chidamlilikni tarbiyalash

PPTX 7 стр. 76,0 КБ Бесплатная загрузка

7 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 76,0 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 7

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 7

slayd 1 “umumiy chidamlilikni tarbiyalash” reja: chidamlilik tushunchasi. chidamlilik turlari. chidamlilikni rivojlantirish usuliyati. chidamlilik kuchini rivojlantirish. chidamlilik – insonning biron harakat faoliyatini uzoq vaqt davomida uning samarasini pasaytirmasdan bajarish qobiliyati. ishning davomiyligi oxir oqibat charchash bilan chegaralan-ganligi munosabati bilan chidamlilikni organizmning charchashga bardosh berish imkoniyati deb ham ifodalash mumkin. charchash - uzoq vaqt davomidagi og'ir faoliyat natijasida organizmning mehnat layoqati pasayishi bilan tavsiflanadigan holati. u, ish boshlan-gandan so'ng ma'lum vaqt o'tishi bilan paydo bo'ladi va faoliyatni avvalgi samara bilan bajara olmaslikda namoyon bo'ladi. charchashni rivojlanishi 3 bosqichda o'tadi: 1. kompensatsiyalangan charchash bosqichi, qiyinchiliklarning ortib borishiga qaramasdan, insonning avvalo irodaviy urinish-lari va harakat amallarinining biomexanik tuzilishini qisman o'zgartirish hisobiga avvalgi sur'atlarni saqlab turish vaqti. 2. dekompensatsiyalangan charchash bosqichsi, insonning barcha urinishlariga qaramasdan, faoliyat samarasini saqlab qola olmas-ligi. agar shu holatda ish davom ettirilsa, bir ozdan keyin uni bajarishdan bosh tortish vaqti keladi. 3. to'la charchash bosqichi. chidamlilikning rivojlanganligi darajasini ikki guruh …

2 / 7

ilangan 6,0 m/s tezlikda yugurish). kuch mashqlarida chidamlilik quyidagilar bilan ifodalanadi: ♦ ushbu mashqni takrorlay olish miqdori bilan (tortilish, bir oyoqda o'tirishning chegaraviy miqdorlari); ♦ tana holatini ko'p vaqt davomida o'zgarishsiz saqlash yoki kuch mashqlarini eng kam vaqtda bajarish (masalan, 5 m arqonga osilib chiqish; 6 marta tortilgandan keyin va boshq.); ♦ belgilangan vaqtda eng ko'p harakatlar miqdori (masalan, 10 s da eng ko'p o'tirib turish). amaliyotda juda ko'p chidamlilik shakllarining namoyon bo'lishi ikki turga ajratiladi i. umumiy. ii. maxsus. umumiy chidamlilik – insonning odatiy bo'lmagan faoliyatni uzoq va muvaffaqiyatli bajara olish qobiliyati. maxsus chidamlilik – faoliyatning ma'lum turi talablari bilan belgilanadigan sharoitlarda ishni samarali bajara olish va charchoqqa bardosh berish qobiliyati. chidamlilikni rivojlantirish usuliyati tezlik chidamliligini rivojlantirish. tezlik chidamli-ligi to'g'risida davriy tavsifga ega bo'lgan mashqlarga (yugurish, yurish, suzish, eshkak eshish va h.k.) nisbatan gapirish qabul qilingan. ularning har biri turli tezlikda bajarilishi mumkin. harakatni belgilangan tezlikda boshqalarga nisbatan uzoqroq …

3 / 7

g turli shakllariga ega. uning xususiyatlari tezlik qobiliyatlarining xususiyatlariga nisbatan oz darajada. shuning uchun turli mashqlarda chidamlilik kuchida «ko'chish» bo'lishi mumkin. mushak kuchlanish tartibiga ko'ra quyidagilarga bo'linadi: ♦ chidamlilikning dinamik kuchi; ♦ chidamlilikning statistik kuchi; ishlashda qatnashadigan mushak guruhlari xajmiga ko'ra bo'linadi; ♦ chidamlilikning mahalliy kuchlari, ya'ni harakatda gavda mushaklari umumiy xajmining 1/3 qismi qatnashadi; ♦ chidamlilikning regional kuchlari, ya'ni harakatda mushak hajmining 1/3 dan 2/3 gacha qismini qatnashadi; ♦ chidamlilikning global kuchlari, ya'ni harakatda gavda mushaklarining 2/3 dan ko'proq qismi qatnashadi. ish kuchining turli xususiyatlari anaerob yoki aerob energiya manbalarini ta'daqlaydi. /docprops/thumbnail.jpeg

4 / 7

5 / 7

Хотите читать дальше?

Скачайте все 7 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "chidamlilikni tarbiyalash"

slayd 1 “umumiy chidamlilikni tarbiyalash” reja: chidamlilik tushunchasi. chidamlilik turlari. chidamlilikni rivojlantirish usuliyati. chidamlilik kuchini rivojlantirish. chidamlilik – insonning biron harakat faoliyatini uzoq vaqt davomida uning samarasini pasaytirmasdan bajarish qobiliyati. ishning davomiyligi oxir oqibat charchash bilan chegaralan-ganligi munosabati bilan chidamlilikni organizmning charchashga bardosh berish imkoniyati deb ham ifodalash mumkin. charchash - uzoq vaqt davomidagi og'ir faoliyat natijasida organizmning mehnat layoqati pasayishi bilan tavsiflanadigan holati. u, ish boshlan-gandan so'ng ma'lum vaqt o'tishi bilan paydo bo'ladi va faoliyatni avvalgi samara bilan bajara olmaslikda namoyon bo'ladi. charchashni rivojlanishi 3 bosqichda o'tadi: 1. kompensatsiyalanga...

Этот файл содержит 7 стр. в формате PPTX (76,0 КБ). Чтобы скачать "chidamlilikni tarbiyalash", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: chidamlilikni tarbiyalash PPTX 7 стр. Бесплатная загрузка Telegram