jismoniy tarbiya gigienasi

PPT 12 стр. 102,5 КБ Бесплатная загрузка

12 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 102,5 КБ

Тип файла PPT

Страницы 12

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 12

prezentatsiya powerpoint mavzu: "jismoniy tarbiya gigienasini tashkillashtirish” reja: umumiy gigiena va jismoniy tarbiya gigienasining predmeti va vazifalari. jismoniy tarbiya gigienasining kishilar sog'ligini saqlashdagi ahamiyati. sportchilarni ish - qobiliyatini tiklantiruvchi vositalar. umumiy gigienaning predmeti va vazifalari gigiena - bu salomatlik to'g'risida, uni saqlash mustaxkamlash hamda tevarak atrofdagi omillarning unga ko'rsatadigan zararli tasirini bartaraf etish vositalari va metodlari to'g'risidagi fandir. gigiena iqlimni, mikroiqlimni, xavoning, suvning va tuproqning xolatini ovqatlanish sharoitlarini kiyim-kechak, turar-joy, mexnat va dam olishga qo'yiladigan shartlarni, jismoniy tarbiya hamda sport mashg'ulotlari o'tkaziladigan shart-sharoitlarni va boshqa bir qancha masalalarni o'rganadi. odamning mexnat, dam olish va sportdagi faoliyatlarini hammasini gigenik jixatdan ularni tartibga solib turiladi. odam salomatligiga tasir ko'rsatadigan omillarni normallashtirib yani ularning dozasini belgilab turish gigiena fanining asosiy maqsadi xisoblanadi. gigienik normalar cheklab qo'yiladigan (masalan: xavoda, suvda, tuproqda zararli moddalarning yo'l quyishi mumkin bo'lgan miqdorini belgilash shaklida) yoki optimal xolatga keltirish (masalan: jismoniy yuklamalar ovqat ratsionining optimal dozalarini belgilash) xarakterida bo'lishi …

2 / 12

ing hamda shart-sharoitlarini ilmiy jixatdan asoslangan xolda normaga solib turish jismoniy tarbiya gigienasining mazmunini tashkil etadi. jismoniy tarbiya gigienasi mashg'ulotlarning samaraliroq metodlarining va eng qulay shart-sharoitlarini asoslab berish uchun jismoniy mashqlar odamlar sog'lig'iga qanday tasir ko'rsatishini va ular sog'lig'ini mustaxkamlashga qay darajada xizmat qilishini o'rganadi.jismoniy tarbiya gigienasining ahamiyati fan texnika revolyutsiyasi davriga kelib ancha ortdi. agar 19 asrning oxiri va 20 asrning boshlarida odamlar sog'lig'ini va xayotini saqlashda sanitariya gigienaning ommaviy tarzda tarqaladigan yuqumli kasallliklarning oldini olishga qaratilgan tadbirlari (vodoprovodlar qurish, kanalizatsiya o'rnatish, shaxarlarni toza tutish va boshqalar) asosiy rol o'ynagan bo'lsa xozirgi vaqtda axolini kasallanishi va o'limi strukturasida yurak-tomir kasallliklari, moda almashinuvi, asab sistemasi kasalliklari etakchi o'rin tutadi. bunday kasalliklarni paydo bo'lishida kasallik xavfining asosiy omili sifatida gipodinamiya katta rol o'ynaydi. shuning uchun ham gipodinamiyaning oldini olish maqsadida jisomniy mashqlarning qo'llanilishi gigienada etakchi ahamiyat kasb etadi. jismoniy tarbiya gigienasining vazifalari quyidagilar xisoblanadi: odamning jismoniy xolatiga xos bo'lgan mezonlar buyicha …

3 / 12

otlari va jixozlari, kiyim-kechaklar va boshqalar) salomatlikka qulay tasir qursatishiga yordam beradigan tarzda normaga solib turish. odamlar salomatligini saqlash va mustaxkamlash jismoniy tarbiyaning asosiy vazifalaridan biri xisoblanadi. salomatlik deganda odam organizmining shunday bir xolati tushuniladiki, bunda uning barcha funktsiyalari tashqi muxit bilan muvofiqlashtirilgan bo'ladi, hamda unda qandaydir kasalliklar bilan bog'liq bo'lgan o'zgarishlar ko'zga tashlanmaydi. jismoniy tarbiya tushunchasi salomatlikni yaxshilash va jismonan barkamollikka erishishda o'sib borayotgan organizmga tasir etish sistemasi sifatida tasavvur etilgan. organizmning kasallik omillarining tasiriga nisbatan barqarorligi, tashqi muxit noqulay tarzda o'zgargan paytlarda salomatlikni hamda ish qobiliyatini saqlay bilish - salomatlik darajasini ko'rsatuvchi belgilar xisoblanadi, yani salomatlik darajasi odamning adaptatsion (moslashish) imkoniyatlari qanday ekanligi bilan belgilanadi. odamning salomatlik darajasi qanchalik yuqori bo'lsa, uning turli yuqumli kasalliklarga, past va yuqori xaroratga, jismoniy ishlarga bo'lgan chidamliligi ham shunchalik barqaror bo'ladi. salomatlik uchun jismoniy ishga qobiliyat chiniqqanlikning optimal darajasi zarur bo'ladi. juda yuqori darajadagi jisomniy ish qobiliyatiga katta sport orqali erishiladi. bu …

