рухий тайёргарлик

DOC 79.5 KB Free download

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1476297417_65470.doc рухий тайёргарлик режа: 1. умумий рухий тайёргарлик 2. курашчининг ахлокий сифатларини тарбиялаш 3. муайян мусобакага рухий тайёргарлик 4. рухий тайёргарлик ва техник-тактик махорат умумий рухий тайёргарлик рухий тайёргарлик деганда рухий-педагогик тадбирлар ва спортчилар фаолияти хамда хаётига мувофик шароитлар йијиндиси тушунилади. улар курашчиларда тренировка ва мусобакада катнашиш вазифаларини муваффакиятли хал этишни таъминлайдиган рухий функциялар, жараёнлар, холатлар ва шахс хусусиятларини шакллантиришга каратилган. курашчининг “рухий тайёргарлиги” тушунчаси иккита тушунчани ўз ичига олади: умумий рухий тайёргарлик ва муайян мусобакага рухий тайёргарлик. умумий рухий твйёргарлик бутун спорт такомиллашуви жараёни давомида жисмоний, техник ва тактик тайёргарлик билан олиб борилади. унинг ёрдамида куйидаги ўзига хос вазифалар хал этилади: 1. курашчининг ахлокий сифатларини тарбиялаш. 2. спорт жамоаси ва жамоадаги рухий мухитни шакллантириш. 3. ирода сифатларини тарбиялаш. 4. илјаб олиш жараёнларини ривожлантириш, хусусан, “ракибни хис килиш”, “вакт ва маконни хис килиш” каби илјашнинг махсус турларини такомиллаштириш ва х.к. 5. диккатни, унинг мустахкамлиги, жамланиши, таксимланиши хамда биридан иккинчисига ўтишини …

овка машјулотлари ва мусобакалардаги яхши рухий иклим учун зарур шартлардан бири хисобланади. ирода сифатларини тарбиялаш. спортчининг ирода сифатлари куйидаги пайтларда, яъни ирода харакатларининг максад ва сабаблари спортчининг дунёкараши, катъий эътикодлари хамда ахлокий кўрсатмалари билан аникланганида намоён бўлади. катта ирода талаб килинадиган ўта ојир машклар ирода сифатларини максадли тарбиялашга ёрдам беради. бунда машкларни бажаришга бир максадни кўзлаб йўналтириш мухимдир. жасурлик ва катъиятлиликни тарбиялаш учун машкларни бажариш пайтида маълум даражадаги таваккалчилик ва кўркув хиссини енгиб ўтиш билан бојлик бўлган машклардан фойдаланиш зарур. максадга йўналганлик ва катъиятлилик курашчиларда тренировка жараёни, кураш техникаси ва тактикасини эгаллаш мухимлиги, жисмоний тайёргарлик даражасини оширишга онгли муносабатда бўлишни шакллантириш оркали тарбияланади. ўз спорт фаолиятига кизикиш уйјотиш максадида, тренировка жараёнида юкори даражада мураккаб бўлган эмоционал машкларни кўллаш хамда уларни назорат килиш фойдалидир. чмдаш ва ўзини тута билиш - курашчининг ўта мухим сифати хисобланиб, беллашувдан олдин ва, айникса, беллашув жараёнида салбий эмоционал холатларни (ўта кўзјолувчанлик ва жахлдорлик, ўзини йўкотиб кўйиш, …

клиф этилади. интизом ўз мажбуриятларини бажаришга бўлган виждонан муносабатда, тартиблилик хамда ижрочилик сифатларида акс этади. илјаш жараёнларини ривожлантириш. кураш беллашуви-нинг хар кандай вазиятларида харакат кила олиш малакаси курашчининг энг мухим сифати хисобланади. у кўп жихатдан ракиб харакатларини вакт ва маконда тўјри илјаб олишга бојлик. бунинг асосида нозик мушак-харакат сезгилари ва харакат координацияси ётади. диккатни ривожлантириш. курашчининг техник-тактик харакатлари самарадорлиги кўп жихатдан диккатнинг ривожланганлиги: унинг хажми, шиддати, мустахкамлиги, таксимланиши ва биридан иккинчисига ўтиши билан белгиланади. курашчи ракибнинг мураккаб ва тез ўзгарувчан харакатларида кўп сонли турли техник-тактик харакатларни илјаб олади. диккатнинг бу хусусияти унинг хажми билан тавсифланади. шу билан бирга курашчи энг асосий кисмларга диккатни жамлашни ўрганиши лозим. бу диккатнинг шиддатига тааллуклидир, хар хил чалјитишлар ва алдамчи омиллар таъсирига карши туриш малакаси диккатнинг мустахкамлигидан далолат беради. бирок, курашда диккатнинг энг мухим хусусиятларидан бири унинг таксимланиши ва биридан иккинчисига ўтиши, яъни бир вактнинг ўзида бир нечта объектларни (кўллар, оёклар, гавда харакатлари, ракибнинг жой …

