nayza uloqtirish

DOC 44,5 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1404289430_52482.doc nayza uloqtirish reja: 1. nayzani yugurib kelib uloqtirish 2. nayza ushlash. 3. nayza uloqtirish texnikasi nayza uloqtirish yugurib borayotib nayza ko`targan qo`lni orqaga cho`zish va nayza uloqtirishdan iborat. musobaqa qoidasiga binoan nayzani istalgan uzoqlikdan yugurib kelib uloqtirish ham yoki bir joyda turub nayzani aylanib uloqtirish ham ruhsat etiladi. uni faqat uramdan ushlash kerak. nayzalar metaldan yoki yog`ochdan bulishi mumkin. yog`och nayza metal uchlik qilinadi. ularning ogirlik markazi uramasida buladi. uloqtirish uzunligi yugurib kelib nayza uloqtirilgan joydagi qiyshiq chiziqli plankaning ichki kirganidan boshlab to nayzaning uchi tushgan joygacha ulchanadi.uloqtirish uzoqligi nayzaning dastlabki uchib chiqish tezligi va to`g`ri uchishga bog`liqdir. nayza uloqtirishda yugurib kelish shuning uchun kerakki u ohirgi kuch berish boshlanishigacha uloqtiruvchi harakatining tezligini xosil qilib beradi. eng yaxshi nayza uloqtiruvchilarning yugurib kelish uzunligi 27-30 metrgacha etadi. yugurib kelishning dastlabki nayzani uzoqlashtirishning boshlanishig`acha bo`lgan qismi 15-17 metrdan iborat bulib bu masofa 10-12 qadamda bosib o`tiladi. nayza ushlash. nayza ushlashning asosan …

erkin yotadi. nayzani birinchi usulda ushlash ayniqsa ilgari boshqa usullardan foydalanmagan kishilar uchun ancha durust bo`ladi. chunki o`rta bormoq ko`rsatkich barmoqga nisbatan ancha kuchlidir. buni dinamometrik ulchashlar aniqlab bergan. yugurib kelishning dastlabki qismi. uloqtiruvchi yugurishdan oldin nayza uloqtiriladigan tomoniga erkin xolatda qarab turadi. nayza elka ustiga ko`tarib yugurganda uloqtiruvchi qo`li bukilgan bulib nayzani elka buguni ustida tutadi. tirsak oldinga yunaltirilib panja taxminan qo`loq balandligida buladi. nayza erkin ushlanadi, shuning uchun ham uning oldingi qismi bir oz qo`yi tushgan yoki gorizontal xolatda buladi.yugurish borgan sari tezlashib erkin bajariladi. uloqtiruvchi birinchi qadamdan boshlab gavdasini oldinga tashlaydi keyin dastlabki yugurib kelish qismi davomida uni birmuncha tiklaydi. eng kuchli nayza uloqtiruvchilarda yugurish tezligi 8 m/s etadi. nayza uloqtirishga yaqin qolganda yugurish tezligini oshirishga intilmaslik kerak chunki bu xolda muskullar ortiqcha tarang`lashib ketishi mumkin. nayza uloqtirishga tayyorlanish uloqtirishga tayyorlanish aynan nayzani orqaga uzoqlashtirishdan boshlanadi. bu paytda uloqtiruvchi faqat uloqtirishga tayyorlanibgina qolmay oldinga siljish tezligini oshirishga …

`qi esa oldingi xolatni saqlab qoladi. bu paytda ung qo`l orqaga cho`zilgan nayzaning uchi sal yuqoriga ko`tarilgan gavda orqaga tashlangan bo`ladi. ung oyoq yerga tagining tashqi tomoni bilan qo`yiladi. uloqtiruvchi uloqtirish tomoniga qaraydi. chap oyoq qadam quyishi bilan nayza orqaga yana uzoqrok olib boriladi va o`ng qo`l deyarli to`g`ri xolatga keladi. keyingi qadam uloqtirish oldi qadami bulib u shartli qilib chalishtirma qadam deb nomlanadi. bu qadam o`ng oyoqni oldinga chiqarish bilan bajariladi. bu qadam yugurib kelishdan uloqtirishga o`tish jarayoni xisoblanadi. shuning uchun yugurib kelishda xosil bo`lgan tezlikdan ohirgi kuchlanishda tuliq foydalanish shu jarayonning to`g`ri bajarilishiga bog`liqdir. agarda oldingi qadamda chap oyoq erga qo`yilganda ung oyoq chap oyoqga yaqin keltirilgan bulsa chalishtirma qadamda oyoqlar elka kamaridan ancha oldinga o`tib ketadi. o`ng oyoqni oldinga chiqarilishining oxirida gavda anchagina orqaga tashlanadi. uloqtiruvchi chap elkasi bilan olga siljiyotgan payitda uning chap qo`l elka kamarining o`ngga burulishidan tezroq oldinga o`tib kukrak oldida bukiladi. nayza ushlagan …

