tayyorgarlik davrida yosh badiiy gimnastikachilarga mashqlarni o'rgatish uslubiyoti

DOC 138,5 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1502611232_68866.doc tayyorgarlik davrida yosh badiiy gimnastikachilarga mashqlarni o'rgatish uslubiyoti badiiy gimnastika mashqlari sakrash, muvozanat saqlash, burilish, siltash, buyumlarsiz, buyumlar bilan, yo'nalish va bo'-shashtirishni navbatlashtirish bilan, shu bilan birga tayanch oldidagi mashqlarni o'z ichiga oladi va gavda, qo'l, oyoq mushak-larini mustahkamlaydi. ular nafaqat kuchni va bo'g'imlardagi harakatchanlikni rivojlantiradi balki, mushaklardagi nozik sezgini, harakat koordinatsiyasini tarbiyalaydi, to'g'ri qaddi qomatni shakllantiradi, murakkab sharoitda muvozanat saqlashga yordam beradi. badiiy gimnastika mashqlarini o'tkazishda raqsga xos elementlar va birikmalardan har xil yugurish va sakrash turlaridan foydalanish o'ziga xos xususiyatga ega. shug'ullanuvchilar bu mashqlarni bajara turib yengil harakat qila olishlari uchun o'z tanalariga bemalol egalik qila oladilar. badiiy gimnastikada shu-g'ullanuvchilarga mashqlarni to'g'ri bajarishni o'rgatish uchun ularning o'ziga xosligi tushunish va uning boshqa gimnastika turlaridan qanday farqi borligini bilishi kerak. uning asosiy xususiyatlari dinamiklik va yaxlitlikdir. ular qon aylanish va moddalar almashinuvini yaxshilashga, harakat apparati, yurak qon-tomir tizimining funksional imkomyatlarini oshirishga, ish qobiliyatini o'sishiga yordam beradi. badiiy gimnastikada …

ytishi va iloji bo'lsa sekinroq sur'atda, diqqatni texnika detallariga qaratib ko'rsatish kerak. agar mashq murakkab bo'lsa, uni ko'rsatishdan oldin yordamchi mashqlarni bajarish kerak. boshlang'ich tayyorgarlik davrida badiiy gimnastika bilan shug'ullanuvchilar mashg'ulotini xaftada 4 marta kunning ikkinchi yarmida o'tkazishi maqsadga muvofiqdir. mashg'ulot tuzilishi umumqabul qilingan: tayyorlov qismi (4-6 daq.), asosiy qismi (28-30 daq.) va yakuniy qism (3-4 daq.)dan farq qilmaydi. mashg'ulotning birinchi qismida yurish, yugurish mashqlari, murakkab bo'lmagan o'yin vazifalari beriladi. ikkinchi qismda bolalar raqs, buyumsiz va buyumlar bilan mashqlarini bajaradilar, h'arakatli o'yin o'tkaziladi. yakuniy qismda nafasni rostlash va mushaklarni bo'shashtiruvchi mashqlardan foydalaniladi. mashg'ulotni yaxshi havo almashadigan zalda o'tkazish zarur. kiyim qulay, yengil, harakat qilganda uyalmaydigan (mayka, trusi yoki kupalnik) bo'lishi kerak. sport jihozi shug'ullanuvchilarning yoshi va bo'yiga mos bo'lishi kerak. mashg'ulot uchun 4 xil o'lchamdagi rezina to'plarga, arqonli yoki rezinali arg'amchiga, yog'och yoki plastmassa obruchlarga, ebonit yoki yog'ochli tayoqchaga ingichka ip yordamida qotirilgan, eni 3-4 sm. va uzunligi 3 metrgacha …

nda aniq bir sur'at va ritmda bajarishlari, shu bilan birga harakatni takrorlashda berilgan sur'atni saqlab qolishi juda muhimdir. harakatli o'yin va estafetalarni o'tkazishda jarohatni oldini olish choralari to'g'risida ogohlantirish muhimdir: yugurish va sakrash vaqtida bolalar orasidagi masofani saqlash, maydonchani yot jismlardan tozalash. .yurish, yugurish, sakrash va raqs qadamlaridagi mashqlarning namunaviy ro'yxati yurish va yugurish mashqlarining vazifasi qo'l va oyoq harakatida yaxshi koordinatsiya bilan yengil, oson harakatni ishlab chiqish, mashg'ulotda bolalarga yengil qadam bilan, oyoq uchida, tovonlarda, oyoq uchida cho'qqayib, baland qadam bilan yurishni o'rgatish kerak. keyin bu harakatlarni turli qo'l holatlari bilan o'rgatish tavsiya etiladi. masalan: qo'llar oldinda, yonda, pastda, yuqorida, belda, elkada, bosh orqasida, ko'krak oldida, orqada va * h.k. harakatni o'zlashtirish davomida vazifalar murakkab-lashtiriladi - bolalar harakatlanish rurini boshida har 8 hisobda, keyin esa har 4 hisobda almashtiradi. masalan: 1-8- yengil qadam bilan yurish, qo'llar belda; 1-8- oyoq uchida yurish, qo'llar oldinda; 1-8- oyoq uchida yarimcho'qqayib yurish, qo'llar …

