар ҳал қилувчи рол ўйнайди. бу хилдаги жисмоний ишларда асосий ҳаракатлар динамик характерга эга бўлади, лекин ишнинг статик элементлари ҳам йўқ эмас. сифат кўрсатгичли ҳаракатлар пайтида қон ва организимнинг бошқа тизимлардаги физиологик ўзгаришлар ишнинг тезлиги ва давомлилиги билан белгиланаи. қонда кузатиладиган ўзгаришлар сувга сакровчиларда энг кам бўлса муз устида нафис ҳаракатларни бажариувчиларда энг юқори бўлади. нафис учишларда артериал босим (систолик) 190-200 мм. симоб устунига кўтарилиши мумкин (диастолик босим 80-90 мм сим усунига тенг бўлади). юрак фаолияти сувга саровчиларда психоэмоцинал юклама асосида юзага келса гимнастикачиларда …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "ациклик ҳаракатларнинг физиологик характеристкаси"

1526563933_71587.doc ациклик ҳаракатларнинг физиологик характеристкаси режа: 1. статик ишларнинг физиологик характеристкаси 2. сифат кўрсаткичли ҳаракатларнинг физиологик характеристкаси. ациклик ҳаракатлар юқорида айтиб ўтилганидек тезлик, куч ёки асосан куч ишлатиб бажариладиган машқларни ўз ичига олади. улар циклик ишдан бир хил турдаги ҳаракатларнинг доимий суратда такрорланмаслиги ва кам самарадорлиги билан фарқ қилади. тезлик ва куч ишлатиб бажариладиган ҳаракатлар. бундай ҳаракатлар маълум бир массасининг (спортчи танасининг массаси ёки снаряд массаси) ҳаракатига максимал тезланиш бериш билан характерланади. бунда айни ишда қатнашувчи мускулларининг қисқариш тезлиги, кучи ва бошқарилиши хусусиялари ҳаракат нитижаларини белилайди. баландликка ва узунликка сакраш, ядро, тўқмоқ, гранат...

Формат DOC, 58,5 КБ. Чтобы скачать "ациклик ҳаракатларнинг физиологик характеристкаси", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: ациклик ҳаракатларнинг физиолог… DOC Бесплатная загрузка Telegram