jismoniy mashqlar

DOC 15 стр. 111,0 КБ Бесплатная загрузка

15 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 111,0 КБ

Тип файла DOC

Страницы 15

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 15

jismoniy mashqlar jismoniy tarbiyaning asosiy vositasi reja: 1. maktabgacha tarbiya yoshidagi bolalarga jismoniy tarbiya berish vositalari. 2. jismoniy mashqlarning tavsifnomasi. 3. jismoniy mashqlarning turlari. kirish texnika taraqqiyoti davrida jismoniy tarbiya va sportga katta ahamiyat qaratilmoqda. chunki, texnik taraqqiyot davrida insoniyat jismoniy mehnatdan ozod bo’lib, eng havfli «kam harakat qilish» kasalligiga uchramoqda, bu esa qon-tomir tizimining kasalligiga olib keladi. shuning uchun, oxirgi yillarda davlatimiz tomonidan chiqarilgan «jismoniy tarbiya va sport» bo’yicha qonun va «sog’lom avlod uchun» farmoni va dasturi bolalarning ma`naviy va jismoniy rivojlanishi, ularning sog’lom, mehnatsevar, baxtli bo’lishlari to’g’risidagi g’amxo’rlikdan dalolatdir. shunday ekan, bolalarni jismoniy va har tomonlama rivojlanishi uchun jismoniy tarbiya vositalaridan foydalanmog’imiz muhimdir. maktabgacha ta’lim yoshidagi bolalar jismoniy tarbiyasi vazifalarini hal etishda gigienik omillar, tabiatning tabiiy kuchlari, jismoniy mashqlar kabi vositalardan foydalaniladi. har xil faoliyat turlariga kiruvchi (qo’l mehnati, musiqa asboblarini chalish, loy va plastilindan narsa yasash, qurish-yasash, rasm chizish, kiyinish, yuvinish...) xilma-xil harakatlar bolalarning jismoniy rivojlanishiga ta`sir …

2 / 15

i ovqatlanish ovqat hazm qilish organining faoliyatiga ijobiy ta`sir qiladi va boshqa organlarga zaruriy oziq moddalarning o’z vaqtida yetib borishini ta`minlaydi, bolaning rivojlanishi va o’sishiga yordam beradi. to’laqonli uyqu nerv tizimiga dam beradi va uning ish qobiliyatini oshiradi. xonalar, jismoniy jihozlar, atribut, o’yinchoqlar, bolalar kiyimlari va poyabzalining tozaligi kasalliklarning oldini oladi. xonalarni to’g’ri yoritish ko’z kasalliklari (shabko’rlik va boshqalar) ning sodir bo’lishiga yo’l qo’ymaydi. kun tartibiga qat`iy rioya qilish uyushqoqlikka, intizomlilikka o’rgatadi. tabiatning tabiiy kuchlari tabiatning tabiiy kuchlariga quyosh, havo, suv kiradi, ular jismoniy mashqlarning organizmga ta`sirini kuchaytiradi va kishi ish qobiliyatini oshiradi. quyoshli, ochiq havoda yoki suvda (suzish) bajariladigan mashqlar jarayonida ijobiy emotsiyalar paydo bo’ladi (ko’proq kislorod yutiladi, modda almashuvi kuchayadi…) quyosh, havo, suv organizmni chiniqtirishga, uni yuqori va past temperaturaga moslashuv qobiliyatini oshirishga yordam beradi. bular natijasida issiqlikni idora qiluvchi apparat harakatga keladi, ya`ni kishi organizmi turli xil meteorologik omillarning o’zgarishiga o’z vaqtida javob bera oladigan darajaga keladi. …

3 / 15

erkin ifodali bo’la boradi, ijobiy xislar paydo qiladi, to’g’ri qad-qomatni shakllanishiga yordam beradi. shuning uchun raqs va o’yin elementlari (galop, oyošlarni yonma-yon qo’yish kabilar) jismoniy tarbiya vositalari sifatida foydalaniladi. xilma-xil faoliyat turlariga kiruvchi harakatlar. xilma-xil faoliyat turlari (mehnat, rasm, chizish, narsa yasash…) ga kiruvchi harakatlar agar qomatni to’g’ri tutishga rioya qilinsa, shuningdek jismoniy yuklamalar bolalarning yosh va individual xususiyatlari, sog’lig’ining ahvoli, jismoniy rivojlanishi va tayyorlanganligini hisobga olgan holda berilsagina bola organizmiga ijobiy ta`sir etish mumkin. massaj (silash, surtish, uqalash, shapatilash, titratish) teriga ta`sir qilib, bolaning butun organizmiga ta`sir etadi. massaj qon tomiri tizimiga ham ta`sir qiladi. terida nerv uchlari ta`sirlariga javob tarišasida tomir reflekslari yuzaga keladi, kapilyarlar kengayadi qon aylanishi kuchayadi, issiqlik chiqarish ortadi. massaj organizmni issiq havodan qizib ketishidan saqlaydi. massaj ta`sirida yog’ va ter bezlarining sektor funktsiyasi yaxshilanadi, mushaklarda oksidlanish-šaytarilish jarayoni va ularning qisqarish qobiliyati ortadi. massaj limfa tizimiga ta`sir qilib, suyuqlik oqimini tezlashtiradi. turli yosh bosqichlarida ko’rsatib …

