yengil atletika

PPT 13 стр. 1,2 МБ Бесплатная загрузка

13 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 1,2 МБ

Тип файла PPT

Страницы 13

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 13

1-mavzu. yengil atletika 1-mavzu. yengil atletika reja: 1.yengil atletikaning kelib chiqishi va rivojlanishi. 2.yengil atletikaning turlari. ,,atletika" — yunoncha so’z bo’lib, u bellashuv, kurash, mashq ma'nolarini anglatadi. qadim yunonistonda kuch va chaqqonlik bo’yicha bellashganlarni atletlar deb nomlaganlar. sportchilar mashqlarni yengil va o’z xohishiga ko’ra bajarganlar. ,,yengil atletika" atamasi ham shu bilan bog’liq ravishda vujudga kelgan boiishi mumkin. zamonaviy yengil atletika ham yuqoridagi sport turlari: yurish, yu-gurish, sakrash, uloqtirish va shu singari turlarni qamrab olgan ko’pkurashdan iboratdir. qamrab olingan sport turlari hammabop bo’lgani uchun yer sharidagi millionlab odamlar yengil atletika bilan shug’ullanmoqdalar. mashqlarning turli-tumanligi va ularning nafi katta ekanligi, jihozlarning murakkab emasligi yengil atletikani har bir shaxs shug’ullanishi mumkin bo’lgan ommaviy sport turi bo’lib qolishiga olib keldi. shuning uchun ham yengil atletikani ,,sport qiroli" deb ataydilar. yengil atletika o’ziga xos yurish, yugurish, sakrash va uloqtirish — tezlik kuchini, chidamlilikni tarbiyalaydi, kishi a'zolarining harakatchanligini kuchaytiradi, irodani tar-biyalaydi, tana a'zolarining ish qobiliyatini oshiradi. …

2 / 13

bu kutilgan yaxshi natijalarga erishishga olib keladi. qoidaga ko’ra, avval 3 — 5 daqiqa asta yuguriladi, 6 — 8 marta umumiy mashqiar bajariladi, 30 — 50 m ga tezlik bilan 2 —- 3 qayta yuguriladi. bu harakatni aniq bajarish ko’nikmasini hosil qilishga yordam beradi. uzunlikka yoki balandlikka sakrash joyi quruq va tekis bo’lishiga ahamiyat beriladi. bunda yerga tushish joyida o’tkir, uchli narsalar bo’lmasligi lozim. balandlikka sak-rashni kuzatayotganda kuzatuvchi yugurish tomonida turadi, aks holda sakrash tayoqchasi uchib ketib, unga tegib ketishi mumkin. yugurish mashqini bajargandan so’ng darhol to’xtab yoki o’tirib olish mumkin emas. masalan, 100—-200 m uzoq masofaga yugurganda yaxshisi 10— 15 metrqadamlab yurish kerak. yugurish. reja: 1. tekis yugurish. 2.qisqa masofalarga yugurish. 3.uzoq masofalarga yugurish. 4.yugurishda startdan chiqish qoidalari. ko’hna yunoniston qoyatoshlaridan birida taxminan 2,5 ming yillar ilgari yozilgan quyidagi: ,,agar kuchli bo’lishni istasang — yugur, agar chiroyli boiishni ista-sang —yugur, agar aqlli bo’lishni xohlasang — yugur", degan yozuvlar topilgan. …

3 / 13

idayoq ilgarilab ketishga erishiladi. qisqa masofalarga (sprinterlik) yugurish yugurishning bu turi bo’yicha respublikamizda o’g’il bolalar va qizlar uchun eng yuqori natijalar toshkent shahrida qayd etilgan. o’g’il bolalarda 100 m. ga yugurish bo’yicha rekord natija anvar kuchmuradovga (10,50 sek. elektron hisoblagich); qizlar o’rtasida ludmila lapshina (11,85 sek.) ga tegishli. bu masofaga yugurish bo’yicha jahon rekordi erkaklar orasida 6,39 s ga teng (elektron sekundomer bo’yicha). bunga amerikalik moris grin erishgan. ayollar orasida — 6,92 s bo’lib (elektron sekundomer bo’yicha), bunga rossiyalik irina privalova erishgan. jismoniy tarbiya darslarida 2 x 30, 2 x 20, 60 m yoki 100 m masofalarga ( 1, 2, 3 o’quvchi) oddiy sekundomer o’lchovi asosida yuguriladi. bir necha darsdan keyin dastlab 30 m ga, 2 — 3 darsdan keyin 60 — 100 m ga yugurish me'yorlari topshiriladi. pastki start—xcz yugurib ketish uchun qulay boigan dastlabki holat. pastki startdan yugurish uchun tayanch, chuqurcha yoki start g’o’lachalari (kolodka)dan foydalaniladi. ,$tart" kbmandasi …