4 / 12

aqsadga muvofiqroq ravishda rejalashtirish imkonini beradi. sportchilarni ish - qobilyatini tiklantiruvchi vositalar. xar qanday jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlaridan keyin sportchilarda charchash xolati yuz beradi. ana shu charchash xolatidan oldin xolatga qaytish, ya'ni ayrim organlarning funktsional holatini tiklanishi 6-8 sutkadan keyin sodir bo'ladi. sportchilar ish qobiliyatini tiklantiruvchi vositalarni asosan 3 guruxga bo'lish mumkin bular pedagogik, psixologik va mediko-biologik tiklantiruvchi vositalardir. bu vositalar ichida eng muximi pedagogik tiklantiruvchi vosita xisoblanadi. pedagogik tiklantiruvchi vosita sportning kun tartibida va trenirovkani tashqil etish jarayonida o'z aksini topadi: - sportchi shug'ullanishi (mikro va makrotsikl) hamda ko'p yillik tayyorgarlik davrlarida va og'irliklarni to'g'ri tashqil etishda; - musobaqa va trenirovka oxirlarida sog'liq xolatini profilaktika qiladigan faol dam olishlarni tashqil etish jarayonida; - mashg'ulotlarni turli xilda amalga oshirishda (monoton emas); - sutkalik trenirovkalarni tashqil etishda ertalabki tayyorlovchi, kechkurungisi esa tinchlantiruvchi xarakterga ega bo'lishini ta'minlashda; - yuklamalarni tanlashda individual qo'llashni amalga oshirish musobaqa va birinchiliklarda to'liq qiymatli razminkalarni amalga …

5 / 12

nida fiziologik sistemalarni va ish qobiliyatini vujudga kelishini yaxshilaydi. bunga quyidagilar kiradi: - ishontirib uyquni keltirish; - avtogen trenirovka va uning modifikatsiyasi; - muskulni bushashtirish; - maxsus nafas olish mashqlari; - komfort turmush tarzi va salbiy ta'sir ko'rsatuvchi vositalarni yo'qotish; - individual xususiyatni xisobga olib xar xil xizmatlarni tashqil etish. medik-biologik tiklantiruvchi vositalarga trenirovka va musobaqa davrida ish qobiliyatini tiklovchilar kiradi. 1. katta kompleksli gigienik tadbirlar (to'liq qiymatli ovqatlanish, vitaminlashtirish, biologik qiymatini oshirilgan maxsulotlar, xar-xil ovqat aralashmalari, kun tartibi, shaxsiy gigiena va boshqalar). 2. xar xil fizioterapiya va balneologik vositalar (elektr, yorug'lik, issiqlik muolajalari, aero va gidroaeroinizatsiya, tog' va dengiz iqlimlari va boshqalar). 3. xap-xil massaj turlari (qo'l, apparat, kombinasiyalashgan, o'z - o'zini massaj). 4. davolovchi vositalar (kislorod, refleks terapiyalar va boshqalar). 5. farmokologik vositalar. organizmni tiklanishiga fizikaviy omillar katta ahamiyat kasb etadi (ul'trabinafsha nur, suv bilan davolash muolajalari). medik-biologik tiklantiruvchi vositalar orasida ayniqsa massaj juda katta ahamiyatga ega. massaj …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 12 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "jismoniy tarbiya gigienasi"

prezentatsiya powerpoint mavzu: "jismoniy tarbiya gigienasini tashkillashtirish” reja: umumiy gigiena va jismoniy tarbiya gigienasining predmeti va vazifalari. jismoniy tarbiya gigienasining kishilar sog'ligini saqlashdagi ahamiyati. sportchilarni ish - qobiliyatini tiklantiruvchi vositalar. umumiy gigienaning predmeti va vazifalari gigiena - bu salomatlik to'g'risida, uni saqlash mustaxkamlash hamda tevarak atrofdagi omillarning unga ko'rsatadigan zararli tasirini bartaraf etish vositalari va metodlari to'g'risidagi fandir. gigiena iqlimni, mikroiqlimni, xavoning, suvning va tuproqning xolatini ovqatlanish sharoitlarini kiyim-kechak, turar-joy, mexnat va dam olishga qo'yiladigan shartlarni, jismoniy tarbiya hamda sport mashg'ulotlari o'tkaziladigan shart-sharoitlarni va boshqa bir qancha ...

Этот файл содержит 12 стр. в формате PPT (102,5 КБ). Чтобы скачать "jismoniy tarbiya gigienasi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: jismoniy tarbiya gigienasi PPT 12 стр. Бесплатная загрузка Telegram