tarqatib belgilangan joyga" saflash, juft-juft bo'lib, uchtadan va hokazolar bilan mashq qiladi. sakrashni o'rganishda oyoq mushaklari cho'ziladigan keyin depsinish paytida jadal qisqaradigan paytdagi dastlabki yarimcho'qqayishga ahamiyat berish kerak. depsinish keskin, qisqa, oyoqni tez yozish bilan, alohida e'tibor bo'lishi kerak. uchish paytida tana to'g'ri, oyoq uchi cho'zilgan va tizza bukilmagan, to'g'ri bo'lishi kerak. qo'nish vaqtida kuchni kamaytirib ohista oyoq uchida qo'nib keyin oyoqmng barcha bo'g'inlarini bukkan holatda oyoq kaftiga tushiladi. uzluksiz sakrashni bajarishda qo'nish fazasi qisqa bo'lishi kerak. shakli bo'yicha eng oddiy sakrashlar - turgan joyda ikki oyoqda, oldinga, orqaga va yonga harakatlanib, o'ngga va chapga 90° ga burilib sakrash. keyin yarimcho'qqayib va cho'qqayib sakrash. o'rganishning keyingi bosqichi turgan joyda va harakatda irg'ish (podskok) hisoblanadi. bundan tashqari boshlang'ich tayyorgarlikdagi shug'ullanuvilarga oyoqlarni kerib, shu bilan birga oyoqni birini oldinga, birini orqaga qilib sakrashni o'rgatish mumkin. bir oyoqda sakraganda ikkinchi oyoqni orqaga bukib yoki oldinga, yonga uzatib bajarilishi mumkin, lekin sakrash 4 marta …

ual imkoniyatlariga muvofiq bo'lishi lozim. raqs harakatlari-bolalarning eng sevimli va emotsional harakat faoliyatlaridan biridir. ular to'g'ri qaddi qomat, chiroyh yurishni shakllantirishga, harakat koordinatsiyasi va ritmikani, chidamlilik va tezkor-kuch sifatini rivojlantirishga yordam beradi. kichik yoshdagi bolalar uchun asosiy raqs harakatlari: juftlama qadamni turlari, galop va polka, vals qadamlari hisoblanadi. juftlama qadam - oldinga, orqaga va yonga bajariiislii mumkin. d.h. - iii oyoq holati, o'ng oyoq oldinda, qo'ilar belda. 1- o'ng oyoqda qadam tashlab, shu oyoqda turib, chap oyoq orqada oyoq uchida; 2-chap oyoqni juftlashtirish va d.h. uslubiy ko'rsatma, qadam tashlanganda gavda burilmaydi. oyoq uchida turgan oyoq tizzasini tashqariga buriladi, to'g'ri qaddi qomatga rioya qilish. juftlama qadamni mustahkamlash uchun quyidagi raqs mashqlari tavsiya etiladi. d.h. — ikkitadan qo'l ushlashib turish, chap yon markaz tomonda, bo'sh qo'l belda, iii oyoq holati, o'ng oyoq oldinda, 1-4-oldinga ikki juftlama qadam; juftlama qadam (harakat oxirida chap oyoqni iii holatga juftlashtirish): 9-12- chap oyoqda oldinga juftlama qadam;. …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "tayyorgarlik davrida yosh badiiy gimnastikachilarga mashqlarni o'rgatish uslubiyoti"

1502611232_68866.doc tayyorgarlik davrida yosh badiiy gimnastikachilarga mashqlarni o'rgatish uslubiyoti badiiy gimnastika mashqlari sakrash, muvozanat saqlash, burilish, siltash, buyumlarsiz, buyumlar bilan, yo'nalish va bo'-shashtirishni navbatlashtirish bilan, shu bilan birga tayanch oldidagi mashqlarni o'z ichiga oladi va gavda, qo'l, oyoq mushak-larini mustahkamlaydi. ular nafaqat kuchni va bo'g'imlardagi harakatchanlikni rivojlantiradi balki, mushaklardagi nozik sezgini, harakat koordinatsiyasini tarbiyalaydi, to'g'ri qaddi qomatni shakllantiradi, murakkab sharoitda muvozanat saqlashga yordam beradi. badiiy gimnastika mashqlarini o'tkazishda raqsga xos elementlar va birikmalardan har xil yugurish va sakrash turlaridan foydalanish o'ziga xos xususiyatga ega. shug'ullanuvchilar bu mash...

Формат DOC, 138,5 КБ. Чтобы скачать "tayyorgarlik davrida yosh badiiy gimnastikachilarga mashqlarni o'rgatish uslubiyoti", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: tayyorgarlik davrida yosh badii… DOC Бесплатная загрузка Telegram