para valeybolda oʻyin texnikasi asoslari

PPTX 15 стр. 1,0 МБ Бесплатная загрузка

15 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 1,0 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 15

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 15

powerpoint presentation para valeybolda oʻyin texnikasi asoslari haytbayev sanatbek 1. asosiy turish va harakatlanish 2. to'p uzatish texnikasi 3. to'pni tepish texnikasi reja: volleybol o'yinining asosiy texnikalari servis berishda qo'lni to'pga to'g'ri urish, 45 gradus burchak ostida zarba berish va oyoqlarni muvozanatda ushlab turish muhim, shunda to'p aniq yo'nalishda uchadi. qabul qilishda, ayniqsa, pastdan qabul qilishda bilaklarni birlashtirib, to'pni tirsakdan yuqoriroq qismiga yo'naltirish kerak, bu aniqlikni oshiradi va nazoratni ta'minlaydi. tayanch holati va harakatlanish asosiy tayanch holati oyoqlar yelka kengligida, tizzalar biroz bukilib, tana og'irligi oyoq uchlarida taqsimlanadi. bu holat tezkor harakatlanish va muvozanatni saqlash uchun juda muhimdir. maydonda harakatlanish qisqa, tezkor qadamlar bilan amalga oshiriladi; oldinga, orqaga va yon tomonga siljishlar tezligi optimal pozitsiyani egallashga yordam beradi. to'p uzatish (passing) to'p uzatishda tirsaklaringizni to'g'ri burchak ostida ushlab, qo'llaringizni birlashtirib, 45 graduslik burchakda platforma hosil qiling va to'pni bilaklaringizning tekis qismiga yo'naltiring. to'p uzatish paytida, tizzalaringizni buking va tana og'irligingizni …

2 / 15

oniga 45 graduslik burchak ostida tushishini ta'minlaydi va ochko olish imkoniyatini oshiradi. blok qo'yish (blocking) blok qo'yishda 2-3 nafar o'yinchi bir vaqtning o'zida sakrab, to'pni o'z maydoniga qaytarishdan saqlanish uchun qo'llarini to'r ustidan o'tkazadi. to'g'ri blok qo'yish uchun 1 metrdan kamroq masofada to'rga yaqin joylashish, tirsaklarni yuqori ko'tarish va barmoqlarni qattiq ushlash muhimdir. serve (servis) eng pastki zarba – bu boshlang’ich darajadagi texnika bo’lib, to’pni pastdan qo’l bilan urishni o’z ichiga oladi, maqsad esa to’pni to’r ustidan o’tkazib, maydonga tushirishdir. yuqori zarba, o’yinchilarning to’pni yuqoridan zarba berishlari orqali amalga oshiriladi, bunda kuch va aniqlikni oshirish uchun butun vujudi va bilak harakatidan foydalaniladi. mudofaa (dig) mudofaa texnikasida pastga tushganda, qo'llarni birlashtirib, 45 daraja burchak ostida ushlab turish muhim, shunda to'p bilaklarning tekis qismiga tegadi va yuqoriga yo'naltiriladi. o'yinchilar mudofaa paytida tizzalarini bukishlari va og'irlik markazini pastga tushirishlari kerak; bu ularga to'pga tezroq reaktsiya qilish va barqarorlikni saqlash imkonini beradi, bu esa …

3 / 15

inchilari uchun 4-2 taktikasidan foydalanish hujum variantlarini ko'paytiradi, chunki ikki ulanuvchi hujumchilarga ko'proq pas berish imkoniyatini yaratadi. blok qo'yishda 3-1-2 pozitsiyasini qo'llash markaziy blokni kuchaytiradi va qanotlardagi hujumlarga tezroq javob berish imkoniyatini oshiradi. mashqlar va mashg'ulotlar mashqlar davomida takroriy sakrashlar, taxminan 10-15 daqiqa davomida, oyoq mushaklarini kuchaytiradi va vertikal sakrash balandligini oshirishga yordam beradi, bu esa blok qo'yish va hujum qilish uchun muhimdir. volleyball mashg'ulotlarida, masalan, '3x6' mashqi (3 marta 6 ta takrorlash) hujumchi chizig'ida tezlik va chidamlilikni rivojlantirishga qaratilgan bo'lib, hujum variantlarini yaxshilaydi. e'tiboringiz uchun rahmat image2.jpg image3.jpg image4.jpg image5.jpg image6.jpg image7.jpg image8.jpg image9.jpg image10.jpg image11.jpg image12.jpg image13.jpg

4 / 15

para valeybolda oʻyin texnikasi asoslari - Page 4

5 / 15

para valeybolda oʻyin texnikasi asoslari - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 15 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "para valeybolda oʻyin texnikasi asoslari"

powerpoint presentation para valeybolda oʻyin texnikasi asoslari haytbayev sanatbek 1. asosiy turish va harakatlanish 2. to'p uzatish texnikasi 3. to'pni tepish texnikasi reja: volleybol o'yinining asosiy texnikalari servis berishda qo'lni to'pga to'g'ri urish, 45 gradus burchak ostida zarba berish va oyoqlarni muvozanatda ushlab turish muhim, shunda to'p aniq yo'nalishda uchadi. qabul qilishda, ayniqsa, pastdan qabul qilishda bilaklarni birlashtirib, to'pni tirsakdan yuqoriroq qismiga yo'naltirish kerak, bu aniqlikni oshiradi va nazoratni ta'minlaydi. tayanch holati va harakatlanish asosiy tayanch holati oyoqlar yelka kengligida, tizzalar biroz bukilib, tana og'irligi oyoq uchlarida taqsimlanadi. bu holat tezkor harakatlanish va muvozanatni saqlash uchun juda muhimdir. maydonda harakatlan...

Этот файл содержит 15 стр. в формате PPTX (1,0 МБ). Чтобы скачать "para valeybolda oʻyin texnikasi asoslari", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: para valeybolda oʻyin texnikasi… PPTX 15 стр. Бесплатная загрузка Telegram