yengil atletika

PPTX 10 pages 660.3 KB Free download

10 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 660.3 KB

File type PPTX

Pages 10

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 10

yengil atletika yengil atletika „atletika" — yunoncha so'z bo'lib, u bellashuv, kiirash, mashq ma'nolarini anglatadi. qadirrvyunonistonda kuch va chaqqonlik bo'yicha bellashganlami atletlor deb nomlaganlar. sportchilar mashqlarni yengil va o'z xohishiga ko'ra bajarganlar. „yengil atletika" atamasi ham shu bilan bog'liq ravishda vujudga kelgan bo'lishi mumkin., qadim davrlarda katta-katta tadbir va tantanalarda yugurish, sakrash, uloqtirish bo'yicha musobaqalar uyush-tirilgan. shunga ko'ra, aynan sportning mazkur turlari ham qadimgi olimpiada o'yinlariga kiritilgandi. zamonaviy yengil atletika ham yuqoridagi sport turlari: yurish, yugurish, sakrash, uloqtirish va shu singari turlarni qamrab olgan ko'pkurashdan iboratdir. qamrab olingan sport turlari hammabop bo'lgani uchun yer sharidagi millionlab odamlar yengil atletika bilan shug'ullanmoqdalar. mashq-larning turli-tumanligi va ularning nafi katta ekanligi, jihozlarning murakkab emasligi yengil atletikani har bir shaxs shug'ullanishi mumkin bolgan ommaviy sport turi bo'lib qolishiga olib keldi. shuning uchun ham yengil atletikani „sport qiroli" deb ataydilar. yengil atletika o'ziga xos yurish, yugurish, sakrash va uloqtirish — tezlik kuchini, chidamlilikni tarbiyalaydi, kishi …

2 / 10

ka, shippaklar kiyiladi, sta-dionda yengil atietika bo'yicha yugurish yoki sakrash mu-sobaqalari o'tkazilganda, unda qatnashuvchilar tishli shippaklar kiyib olishlari mumkin. u yaqin masofaga yugurishda ko'rsatkichlarni oshirishga (2 — 3 s ga); uzunlikka sakrashda esa (20 — 30 sm) uzoqroqqa sakrashga yordam beradi yengil atietika bilan shug'ullanish chog'ida qator qoidalarga rioya qilish zarur bo'ladi, bu kutilgan yaxshi natijalarga erishishga olib keladi. qoidaga ko'ra, avval 3 — 5 daqiqa asta yuguriladi, 6 — 8 marta umumiy mashqlar bajariladi, 30 — 50 m ga tezlik bilan 2 — 3 qayta yuguriladi. bu harakatni aniq bajarish ko'nikmasini hosil qilishga yordam beradi. endigi navbatda mashg'ulot o'tkazishga tayyorgarlik ko'riladi. buning uchun mashg'ulot o'tkaziladigan joy yaxshilab tayyorlanadi, uzunlikka sakrash chuqurchasi yumshatiladi, yugurish yo'lagi ortiqcha narsalardan toza-lanadi, uloqtirish uchun xavfsiz joy tanlanadi. uloqtirish bilan mustaqil shug'ullanish chog'ida to'p oyna, daraxt, odamlarga tegib ketmaydigan yo'nalish tanlanishiga alohida e'tibor qaratiladi. uzunlikka yoki balandlikka sakrash joyi quruq va tekis boiishiga ahamiyat beriladi. …

