gimnastika nazariyasi va boshqaruvuslubiyati

PPTX 14 pages 871.6 KB Free download

14 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 871.6 KB

File type PPTX

Pages 14

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 14

prezentatsiya powerpoint gimnastika nazariyasi va boshqaruv uslubiyati 15-amaliy qo’shpoyada bajariladigan mashqlar takrorlash. taekvondo va sport faoliyati kafedrasi o’qituvchisi: abdullayev i.x reja 1. qo’llarga tayanib tebranishlar. 2. baland-past qo’shpoyada bajariladigan mashqlar. mavzu: q’shpoyada bajariladigan mashqlar. qo’llarga tayanib tebranishlar bajarish texnikasi. qo’llarga tayanib, oyoqlarni oldinga va orqaga harakatlantirib, sekin-asta tebranish amplitudasini oshirish. katta sinfda shunday amplitudaga erishish kerakki, bunda tana siltanishning chekka nuqtasida poyalardan balandda bo’lishi lozim (284-rasm). 3 tayanib tebranish bajarish texnikasi. oldinga siltanish, q o ilar va tana oldi mushaklarini taranglashishi hisobiga tos-son bo‘g‘imlarining biroz bukilishi bilan bajariladi. oldinga siltanishda yelkalar ozgina orqaga tashlanadi. past vertikal holatda tana va oyoqlar to‘g‘rilangan. orqaga siltanish tananing orqasidagi mushaklaming hisobiga bajariladi. tana vertikal holatdan o‘tganidan keyin yelkalar oldinga beriladi, bel, oyoq harakatidan biroz oldinga o‘tadi, siltanish oxirida esa oyoqlar tanadan o‘zib ketadi (285-rasm). 4 tayanib tebranishdan orqaga siltanib sakrab tushish bajarish texnikasi. orqaga siltanib vertikaldan o‘tib, tez tos-son bo‘g‘imlaridan yozilish va oyoqlarni orqaga-yuqoriga …

2 / 14

oshishni boshlash kerak. tananing bukilib tayanish holatida tanani muvozanatlab va oyoqlarni birlashtirib qo’llarni oldinga o‘tkazib ushlab, so‘ng oldinga oyoqlarni faol harakatlantirib umbaloq oshib oyoqlarni ochib o‘tirish yakunlanadi (288-rasm). qo‘shpoyada oldinga siltanib bukilib tayanish (289-rasm). 6 tirsaklarga tayanib tebranishdan orqaga siltanib oyoqlarni kerib o‘tirish bajarish texnikasi. oldinga siltanishdan so‘ng tananing pastga erkin harakatlanishi bajariladi. vertikal holatdan o‘tganda tananing keskin kerilishi bilan siltanishni kuchaytirib, yelkalar biroz oldinga beriladi. ko‘tarilish, tormozlanib to‘xtash paytida yelka va qo‘l mushaklarining faol kuchlanish bilan bajariladi. tayanishga chiqilgandan keyin ajratib, oyoqlami ochib o‘tirish holatini egallash (290-rasm). nazorat darsi uchun kombinatsiya. 1. qo‘shpoya o‘rtasida sakrab tirsaklarga tayanish - 1,0 b. 2. orqaga siltanib ko‘tarilib oyoqlami ochib o‘tirish - 2,5 b. 3. oldinga o‘mbaloq oshib oyoqlami ochib o‘tirish - 2,5 b. 4. ichkariga siltanib o‘tish va orqaga siltanish - 1,0 b. 5. oldinga siltanish - 1,0 b. 6. orqaga siltanib o‘ng (chap) ga kerilib sakrab tushish - 2,0 b. 7 …

3 / 14

dagi mashqlar qizlar uchun asosiy element, bu oyoqlar bilan yu/p (yuqori-poya) ga tayanib, p/p (paski-poya)ga kerilib osilish va p/p ga tayanishga o‘tish hisoblanadi. shu bilan birga ular, o‘qituvchi yordamida yoki mustaqil talabalar tomonidan tuzilgan turli o‘quv majmua mashqlarining bajarishni takomillashtirishni davom ettiradilar. yelka mushaklarini va qorin mushaklarini rivojlantirish uchun osilib yotishdan tortilish va gimnastik devorga osilib turishdan to‘g‘ri oyoqlarni hamda bukilgan oyoqlami ko‘tarishlami bajaradilar. 9 pastki poyaga o‘tirib va yotib osilish bajarish texnikasi. bu shunday holatki, talaba qiz yu/p osilib, bukilgan oyoq uchi bilan p/p tayanadi o‘rgatish ketma-ketligi osilishdan oyoqlami bukib, o‘tirib osilish holatini egallab oyoqlami bukib osilib - osilish va pastga sakrab tushish. bajarish texnikasi. yotib osilishda, tana to‘g‘ri va biroz kerilgan, bosh ozgina egilgan, qoilar to‘g ‘ri, p/p sonning orqa qismi bilan tayaniladi o‘rgatish ketma-ketligi bajarish texnikasi. yotib osilishda, tana to‘g‘ri va biroz kerilgan, bosh ozgina egilgan, qoilar to‘g‘ri, p/p sonning orqa qismi bilan tayaniladi. 10 oyoqlarni kerib …

4 / 14

bering. 12 dars mashg’ulotlaridan keyingi shaxsiy gigiyena mashg’ulotlardan keyin gigiyena qoidalariga muntazam amal qilish lozim. e’tiboringiz uchun rahmat image1.png image2.jpeg image3.png image4.png image5.png image6.png image7.png image8.png image9.png image10.png image11.png image12.jpeg /docprops/thumbnail.jpeg

5 / 14

gimnastika nazariyasi va boshqaruvuslubiyati - Page 5

Want to read more?

Download all 14 pages for free via Telegram.

Download full file

About "gimnastika nazariyasi va boshqaruvuslubiyati"

prezentatsiya powerpoint gimnastika nazariyasi va boshqaruv uslubiyati 15-amaliy qo’shpoyada bajariladigan mashqlar takrorlash. taekvondo va sport faoliyati kafedrasi o’qituvchisi: abdullayev i.x reja 1. qo’llarga tayanib tebranishlar. 2. baland-past qo’shpoyada bajariladigan mashqlar. mavzu: q’shpoyada bajariladigan mashqlar. qo’llarga tayanib tebranishlar bajarish texnikasi. qo’llarga tayanib, oyoqlarni oldinga va orqaga harakatlantirib, sekin-asta tebranish amplitudasini oshirish. katta sinfda shunday amplitudaga erishish kerakki, bunda tana siltanishning chekka nuqtasida poyalardan balandda bo’lishi lozim (284-rasm). 3 tayanib tebranish bajarish texnikasi. oldinga siltanish, q o ilar va tana oldi mushaklarini taranglashishi hisobiga tos-son bo‘g‘imlarining biroz bukilishi bilan bajaril...

This file contains 14 pages in PPTX format (871.6 KB). To download "gimnastika nazariyasi va boshqaruvuslubiyati", click the Telegram button on the left.

Tags: gimnastika nazariyasi va boshqa… PPTX 14 pages Free download Telegram