granata va nayza uloqtirish turlari texnikasi

PPTX 10 стр. 1,1 МБ Бесплатная загрузка

10 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 1,1 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 10

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 10

prezentatsiya powerpoint granata va nayza uloqtirish turlari texnikasi. suyunov g’olib granata va nayza uloqtirish turlari texnikasi granata va nayza uloqtirish o‘ziga xos texnika va uslublarga ega bo‘lgan sport turlaridandir. granata uloqtirish texnikasi, asosan, harbiy sport mashqlariga oid bo‘lib, kuch, tezlik va aniqlikni talab qiladi. ushbu texnikada sportchi granatani to‘g‘ri ushlash, kuchni jamlash va maqsadga qarata uloqtirish ko‘nikmalarini o‘zlashtirishi zarur. granata uloqtirishda asosiy bosqichlar: boshlang‘ich tayyorgarlik holati, uloqtirish harakati va yakuniy muvozanatni saqlashdir. nayza uloqtirish texnikasi esa yengil atletikaning muhim turlaridan biri bo‘lib, uni amalga oshirishda sportchi kuch, elastiklik, koordinatsiya va to‘g‘ri texnik harakatlarga tayanadi. nayza uloqtirishda quyidagi bosqichlar mavjud: nayzani ushlash va olib yurish, yugurib kelish bosqichi, uloqtirish harakati va uloqtirgandan keyingi muvozanatni saqlash. nayzani uloqtirishda tana og‘irligini to‘g‘ri taqsimlash va qo‘l harakatlarini kuchli hamda aniqlik bilan bajarish natijaning yuqori bo‘lishini ta’minlaydi. nayza uloqtirish texnikasi. nayza uloqtirish yugurib borayotib, nayza ko’targan qo’lni orqaga cho’zish va nayza uloqtirishdan iborat. musobaqa qoidasiga …

2 / 10

, uloqtiruvchi harakatining tezligini hosil qilib beradi. eng yaxshi nayza uloqtiruvchilarning yugurib kelish uzunligi 27-30 m gacha etadi va hatto undan ham ortiqroq bo’ladi. nayza uloqtiruvchi ayollarda esa yugurib kelish odatda qisqaroq bo’ladi (23-26 m). yugurib kelishning dastlabki, nayzani uzoqlashtirishning boshlanishigacha bo’lgan qismi 15-17 m dan iborat bo’lib, bu masofa 10-12 qadamda bosib o’tiladi. ko’pchilik eng kuchli nayza uloqtiruvchilar uloqtirish va tormozlashni nayzani uzoqlashtirish (qo’lni orqaga to’g’rilab, nayzani mumkin qadar orqaga olib borish) 9 m dan boshlab (ayollar), 12 m gacha (erkaklar) bo’lgan masofada bajaradilar. ikkinchi usulda nayza o’rami bosh va ko’rsatkich barmoq bilan tutamlab ushlanadi (115-rasm). oldingi usulda o’rta barmoq nimani bajargan bo’lsa, bu usulda ko’rsatkich barmoq shu ishni qiladi. qolgan barmoqlar mahkam ushlamagan holda o’ramda erkin yotadi. ba’zi uloqtiruvchilar nomsiz barmoqni nayza ostida bukib tutadilar, lekin bu uloqtirishda hech qanday ahamiyatga ega bo’lmaydi. nayzani birinchi usulda ushlash, ayniqsa ilgari boshqa usullardan foydalanmagan kishilar uchun ancha durust hisoblanadi. chunki …

3 / 10

oz quyi tushgan yoki gorizontal holatda bo’ladi. yugurish borgan sari tezlashib, erkin bajariladi. uloqtiruvchi birinchi qadamdan boshlab gavdasini oldinga tashlaydi, keyin dastlabki yugurib kelish qismi davomida uni birmuncha tiklaydi (103-rasm, 2-kadr). eng kuchli nayza uloqtiruvchilarda yugurish tezligi 8 m/sek.gacha etadi. nayza uloqtirishga yaqin qolganda yugurish tezligini oshirishga intilmaslik kerak, chunki bu holda mushaklar ortiqcha taranglashib ketishi mumkin. nayza uloqtirishga tayyorlanish. uloqtirishga tayyorlanish aynan nayzani orqaga uzoqlashtirishdan boshlanadi (104-rasm). bu paytda uloqtiruvchi faqat uloqtirishga tayyorlanibgina qolmay, oldinga siljish tezligini oshirishga ham harakat qiladi. uloqtiruvchi nayzani to’la kuch bera olishi va uloqtirishning keyingi fazalarini sekinlashtirmay bajara olishi uchun nayza yugurish maydonining old chegarasidan keraklicha masofaga uzoqlashtiriladi. nayzani orqaga olib borish (uzoqlashtirish) chap oyoqni yerga qo’yishdan boshlanadi. chap oyoq qo’yiladigan joyga nazorat belgi qo’yiladi. uloqtiruvchi shu yerga kelganda nayzani uzoqlashtirib, uloqtirishga tayyorlana boshlaydi. chalishtirma qadamning uzunligi ko’proq tayanch oyoq (chap oyoq) depsinib yerdan uzilish kuchiga va yo’nalish tomon qilinayotgan qadamdagi oyoqlar orasida hosil …

