jismoniy mashqlar

PPTX 20 sahifa 857,4 KB Bepul yuklash

20 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 857,4 KB

Fayl turi PPTX

Sahifalar 20

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 20

inson salomatligiga ijobiy tasir koʻrsatuvchi jismoniy mashqlar inson salomatligiga ijobiy tasir koʻrsatuvchi jismoniy mashqlar jismoniy mashqlarni bajarish natijasida organizmning himoya vositalari yaxshi rivojlanadi. bolalik, o’smirlik davridan boshlangan chiniqish mashg’ulotlari, ayniqsa, foydalidir. har bir kishida mustahkam rejimga amal qilish odatini tarbiyalash zarur. badantarbiya bilan shug’ullanishni, toza havoda sayr qilish, sport o’yinlarida ishtirok etish, uzoq umr ko’rish va salomatlikni ta‘minlovchi omillardandir. har bir shaxs muntazam ravishda, muayyan darajada jismoniy qobiliyatga mos keluvchi jismoniy harakatlarni bajarishga odatlanishi lozim. bizning issiq iqlim sharoitimizda an‘anaviy usullarga qaraganda noan‘anaviy usullar bilan organizmni chiniqtirish maqsadga muvofiq. ya‘ni, turli xil oyoq vannalari, tuzli hamda toshli yo’lakchalarda yurish, shuningdek, uyqudan oldin va keyin ochiq havoda sayr qilish singari chiniqtirish usullari organizm immun tizimining faoliyatini kuchaytiradi. faol-harakatning organizmga ko’rsatadigan ta‘sirini quyidagicha ifodalash mumkin:yurak-qon-tomir funksiyasi faollashadi;nafas olish yaxshilanadi;suyaklar mustahkamlanib, muskullar kuchli bo’ladi, bo’g’inlarning harakatchanligi ortadi;ovqatning yaxshi hazm bo’lishi ta‘minlanadi;ayirish organlarining faoliyati yaxshilanadi;asab tizimi mustahkamlanadi. i.p.pavlov jismoniy harakatning inson salomatligiga ta‘sirini, organizm …

2 / 20

di. yurak chiniqadi va yana chidamli bo’ladi. shu sababli faol jismoniy harakat qilgan kishilar tetik, ruhan yengil, quvvatga to’lgan, kayfiyati yuqori, dili ravshan bo’ladi. abdurauf fitrat ijtimoiy tarbiya negizida jismoniy tarbiyani tashkil etish, shaxsning salomat va baquvvat qilib tarbiyalashga alohida urg’u beradi. uning «rahbari najot» asarining«bola tarbiyasi» bobida badantarbiyani tashkil etish borasida quyidagi fikrlar ilgari surilgan: «insonning butun a‘zosi salomat va quvvatga ega bo’lmasa, inson uzoq yashamaydi. agar tanadagi a‘zolardan biriga xalal tegsa, u ishdan qo’lini tortib, boshqalarning muhtojiga aylanadi». inson uzoq va tinch hayot kechirish maqsadida sog’lom, tetik va baquvvat bo’lishga, o’z yoshligi, husni hamda ishchanlik qobiliyatini saqlashga harakat qiladi. bunga erishishning asosiy omillaridan biri jismoniy harakatdir. jamiyatimizda sog’lom turmush tarzini qaror toptirish davlat siyosati darajasiga ko’tarilib, ayni vaqtda mamlakatimizda jismoniy jihatdan yetuk, sog’lom avlodni tarbiyalash borasida tub islohotlar amalga oshirilmoqda. o’zbekiston respublikasining «jismoniy tarbiya va sport to’g’risida»gi qonuni hamda vazirlar mahkamasining «o’zbekistonda jismoniy tarbiya va sportni yanada rivojlantirish …