4 / 15

ari, turli yodgorliklar, qoyalardagi rasmlar va tasvirlar avloddan-avlodga o’tgan, avlodning madaniyati, jismoniy madaniyatni yuzaga keltirgan. jismoniy mashqlar mehnat orqali vujudga kelgan. jismoniy mashqlarni rivojlanishiga san`at, harbiy ish, din va milliy qadriyatlar o’zining salmoqli ta`sirini ko’rsatadi. lekin jismoniy mashqlarning rivojlanishida moddiy talabchanlik va hayot sharoiti hal qiluvchi omil bo’lib hisoblanadi. jismoniy mashqlar kelib chiqishdan boshlab, ijobiy bilim va malaka bilan bog’liq bo’lgan. jamiyatni va jismoniy tarbiyani rivojlanishi, jismoniy mashqlarni mehnat va harbiy ish bilan o’zaro bog’liqligi yuqolib bordi. bu murakkab harakat faoliyatidan ayrim mashqlar (turli masofalarga yugurish, uzoqqa uloqtirish, uzunlikka sakrash…) ni ajratib olish va ulardan jismoniy tarbiya maqsadlarida foydalanish imkonini berdi. shunga o’xshash nishonga otadigan bo’ldilar… mashqlarni alohida bo’linib, ajralib chiqishi endi kishilarni mehnatga, jismoniy tarbiya va sportga hamda harbiy ishga tayyorlay boshladi va bu ularni jismoniy va ruhiy rivojlanishlarini ta`minlaydi. jismoniy harakatlar bu erkin harakatlardir. ularni bajarish, to’xtatish, o’zgartirish kishi ixtiyori bilan amalga oshiriladi. jismoniy mashqlarni shakli va mazmuni. …

5 / 15

n iborat. ichki tuzilish – harakat bajarish chog’ida kechadigan turli jarayonlarning o’zaro aloqadorligi bilan xarakterlanadi. tashqi tuzilishi – mashqni tashqi ko’rinishi. u harakat jarayonida fazoviy, vaqt va kuch munosabati bilan xarakterlanadi. jismoniy mashqlarning mazmuni va shakli o’zaro bog’liq va birlikda saqlanadi. mazmun shaklga nisbatan yetakchi rol o’ynaydi, chunonchi yugurish tezligining oshishiga qarab qadam uzunligi va gavdaning egik burchagi o’zgaradi. ayni vaqtda shakl ham mazmunga ta`sir etadi: masalan, uzoqqa uloqtirish chog’ida to’g’ri bajarilgan siltanish jismoniy sifatlarning namoyon bo’lishiga ta`sir qiladi (uloqtirish uzunligi ortadi, bu esa muskul kuchlari o’zgarishidan guvohlik beradi). jismoniy mashqlar texnikasi jismoniy mashqlar texnikasi – bu harakatlarni bajarish usuli bo’lib, uning yordamida harakat vazifalari hal etiladi. masalan («oyoqni bukib» sakrash usuli bilan, yugurib kelib uzunlikka sakrash). texnika tushunchasi bu harakatlarning tashqi shaklidir. jismoniy mashqlar texnikasi beto’xtov o’zgaradi va takomillashadi. jismoniy mashqlar texnikasida uning asosi, belgilovchi bo’g’imi (zvenosi) texnik detallari bo’ladi: a)texnikaning asosiy negizi – bu harakat vazifalarini aniq oqilona …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 15 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "jismoniy mashqlar"

jismoniy mashqlar jismoniy tarbiyaning asosiy vositasi reja: 1. maktabgacha tarbiya yoshidagi bolalarga jismoniy tarbiya berish vositalari. 2. jismoniy mashqlarning tavsifnomasi. 3. jismoniy mashqlarning turlari. kirish texnika taraqqiyoti davrida jismoniy tarbiya va sportga katta ahamiyat qaratilmoqda. chunki, texnik taraqqiyot davrida insoniyat jismoniy mehnatdan ozod bo’lib, eng havfli «kam harakat qilish» kasalligiga uchramoqda, bu esa qon-tomir tizimining kasalligiga olib keladi. shuning uchun, oxirgi yillarda davlatimiz tomonidan chiqarilgan «jismoniy tarbiya va sport» bo’yicha qonun va «sog’lom avlod uchun» farmoni va dasturi bolalarning ma`naviy va jismoniy rivojlanishi, ularning sog’lom, mehnatsevar, baxtli bo’lishlari to’g’risidagi g’amxo’rlikdan dalolatdir. shunday ekan, bolalar...

Этот файл содержит 15 стр. в формате DOC (111,0 КБ). Чтобы скачать "jismoniy mashqlar", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: jismoniy mashqlar DOC 15 стр. Бесплатная загрузка Telegram