4 / 10

ish uloqtirishning boshqa turlariga nisbatan tezroq bajariladi. bunga yugurib kelishning ancha katta tezligi va nayzaning yengilligi yordam beradi. nayzaning yengil bo’lishi uloqtiruvchiga yugurib kelishdagi gavda harakati tezligidan yaxshi foydalanish ham chap oyoqni yerga qo’ymasdanoq, faol oxirgi kuch berishni boshlab yuborish imkonini beradi. yugurib kelishning davomi hisoblangan oxirgi kuch berish nayzani mumkin qadar tezroq uloqtirib yuborish bilan yakunlanadi. uloqtirish qadamida yanada qudratliroq oxirgi kuch beraman deb, hali chap oyoq tayanchga tegmay turib, o’ng oyoqni shoshma-shosharlik bilan tez cho’zib yubormaslik kerak. chalishtirma qadamdan keyin o’ng oyoqda yerga tushishdan boshlab, o’ng oyoqda muvozanatni saqlagan holda, chap oyoqni oldinga chiqarishga shoshilish kerak (15-kadr). eng kuchli nayza uloqtiruvchilarda oyoqlarning bir-biridan qochish burchagi qadam vaqtida 60-700 gacha etadi. uloqtirish qadamida uloqtiruvchi chap yelka bilan olg’a siljib, chap oyoqni oldinga chiqaradi. chap oyoqning yerga tegishi paytida, bukilgan o’ng oyoq sonini uloqtirish tomoniga yo’naltirish kerak. shunda tosning yaxshi ishlashi uchun tayanch tug’iladi. gavdani ishlatish va uloqtirish paytida bularning …

5 / 10

olib keladi. ba’zi eng kuchli uloqtiruvchilarning orqa gavda sathi bilan o’ng oyoq soni o’rtasida vujudga keladigan burchak kattaligi 140 darajagacha etadi. nayza uloqtirish bo’yicha musobaqa qoidalari. nayza uloqtirish musobaqasi ochiq maydonlarda o’tkazilib, nayzaning yosh guruhlariga ko’ra quyidagi og’irliklari va uzunliklarda bo’ladi. 173 qizlar uchun 500 g, uzunligi 2000-2100 mm, ayollarda 600 g uzunligi 2200- 2300 mm. o’smir o’g’il bolalarda 700 g, uzunligi 2300-2400 mm. erkaklarda og’irligi 800 g va uzunligi 2600-2700 mm. nayza asosiy 3 qismdan tuzilgan bo’lib sop, metaldan yasalgan uchli nayzasi hamda ipli o’ramadan iborat bo’ladi. nayza uloqtirishda g’olibni aniqlashda saralashda 3 ta imkoniyat hamda ular ichidan 8 kishi saralanib va ularga final bosqichida yana 3 ta imkoniyat beriladi. nayzani uloqtirishda uloqtiruvchi nayzani ipli o’rama joyidan ushlab yugurib kelib bosh ortidan uloqtiradi. natija nayza maydonga uchi bilan qadalgan holda yoki uchi bilan tushib iz qoldirgan holatda natija hisobga olinadi. nayza uloqtirish joyiga bo’lgan talablar yugurib kelish yo’lagining uzunligi …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 10 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "granata va nayza uloqtirish turlari texnikasi"

prezentatsiya powerpoint granata va nayza uloqtirish turlari texnikasi. suyunov g’olib granata va nayza uloqtirish turlari texnikasi granata va nayza uloqtirish o‘ziga xos texnika va uslublarga ega bo‘lgan sport turlaridandir. granata uloqtirish texnikasi, asosan, harbiy sport mashqlariga oid bo‘lib, kuch, tezlik va aniqlikni talab qiladi. ushbu texnikada sportchi granatani to‘g‘ri ushlash, kuchni jamlash va maqsadga qarata uloqtirish ko‘nikmalarini o‘zlashtirishi zarur. granata uloqtirishda asosiy bosqichlar: boshlang‘ich tayyorgarlik holati, uloqtirish harakati va yakuniy muvozanatni saqlashdir. nayza uloqtirish texnikasi esa yengil atletikaning muhim turlaridan biri bo‘lib, uni amalga oshirishda sportchi kuch, elastiklik, koordinatsiya va to‘g‘ri texnik harakatlarga tayanadi. nayza uloq...

Этот файл содержит 10 стр. в формате PPTX (1,1 МБ). Чтобы скачать "granata va nayza uloqtirish turlari texnikasi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: granata va nayza uloqtirish tur… PPTX 10 стр. Бесплатная загрузка Telegram