atletika texnikasi asoslari

PPTX 20 стр. 2,9 МБ Бесплатная загрузка

20 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 2,9 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 20

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 20

powerpoint presentation yengil atletika turlar texnikasini o'rgatish. . 01 trening va ko'chirish printsiplari 02 maxsus tadbir texnologiyalari 03 atletika texnikasi asoslari reja: motivatsiya va ruhiy tayyorgarlik aniq maqsadlarni belgilash va ichki motivatsiyani rivojlantirish. muvaffaqiyatni tasavvur qilish va o'ziga ishonchni mustahkamlash. sportchi bolg'ani optimal burchak va balandlikda maksimal masofaga otish uchun qo'yib beradi. sportchi tezlikni oshirish va markazdan qochma kuch hosil qilish uchun bir qator burilishni amalga oshiradi. poyga tayoqchasi texnikasi yugurishga yondashuv: tezlik va impuls hosil qilish uchun kuchli va nazoratli yugurish. tanasiyning ustunga nisbatan silliq va nazoratli aylanishi, vertikal holatdan gorizontal holatga o'tish. isinish va sovutishning ahamiyati. mo''rtlikni, muvofiqlashtirishni va kuchni oshiradi. shikastlanishlarni oldini oladi va samaradorlikni oshiradi. uch qadam sakrash texnikasi sakrash, sakrab o'tish, sakrash: uch karra sakrashda bir-biriga yaqin joylashtirilgan sakrash, sakrab o'tish va sakrash mavjud. masofa va impulsga e'tibor qarating: har bir fazada masofani maksimal darajada oshirish, sakrashdan sakrashga va sakrashga impuls hosil qilish maqsad qilingan. …

2 / 20

rqa oyog'ingizga og'irlik tushirib, muvozanatli turish. oyoq harakati va tana nazorati: aniq oyoq harakati, otish davomida muvozanatni saqlash va maksimal masofani bosib olish uchun tana harakatlarini muvofiqlashtirish. sportchi javel'ni tashlashning eng yuqori nuqtasida, butun tanasini ishlatadigan kuchli va oqimli harakat yordamida chiqaradi. qabza va ushlash: sportchi nayzani qabzaning oxiriga yaqin ushlab turadi, kuchli uloqtirishga imkon beradigan qabzadan foydalanadi. oziqlantirish va suv içish oziqlanish va suv: to'g'ri yoqilg'i va suyuqlik qabul qilish energiya, ishlash va tiklanish uchun juda muhimdir. texnika o'rgatish: harakat samaradorligini va jarohatlardan himoya qilishni optimallashtirish uchun to'g'ri shakl, biomekanika va mashqlarga e'tibor qaratish. sprint texnikasi: start va tezlashuv 01 02 tanani oldinga egib, oyoqlarni to'liq cho'zib oldinga harakatlantirish. tananing to'g'ri holati, quvvatni optimal ravishda uzatish uchun past markazli og'irlik bilan. sales 1st qtr 2nd qtr 100 0 sales 1st qtr 2nd qtr 100 0 balandlikka sakrash texnikasi yugurishga yondashuv: impuls yaratish uchun ritmik, kuchli yugurishni rivojlantiring. kuchli sakrash: …

3 / 20

chli harakat bilan yengishda yetakchi oyoq ishlatiladi, orqa oyoq esa harakatni davom ettirish uchun ishlatiladi. yengil sakrash: yetakchi oyoqqa yumshoq tushish, keyingi to'siqqa tez o'tish, tezlik va ritmni saqlab qolish. e'tiboringiz uchun rahmat @taqdimot_robot image4.jpg image5.jpg image6.jpg image7.jpg image8.jpg image9.jpg image10.jpg image11.jpg image12.jpg image13.jpg image14.jpg image15.jpg image16.jpg image17.jpg image18.jpg image19.jpg image20.jpg image1.jpeg image2.jpeg image3.jpeg

4 / 20

5 / 20

Хотите читать дальше?

Скачайте все 20 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "atletika texnikasi asoslari"

powerpoint presentation yengil atletika turlar texnikasini o'rgatish. . 01 trening va ko'chirish printsiplari 02 maxsus tadbir texnologiyalari 03 atletika texnikasi asoslari reja: motivatsiya va ruhiy tayyorgarlik aniq maqsadlarni belgilash va ichki motivatsiyani rivojlantirish. muvaffaqiyatni tasavvur qilish va o'ziga ishonchni mustahkamlash. sportchi bolg'ani optimal burchak va balandlikda maksimal masofaga otish uchun qo'yib beradi. sportchi tezlikni oshirish va markazdan qochma kuch hosil qilish uchun bir qator burilishni amalga oshiradi. poyga tayoqchasi texnikasi yugurishga yondashuv: tezlik va impuls hosil qilish uchun kuchli va nazoratli yugurish. tanasiyning ustunga nisbatan silliq va nazoratli aylanishi, vertikal holatdan gorizontal holatga o'tish. isinish va sovutishning ahamiya...

Этот файл содержит 20 стр. в формате PPTX (2,9 МБ). Чтобы скачать "atletika texnikasi asoslari", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: atletika texnikasi asoslari PPTX 20 стр. Бесплатная загрузка Telegram