voleybol o’yinida refleks va tezkor qaror qabul qilish

DOCX 30 стр. 1,3 МБ Бесплатная загрузка

30 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 1,3 МБ

Тип файла DOCX

Страницы 30

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 30

mavzu: voleybol o’yinida refleks va tezkor qaror qabul qilish mundarija: kirish ……………………………………………………………………................3 i- bob. voleybol o‘yinida refleksning ahamiyati 1.1. refleks tushunchasi va uning sportdagi ahamiyati……………..………..……5 1.2. tezkor qaror qabul qilish tushunchasi va psixologik asoslari ……...................11 ii-bob. tezkor qaror qabul qilish va uning o‘yindagi o‘rni 2.1. voleybolchilar uchun refleks va reaktsiya tezligini oshirish mashqlari ……....20 2.2. tezkor qaror qabul qilish ko‘nikmalarini rivojlantirish strategiyalari …...….. 22 xulosa ……………………………………………..……………….………….....25 foydalanilgan adabiyotlar……………………………..………..........................26 ilovalar………………………………………………………………….………..27 kirish bizni hamisha o‘ylantirib keladigan yana bir muhim masala – bu yoshlarimizning odob-axloqi, yurish-turishi, bir so‘z bilan aytganda, dunyoqarashi bilan bog‘liq. bugun zamon shiddat bilan o‘zgaryapti. bu o‘zgarishlarni hammadan ham ko‘proq his etadigan kim – yoshlar. mayli, yoshlar o‘z davrining talablari bilan uyg‘un bo‘lsin. lekin ayni paytda o‘zligini ham unutmasin. biz kimmiz, qanday ulug‘ zotlarning avlodimiz, degan da’vat ularning qalbida doimo aks-sado berib, o‘zligiga sodiq qolishga undab tursin. bunga nimaning hisobidan erishamiz? tarbiya, tarbiya va faqat tarbiya hisobidan. sh.m.mirziyoyev “voleybol sport …

2 / 30

m talab etadi. ayniqsa, o‘yin davomida soniyalar ichida vaziyatni baholab, eng maqbul harakatni tanlash — jamoa muvaffaqiyatining muhim omillaridan biridir. refleks va tezkor qaror qabul qilish voleybol o‘yinida eng ko‘p namoyon bo‘ladigan psixofiziologik jarayonlardandir. to‘pning harakat yo‘nalishini aniqlash, raqibning niyatini anglash va unga mos harakat qilish – bularning barchasi yuqori darajadagi reflekslar va aqliy faollik orqali amalga oshiriladi. ayniqsa, yuqori darajadagi musobaqalarda, bu ko‘nikmalar sportchilarni ajratib turuvchi asosiy jihatlardan biri hisoblanadi. mazkur kurs ishining dolzarbligi shundaki, u voleybol o‘yinida refleks va tezkor qaror qabul qilishning ahamiyatini, ularni rivojlantirish yo‘llarini o‘rganish va yosh sportchilarni tayyorlash jarayonida ushbu jihatlarning qanchalik muhim ekanligini yoritib beradi. kurs ishining maqsadi: voleybol o‘yinida sportchilarning refleks tezligi va tezkor qaror qabul qilish ko‘nikmalarining ahamiyatini ilmiy asosda o‘rganish hamda bu ko‘nikmalarni rivojlantirish usullarini aniqlashdir. shuningdek, o‘yin jarayonida yuzaga keladigan tezkor vaziyatlarda sportchining refleks va ongli qaror qabul qilish mexanizmlarini tahlil qilish, ularga ta'sir etuvchi omillarni aniqlash va samarali …

3 / 30

ning bu qobiliyatlarini oshirishda murabbiylik metodikalarining ahamiyatini aniqlash ham mazkur kurs ishining vazifalaridandir. kurs ishi obyekti: voleybol o‘yinida sportchilarning refleks va tezkor qaror qabul qilish jarayonlari, ularning shakllanishi va o‘yin davomida namoyon bo‘ladigan xatti-harakatlari hisoblanadi. kurs ishi predmeti: voleybolchilarda refleks va tezkor qaror qabul qilish ko‘nikmalarini rivojlantirish jarayonlari va ularni samarali oshirish usullari. kurs ishining tarkibiy tuzilishi : mundarija, kirish, 2 ta bob, 4 ta reja, xulosa va takliflar, foydalanilgan adabiyotlar , ilovalardan iborat . i- bob. voleybol o‘yinida refleksning ahamiyati 1.1. refleks tushunchasi va uning sportdagi ahamiyati refleks — bu tashqi yoki ichki ta’sirga organizmning avtomatik, tez va ong ishtirokisiz javob reaktsiyasi hisoblanadi. reflekslar inson va hayvonlar hayot faoliyatining eng sodda, lekin juda muhim shakli bo‘lib, ular markaziy nerv tizimi orqali boshqariladi. reflekslarning asosiy vazifasi organizmni tashqi xavflardan himoya qilish, muvozanatni saqlash va harakatlarni tezda moslashtirishdan iborat. sport faoliyatida, xususan voleybol kabi tezkor o‘yin turlarida reflekslarning roli beqiyosdir. voleybolchilar …

