қўл жангига тайёргарлик машқлари

DOC 8 sahifa 1,5 MB Bepul yuklash

8 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 1,5 MB

Fayl turi DOC

Sahifalar 8

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 8

қўл жангига тайёргарлик машқларини бажариш ўзини муҳофаза қилиш усуллари йиқилганда жароҳат олмаслик, шунингдек хужум қилиш ва ўзини муҳофаза қилиш усулларини муваффақиятли эгаллаш мақсадида қўлланилади.ўзини муҳофаза қилиш усулларига олдинга ва орқа томонга дўмбалоқ ошиш, чап, ўнг, олд ва орқа томонга йиқилишлар киради. олдинга дўмбалоқ ошиш. тиззаларни томонларга салгина очиб ўтирилади. қўл кафтлари билан ерга тиралиб, жағ кўкракка қисилади. бел қаттиқроқ букилади. оёқ учлари билан туртилиб бел орқали олдинга (орқага) дўмбалоқ ошилади. елка орқали дўмабалоқ ошиш (131-расм). ўнг тиззада турилади, ўнг қўлни оёқлар орасидан ўтказиб, ўнг елкани ерга қўйилади. бош чап елка томонга олинади, жағ эса кўкракка қисилади. оёқлар ёрдамида туртилиб ўнг елка орқали дўмбалоқ ошилади. 131-расм. елка орқали дўмбалоқ ошиш. орқа томонга йиқилиш (132-расм).жағни кўкракка иложи борича ёпиштириб, қўл кафтларини пастга қилиб, қўл олдинга чўзилади. иложи борича товонга яқин ўтирилади ва бел билан сирпаниб йиқилади. ёнга ёйилган қўллар билан ерга енгилгина тиралиб қолинади. олд томонга йиқилиш. саф ҳолатда туриб сакрайди ва …

2 / 8

идан ушланади. бир вақтда чап оёқ билан бир қадам ташланади ва иккала оёқ тиззалари озгина букилади. гавда салгина олдинга ташланади. найза-пичоқнинг ўткир қисми одамнинг бўйни баробарида ўнг қўл бармоқлари камар тўқаси баробарида ушланади. қўл билан ёки оёқ билан зарбалар осиб қўйилган қопларга, боксчилар ясси қўлқопига, шунингдек тренировка чучеласига ва калтак учига боғланган шарга берилади. машғулот вақтида жароҳатларнинг олдини олиш мақсадида қўл ва оёқ билан зарба фақат ўхшатиб кўрсатилади. қўл билан зарба бериш қўл билан тананинг қуйидаги қисмларига зарба берилади: мушт билан; мушт қилиб тугилган бармоқларнинг асоси билан; тўғридан, ёндан, пастдан, пастки жағи ва қоринга. - муштнинг ички қисми билан бурунга ва икки қош ўрталигига. - кафтнинг асоси билан жағга ва бурунга. - кафт қирраси билан бўйинга. 135-расм. жангга тайёр ҳолати. а - қуролсиз. б - автомат (карабин) билан. в. кичик лопата билан. 136-расм. жанговар фронтал ҳолати: а-тўғридан кўриниши; б-ёндан кўриниши - чиғаноқ билан рақибнинг юзига - чиғаноқ билан қоринга. зарбанинг …

3 / 8

зига берилади. зарба ўнг қўлни пастдан тепага қаратиб ҳаракатлантириш билан амалга оширилади.чап қўл эса гавдани пастга буриш билан биргаликда ўзига тортилади. зарба бериш вақтида ўнг оёқ билан бир чизиқда ёки ундан сал олдинга чиқариб қўйилади. ўқдон билан зарба бериш иккала қўлни зарб билан ҳаракатлантириш орқали рақибининг юзига қаратиб берилади. кичик белкуракча билан зарба бериш. кичик белкуракча билан зарба бериш чапдан, ўнгдан, тепадан бўйинга, каллага, қўлларга зарба бериш орқали амалга оширилади. қўлни ташқарига бураш. рақибнинг ўнг қўлини панжасидан иккала қўл билан ушлаб олинади. тепага қаратиб қатoий ҳаракат қилиб, сўнг чапга пастга қаратиб бармоқлари букилади. рақибнинг ушлаб олинган қўлини ташқарига қайириб рақиб ерга ағдарилади. 143-расм. қўлни ичкарига бураш. 144-расм. рақиб ўнг қўли бармоқларини қайириш. қўлни ичкарига бураш. рақибнинг ўнг қўл бармоқларини тепадан иккала қўли билан ушлаб олиниб, ўнгга буралади ва ўзига тортилади. ушлаб олинган қўлни қатoий ҳаракат билан ичкарига бураб уни ўзининг чап елкаси остига олиб кирилади. бир вақтда чап оёқни рақибнинг …