ръатда окилона ечимларни топиши ва муайян мусобака вазияти учун энг самарали техник-тактик харакатларни кўллашни билиши лозим. ўз хаяжонлирини бошкариш кобилиятини ривожлантириш. спортчиларнинг ўз хаяжонли холатларини бошкара олиш малакаси кўп жихатдан улар спорт махоратининг ошишишга ёрдам беради. тренировка ёки мусобаканинг айрим вазиятлари, лахзаларига позитив ва салбий муносабатда бўлиш хаяжонлар билан бирга кечади. улар спортчининг субъектив ва объектив кийинчиликларни енгиб ўтишини енгиллаштиради ёки кийинлаштиради. хаяжонли холатлар шиддати мусобакалар ахамиятига ва масъулиятига бојлик. муайян мусобакага рухий тайёргарлик олдинда турган мусобакага рухий тайёргарлик умумий рухий тайёргарлик асосида ташкил килинади ва у куйидаги аник вазифаларни хал этишга каратилган: 1) курашчиларнинг олдинда турган мусобакалар ахамиятини англаши; 2) олдинда турган мусобакалар шароитлари (ўтказиш вакти, жойи) хусусиятларини ўрганиш; 3) ракибнинг кучли ва бўш томонларини ўрганиш, уларни хамда ўзининг хозирги пайтдаги имкониятларини хисобга олган холда мусобакаларга тайёргарлик кўриш; 4) олдинда турган мусобакаларда јалабага эришиш учун ўз кучи ва имкониятларига каттик ишонишни шакллантириш; 5) олдинда турган мусобакалар туфайли юзага келган …

дириш машклари воситалари хамда услубларидан максадли фойдаланиш; - аутоген ва рухий бошкариш тренировкаси воситлари хамда услубларидан фойдаланиш; рухий тайёргарлик ва техник-тактик махорат техник-татитк махоратни такомиллаштириш рухий тайёргарлик билан ажралмасдир. курашчининг тактик харакати ишончлилиги унинг эмоционал кобији ва билиш жараёнлари даражаси билан таъминланади.техник-тактик харакатларга ўргатиш тактик фикрлаш, координация, тезкорлик, проприоцептив сезувчанликни ривожлантиради. тактик карор - бу курашчининг фикрлаш фаолияти махсулидир. курашчи тактик холат образларини ишлатади хамда “келишилган” ва “келишилмаган” тамойили бўйича карор кабул килади. рухий тайёргарлик умумий тайёргарлик тизимида асос бўлиб хизмат килади. жисмоний тайёргарлик ўз навбатида такомиллашувнинг ўзига хос пойдевори, техник-тактик тайёргарлик спортчининг жисмоний ва рухий имкониятларини амалга ошириш воситаси хисобланади. танлашни билиш хамда кабул килинган карорни бажариш тезлиги курашчи рухий тайёргарлигининг энг мухим томони хисобланади. рухий тайёргарликда спорт беллашувининг турли вазиятларида курашчининг тўјри бир карорга кела олиш кобилиятини хисобга олиш лозим. бундай харакатларни тўрт хил варианти мавжуд ва улар бир-биридан фаркланади. биринчи тип - хатти-харакатнинг катъий дастури бўйича харакатлар: …

Want to read more?

Download the full file for free via Telegram.

Download full file

About "рухий тайёргарлик"

1476297417_65470.doc рухий тайёргарлик режа: 1. умумий рухий тайёргарлик 2. курашчининг ахлокий сифатларини тарбиялаш 3. муайян мусобакага рухий тайёргарлик 4. рухий тайёргарлик ва техник-тактик махорат умумий рухий тайёргарлик рухий тайёргарлик деганда рухий-педагогик тадбирлар ва спортчилар фаолияти хамда хаётига мувофик шароитлар йијиндиси тушунилади. улар курашчиларда тренировка ва мусобакада катнашиш вазифаларини муваффакиятли хал этишни таъминлайдиган рухий функциялар, жараёнлар, холатлар ва шахс хусусиятларини шакллантиришга каратилган. курашчининг “рухий тайёргарлиги” тушунчаси иккита тушунчани ўз ичига олади: умумий рухий тайёргарлик ва муайян мусобакага рухий тайёргарлик. умумий рухий твйёргарлик бутун спорт такомиллашуви жараёни давомида жисмоний, техник ва тактик тайёргарлик би...

DOC format, 79.5 KB. To download "рухий тайёргарлик", click the Telegram button on the left.

Tags: рухий тайёргарлик DOC Free download Telegram