4 / 30

rlikni ham ta'minlaydi, chunki reflekslar orqali ular stressli va keskin vaziyatlarda ham samarali harakat qilishni o‘rganadilar. shu sababli, sportda, ayniqsa voleybolda reflekslarning o‘rni alohida o‘rganiladi va ularni rivojlantirish mashg‘ulot dasturlarining ajralmas qismi hisoblanadi. reflekslarning o‘yinchi uchun ahamiyatini ko‘rsatuvchi misollar: to‘pni bloklash – o‘yinchi to‘pning yo‘nalishini tezda sezib, unga avtomatik tarzda javob qaytaradi. to‘pni qabul qilish – to‘pning kelish tezligi va yo‘nalishini o‘rganib, sportchi tezda tegishli pozitsiyani egallaydi.to‘p o'yinga kiritilganda, hujum zarbasidan so‘ng va to‘siqdan qaytganda amalga oshiriladi. hozirgi zamon voleybolida to‘pni qabul qilishning quyidagi usullari va variantlari mavjud: pastdan ikki qo'llab (juda kam hollarda bir qo‘l bilan); yuqoridan ikki qo‘llab; son qismi bilan va orqaga dumalab bir qo‘llab pastdan; oldinga ko‘krak-qorin qismlari bilan yiqilgan holda bir qo'llab pastdan. o'yinga kiritilgan to'pni sifatli qabul qilish hujum harakatlarining qanchalik samarali bo'lishini belgilaydi. o‘yinga kiritilgan to'pni qabul qilishning eng ko'p tarqalgan va samarali shakli bu to'pni ikki qo'llab pastdan qabul qilishdir. oyoqlar bukilgan, …

5 / 30

o‘pni pastdan ikki qo'llab qabul qilish hujum zarbasini qabul qilishda ham asosiy usul hisoblanadi. o'yinga kiritilgan to'p yoki hujum zarbasining sifatsiz qabul qilinishi (past trayektoriyada uzatish, bog'lovchi o'yinchiga yetkazib bermaslik) bog'lovchi o'yinchi tomonidan hujum uchun beriladigan to'p uzatishni samarasiz bo'lishiga olib keladi. shuning uchun mashg'ulotlar vaqtida turti tezlikda, yo'nalishda va kuchlanishda kelayotgan to'plarni pastdan ikki qo'llab qabul qilishga katta e'tibor berish zarur. to'pni bir qo'llab qabul qilish tayanch holatda va yiqilib amalga oshiriladi. tayanch holatda bajariladigan usul o'yinchining yoniga tezlik bilan tushayotgan to'pni qabul qilishda foydalaniladi. to'pni qabul qilish yopiq holdagi kaft yuzasi bilan bajariladi. orqaga yoki yon tomonga yiqilib, bir qo'l bilan to'pni qabul qilish ko'p hollarda ayollar voleyboliga xosdir. harakat so'nggida yon tomonga katta qadam tashlanib, qo'l to'p tomon to'g'ri uzatiladi. bunda mok (markaziy og'irlik kuchi) keskin pasayadi. to'pga zarba berilgandan so'ng, o'yinchi tayanch oyoqning uchida yiqilish tomonga burilib, oyoq tovoni bilan o'tiradi va do'mbaloq oshadi jarohat va …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 30 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "voleybol o’yinida refleks va tezkor qaror qabul qilish"

mavzu: voleybol o’yinida refleks va tezkor qaror qabul qilish mundarija: kirish ……………………………………………………………………................3 i- bob. voleybol o‘yinida refleksning ahamiyati 1.1. refleks tushunchasi va uning sportdagi ahamiyati……………..………..……5 1.2. tezkor qaror qabul qilish tushunchasi va psixologik asoslari ……...................11 ii-bob. tezkor qaror qabul qilish va uning o‘yindagi o‘rni 2.1. voleybolchilar uchun refleks va reaktsiya tezligini oshirish mashqlari ……....20 2.2. tezkor qaror qabul qilish ko‘nikmalarini rivojlantirish strategiyalari …...….. 22 xulosa ……………………………………………..……………….………….....25 foydalanilgan adabiyotlar……………………………..………..........................26 ilovalar………………………………………………………………….………..27 kirish bizni hamisha o‘ylantirib keladigan yana bir muhim masala – bu yoshlarimiz...

Этот файл содержит 30 стр. в формате DOCX (1,3 МБ). Чтобы скачать "voleybol o’yinida refleks va tezkor qaror qabul qilish", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: voleybol o’yinida refleks va te… DOCX 30 стр. Бесплатная загрузка Telegram