4 / 8

ибнинг ўнг қўли чиғаноғига туртилади. шу ҳаракатлар билан рақибнинг қўлини ичкарига қайириб орқа томонга ўтказилади. чап оёқни рақибнинг ўнг оёғи ташқарисига қўйиб унинг ёқаси ёки сочидан ушланади ва ётишга ёки айтган томонга юришга мажбур этилади. 147-расм. қўлни орқага қайириш. рақибга олдиндан ҳужум қилганда ўзининг чап қўли билан рақибнинг ўнг қўл бармоқларини ўзидан уриб ташланади. тезликда ўнг қўл билан рақибнинг чиғаноғи олдидан, кийимидан ушланади. уни ўзига тортилади ва унинг қўли ичкарига буралади ҳамда чиғаноғидан букилади. ўзининг чап қўли билан рақибнинг елка олдига эзишда давом этиб ўнг қўл билан эса букилган чиғаноғини ўзига тортилади. рақибнинг букилган қўлини ўзининг букилган чиғаноғига ётқизилади. чап оёқни ташқи томондан рақибнинг ўнг оёғига қўйиб ўнг қўл билан унинг сочидан ёки ёқасидан ушланади. 148-расм. тик турган ҳолатда бўғиш. рақибни бўғиш. агар рақиб тик турган бўлса, унга орқа томондан яқинлашилади, оёқ билан уни оёғига қаттиқ зарба берилади ва бир қўл билан унинг бошини орқага тортиб, иккинчи қўл билагини томоғига …

5 / 8

инга сал энгашиб ўзининг орқаси билан ўнг елкасига қўйилади, олдинга сал энгашиб ўзининг орқаси билан рақибни янада тепага кўтаради ва ўзининг устидан ошириб ерга уради. агар ўзи рақиб билан бирга йиқилса оғритиш усулларини ишлатади. бошдан ошириб ташлаш. рақибнинг чиғаноғидан кийимидан ушлаб чап оёқ билан бир қадам олдинга ташланади. қадам рақиб оёқлари орасидан қўйилади. рақибни ўзига тортиб иложи борича ўзининг чап товони яқинига ўтирилади ва букилган ўнг оёғини рақибнинг қорнига тақайди. ўнг елка орқали орқага дўмбалоқ ошилади ва елка билан ерга теккач рақибни ўнг оёқ билан тепага ва орқага ўзининг бошидан ошириб ташланади. орқага тўла дўмбалоқ ошиб, рақибни қўйиб юбормасдан кўкрагига ўтрилади ва юзига зарбалар берилади. 150-расм. елкадан ошириб ташлаш. 151-расм. бошдан ошириб ташлаш. орқадан чалиб йиқитиш. агар рақибнинг чап оёғи олдинга чиқарилган бўлса, чап қўл билан рақибнинг чап елкасидан ушланади. ўнг қўл билан чап билагидан ушланади ва уни чап оёғига энгаштирилади. бир вақтда ўнг оёқ билан сал ўнгга 152-расм. орқадан …

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 8 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"қўл жангига тайёргарлик машқлари" haqida

қўл жангига тайёргарлик машқларини бажариш ўзини муҳофаза қилиш усуллари йиқилганда жароҳат олмаслик, шунингдек хужум қилиш ва ўзини муҳофаза қилиш усулларини муваффақиятли эгаллаш мақсадида қўлланилади.ўзини муҳофаза қилиш усулларига олдинга ва орқа томонга дўмбалоқ ошиш, чап, ўнг, олд ва орқа томонга йиқилишлар киради. олдинга дўмбалоқ ошиш. тиззаларни томонларга салгина очиб ўтирилади. қўл кафтлари билан ерга тиралиб, жағ кўкракка қисилади. бел қаттиқроқ букилади. оёқ учлари билан туртилиб бел орқали олдинга (орқага) дўмбалоқ ошилади. елка орқали дўмабалоқ ошиш (131-расм). ўнг тиззада турилади, ўнг қўлни оёқлар орасидан ўтказиб, ўнг елкани ерга қўйилади. бош чап елка томонга олинади, жағ эса кўкракка қисилади. оёқлар ёрдамида туртилиб ўнг елка орқали дўмбалоқ ошилади. 131-расм. елка орқ...

Bu fayl DOC formatida 8 sahifadan iborat (1,5 MB). "қўл жангига тайёргарлик машқлари"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: қўл жангига тайёргарлик машқлари DOC 8 sahifa Bepul yuklash Telegram