3 / 20

оqda.gipоdinamiya – grekcha «gipо» sо’zidan kelib chiqqan bо’lib - оstida, «dinamik» kuch demakdir gipоdinamiya-bu yetarli bо’lmagan jismоniy оg’irlikdir. bu hоlat kо’pchilik оdamlar hayot tarzining xarakterli xususiyatiga aylandi. bizning zamоnda оdamlar, asоsan, yurak-tоmir sistemasi kasalliklaridan barvaqt о’lib ketmоqdalar. chunоnchi yurak-tоmir sistemasi kasalliklari jismоniy kuch talab qilmaydigan, kam harakat qilinadigan mehnat bilan shug’ullanadigan оdamlarda keng tarqalgan. jismoniy mashqlar, inson salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va o'zlarini yaxshi his qilish, energiyani oshirish va kasalliklardan himoyalashga ko'mak qiladi. bu mashqlar uning kasalliklardan saqlanishi, ziddiyat va stresga qarshi turishiga yordam beradi. jismoniy mashqlar, ya'ni jismoniy harakatlar inson tanasining sog'lig'i va shaklini saqlash uchun bajariladigan mashqlardir. bunday faoliyat turlari ko'pincha sport, jismoniy mashqlar, fitnes kabi atamalar bilan ifodalanadi. jismon mashqlarini bajarish orqali siz mushaklaringizni kuchaytira olasiz, yurak-qon tomir sog'lig'ingizni yaxshilashingiz va umuman hayot sifatiga ega bo'lishingiz mumkin bunday mashg'ulotlarga yurish, yugurish, velosipedda yurish, suzish, fitnes mashqlari va og'irlik mashqlari kiradi. esda tutingki, jismony mashqlarini muntazam ravishda bajarish …

4 / 20

hayotiyligini ta’minlaydi. shuningdek, qon kislorod va ozuqa moddalarini tananing turli hujayralariga, shu jumladan teriga yetkazadi va erkin radikallarni yo’q qiladi. teringiz ichki qismi bilan tozalanadi. bundan tashqari, u husnbuzar va ekzema kabi teri muammolarini keltirib chiqaruvchi stressdan halos etadi muntazam jismoniy mashqlar bilan shug’ullanish insonning o’ziga bo’lgan ishonchini oshiradi va tananing umumiy salomatlik darajasini yaxshilaydi. o’zimizga bo’lgan ishonchimiz to’g’ridan-to’g’ri bizning energiya darajamiz va jozibadorligimiz bilan bog’liqligi sababli, jismoniy mashqlar tufayli o’zingizni go’zal hamda tetik his qila boshlaysiz. image6.jpeg image2.png image3.png image4.png image5.png /docprops/thumbnail.jpeg

5 / 20

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 20 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"jismoniy mashqlar" haqida

inson salomatligiga ijobiy tasir koʻrsatuvchi jismoniy mashqlar inson salomatligiga ijobiy tasir koʻrsatuvchi jismoniy mashqlar jismoniy mashqlarni bajarish natijasida organizmning himoya vositalari yaxshi rivojlanadi. bolalik, o’smirlik davridan boshlangan chiniqish mashg’ulotlari, ayniqsa, foydalidir. har bir kishida mustahkam rejimga amal qilish odatini tarbiyalash zarur. badantarbiya bilan shug’ullanishni, toza havoda sayr qilish, sport o’yinlarida ishtirok etish, uzoq umr ko’rish va salomatlikni ta‘minlovchi omillardandir. har bir shaxs muntazam ravishda, muayyan darajada jismoniy qobiliyatga mos keluvchi jismoniy harakatlarni bajarishga odatlanishi lozim. bizning issiq iqlim sharoitimizda an‘anaviy usullarga qaraganda noan‘anaviy usullar bilan organizmni chiniqtirish maqsadga muvofiq...

Bu fayl PPTX formatida 20 sahifadan iborat (857,4 KB). "jismoniy mashqlar"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: jismoniy mashqlar PPTX 20 sahifa Bepul yuklash Telegram