loqtirish mashg`ulotlarini yugurib keladigan yeri tekis va kattiqroq nayza tushadigan yeri yumshoq bo`lgan maydonda o`tkazish mumkin. 1-vazifa shugullanuvchilarni yugurib kelib nayza uloqtirish texnikasi bilan tanishtirish. vositalari. 1.ko`rgazmali qurollardan foydalangan xolda kelib nayza uloqtirish texnikasi asoslarini tushuntirish. 2.nayza uloqtirish joyi va musoboqa qoidalari bilan tanishtirish. 2-vazifa. nayzani to`g`ri ushlash va qo`ldan chiqarib yuborishni o`rgatish vositalari. nayzani to`g`ri ushlashni ko`rsatish va tekshirib kurish. 2.uloqtirish tomoniga qaragan xolda nayzani bir qo`llab va ikki qo`llab oldinga pastga uloqtirish. 3.yengil harsang tosh koptoklarni yoki granatalarni uloqtirish metodik ko`rsatmalar nayza ushlashni o`rta va bosh bormoq bilan ushlashdan boshlash kerak. nayzani chiqarib yuborish bosh orqasidan elka orqali bajariladi. bunda chap oyoq oldinda ung oyoq esa orqada uchida turadi.o`zi uloqtirish tomoniga qarab turadi. uloqtiradigan qo`l dastlabki xolatda yuqoriga ko`tarilib turiladi, keyin u nayza og`irligi ostida yengilgina orqaga cho`ziladi. buning uchun gavda sal orqaga tashlanadi. uloqtirish asosan qo`l tirsak bug`uning to`g`irlanishi xisobiga oldinga-orqaga qaratib bajariladi. nayzani qiya tuproq yerga …

ilish. 2.chalishtirma qadamdan nayza uloqtirishni tahlid qilish va uloqtirish. 3. nayzani orqaga tortgan xolda yugurib kelib uloqtirish. metodik kursatmalar yugurib kelishdan nayza uloqtirishga utish chalishtirma qadam vaqtida amalga oshiriladi. buni bajarishda eng muximi kuch berishni yugurish bilan kushib olib borishda tezlikni yuqotmay turib snariyaddan maksimal va tez o`tib ketishdir. chalishtirma qadamni tezlatish uchun avvalo chap oyoqda tez depsinish lozim. 5-vazifa. nayza bilan yugurish va nayzani orqaga borish texnikasini o`rgatish. vositalar. 1.nayzani elka ustida ushlagan xolda bir maromda va tez yugurish. 2.yurish va sekin yugurish paytida nayzani orqaga tortish. 3.shu mashqning o`zini yugurib kelishni tezlashtirayotib bajarish. metodik kursatmalar. nayza bilan yugurib kelish texnikasini oldingi vazifalarini xal qilish jarayonida bir yo`la o`rganish mumkin. 6-vazifa. nayzani yug`urib kelib uloqtirishni o`rgatish. vositalar 1. nayzani dastlabki qisqa yugurib kelishdan uloqtirish. 2. yugurishni tezlashtirgan xolda nayzani uloqtirish. 3. belgilangan uzoqlikdan tuliq yugurib kelib nayza uloqtirish. metodik kursatmalar . qisqa yugurib kelib nayzani uloqtirishdan oldin 2-4 qadamdan …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "nayza uloqtirish"

1404289430_52482.doc nayza uloqtirish reja: 1. nayzani yugurib kelib uloqtirish 2. nayza ushlash. 3. nayza uloqtirish texnikasi nayza uloqtirish yugurib borayotib nayza ko`targan qo`lni orqaga cho`zish va nayza uloqtirishdan iborat. musobaqa qoidasiga binoan nayzani istalgan uzoqlikdan yugurib kelib uloqtirish ham yoki bir joyda turub nayzani aylanib uloqtirish ham ruhsat etiladi. uni faqat uramdan ushlash kerak. nayzalar metaldan yoki yog`ochdan bulishi mumkin. yog`och nayza metal uchlik qilinadi. ularning ogirlik markazi uramasida buladi. uloqtirish uzunligi yugurib kelib nayza uloqtirilgan joydagi qiyshiq chiziqli plankaning ichki kirganidan boshlab to nayzaning uchi tushgan joygacha ulchanadi.uloqtirish uzoqligi nayzaning dastlabki uchib chiqish tezligi va to`g`ri uchishga bog`liqdir. ...

Формат DOC, 44,5 КБ. Чтобы скачать "nayza uloqtirish", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: nayza uloqtirish DOC Бесплатная загрузка Telegram