4 / 13

nib, u tirsakdan bukilgan bo’iadi. qo’llar musht qilinmaydi, tana bir oz oldinga egilgan bo’ladi. bel ham butunlay bukilmagan va tishlar ham bir-biriga qattiq bosilmaydi, faqat olg’a intilib, harakatlar erkin bajariladi. finishga chamasi, 10—15 metr qoiganda yuguruvchi erkin harakatini saqlagan holda oldinga qaraydi, yelkalarni to’g’ri tutib (u yoq-bu yoqqa chalg’imay), tezlikni susay-tirmay, finish chizig’ini keskin kesib o’tadi. uzoq masofaga (stayerlik) yugurish chidamlilikni o’stirish maqsadida, kollejlar uchun dasturda 500, 800, 1000 m (1 km)ga yugurish ko’zda tutiladi. bu masofaga 17 va undan kichik yoshdagi o’g’il bolalar va qizlar yugiradilar. masalan, yoshlar o’rtasida jahon rekordi 2 min 20,37 s ga (eiektron sekundomer bo’yicha) teng. bu ko’rsatkichga ingliz sportchisi xen bouksi erishgan. qizlar orasida 2 min 38,58 s (elektron sekundomerda) ingliz sportchisi jo uayt erishgan. respublikamizda 800 m masofaga yugirish bo’yicha rekord natijaga e.nurmatov (lm.52,3 sek), qizlar orasida l.kir-yuxina (2 m.04,76 sek) erishganlar. 2 — 3 km ga kross yugurish butun tanaga ijobiy ta'sir …

5 / 13

erkin bosib o’tishga, harakatlari tabiiy bo’lishiga erishishi lozim. boshida oyoqning butun kafti bilan, masofaning ayrim qismlarini esa oyoq uchi bilan bosib o’tishga urinish kerak. yugurish chog’ida, masofaning tekis joylarida gavda bir oz oldinga engashadi va boshni to’g’ri tutib, oldinga qarab turiladi. qoilar yarim musht qilinib, tirsakdan bukiladi va mokisimon, yengil harakatda bo'linadi, yelkalarni yuqori ko’tarib olinmaydi. finishga 100 — 200 metr qolganda qo’llar harakati teziashadi, tana ko’proq egiladi, qadamlar ham yanada tezroq tashlanadi. finishdan keyin sportchi yugurishda davom etib, asta yurishga o’tadi. kross tayyorgarligi mashg’ulotlarida qizlar va o’g’il bolalar alohida guruh bo’lib yuguradilar va ularga beriladigan topshiriqlar ham turlicha bo’ladi. 41)/| aabbt aabbc aabbcc sl] baroness... 3aronose... 3aronoso. s pegs ee eg er ret tid tis aie beet & qisqa masofalarga (sprinterlik) yugurish ‘yugurishning bu turibo ‘yicha respublikamizda o’g’il bolalar va qizlar uchun eng yugori natijalar toshkent shabrida qayd etilgan. 0’ g°il bolalarda 100 m. ga yugurish bo’yicha rekord natija …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 13 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "yengil atletika"

1-mavzu. yengil atletika 1-mavzu. yengil atletika reja: 1.yengil atletikaning kelib chiqishi va rivojlanishi. 2.yengil atletikaning turlari. ,,atletika" — yunoncha so’z bo’lib, u bellashuv, kurash, mashq ma'nolarini anglatadi. qadim yunonistonda kuch va chaqqonlik bo’yicha bellashganlarni atletlar deb nomlaganlar. sportchilar mashqlarni yengil va o’z xohishiga ko’ra bajarganlar. ,,yengil atletika" atamasi ham shu bilan bog’liq ravishda vujudga kelgan boiishi mumkin. zamonaviy yengil atletika ham yuqoridagi sport turlari: yurish, yu-gurish, sakrash, uloqtirish va shu singari turlarni qamrab olgan ko’pkurashdan iboratdir. qamrab olingan sport turlari hammabop bo’lgani uchun yer sharidagi millionlab odamlar yengil atletika bilan shug’ullanmoqdalar. mashqlarning turli-tumanligi va ularning naf...

Этот файл содержит 13 стр. в формате PPT (1,2 МБ). Чтобы скачать "yengil atletika", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: yengil atletika PPT 13 стр. Бесплатная загрузка Telegram