3 / 10

i bo'lishni istasang — yugur, agar chiroyli bo'lishni ista-sang —yugur, agar aqlii bo'lishni xohlasang — yugur", dcgan yozuviar topilgan. ma'lum bo'lishicha, yugurish sportning asosiy turi hisoblangan. yengil atletikada qisqa masofaga (sprinterlik), ya'ni 60, 100, 200, 400 metrga; estafetali — 4 x 100 m, 4 x 200 m, 4 x 400 m li masofaga; o'rta va uzoq masofalarga, ya'ni 1000 m, 1500 m, 2000 m, 3000 m, 5000 m, 10000 in ga (stayerlik) yugurish; marafon (42 km 195 m) yugurish kabi yengil yugurish turlari mavjud. bulardan tashqari, uzoq masofalarga (5 km dan 80 km gacha) ham yuguriladi. mahalliy sharoitda yugurish kross yugurish deb yuritiladi. kollej dasturida, yengil atletika dareiarida qisqa masofalarga (30 — 60 m) va chidamlilikka (1000 m) yugurish tavsiya eti-ladi. tekis yugurish, tekis maydon yoki stadionlarda o'tka-ziladi. yurish yo'lakchasi kamida 80 m bo'lishi zarur (har 15—20 mda. to'xtash masofasi bo'ladi). bunday joylardan qisqa masofalarga yugurish musobaqalari o'tkazishda ham foydalaniladi. …

4 / 10

adovga (10,50 sek. elektron hisoblagich); qizlar o'rtasida ludmila lapshina (11,85 sek.) ga tegishli. bu masofaga yugurish bo'yicha jahon rekordi erkaklar orasida 6,39 s ga teng (elektron sekundomer bo'yicha). bunga amerikalik moris grin erishgan. ayollar orasida —6,92 s bo'lib (elektron sekundomer bo'yicha), bunga rossiyalik irina privalova erishgan. jismoniy tarbiya darslarida 2 x 30, 2 x 20, 60 m yoki 100 m masofalarga ( 1, 2, 3 o'quvchi) oddiy sekundomer o'lchovi asosida yuguriladi. bir necha darsdan keyin dastlab 30 m ga, 2 — 3 darsdan keyin 60—100 m ga yugurish me'yorlari topshiriladi. ^pastki start — tez yugurib ketish uchun qulay bo'lgan dastlabki holat. pastki startdan yugurish uchun tayanch, chuqurcha yoki start g'o'lachalari (kolodka)dan foyda-laniladi. ,jstart" k'omandasi berilganda: „diqqat" komandasi berilganda orqada turgan oyoq tizzasi yerdan uziladi, tana og'irligi to'rf tayanch nuqta (qo'llar va oyoqlar)ga tushadi. "komandasi berilganda gavdani tezda to'g'rilab, orqada turgan oyoq bilan birinchi qadam qo'yiladi, qo'llar keskin harakatlanadi, so'ngra ikkinchi, …

5 / 10

alan, yoshlar o'rtasida jahon rekordi 2 rr.in 20,37 s ga (elektron sekundomer bo'yicha) teng. bu ko'rsatkichga ingliz sportchisi xen bouksi erishgan. qizlar orasida 2 min 38,58 s (elektron sekundomerda) ingliz sportchisi jo uayt erishgan. respublikamizda 800 rn masofaga yugirish bo'yicha rekord natijaga e.nurmatov (lm.52,3 sek), qizlar orasida l.kir-yuxina (2 m.04,76 sek) erishganlar. fl — 3 km ga kross yugurish butun tanaga ijobiy ta'sir kotssatuvchi, juda yaxshi sog'lomlashtirish vositasi hisoblanadi.;krossga, dastlab, bir maromda yugurish bilan o'rgatiladi. yuqoriroq natijaiarga erishish uchun esa 5 — 6 mashg'ulotdan keyin o'tiladi. muayyan masofaga yugurish maromini egallash uchun (qanday teziik bilan yugurishni) kross yugurishning birinchi mashg'ulotlaridan boshlab mashq qilinadi. image3.png image4.png image5.png image6.png image7.jpeg image8.jpeg image2.jpeg /docprops/thumbnail.jpeg

Want to read more?

Download all 10 pages for free via Telegram.

Download full file

About "yengil atletika"

yengil atletika yengil atletika „atletika" — yunoncha so'z bo'lib, u bellashuv, kiirash, mashq ma'nolarini anglatadi. qadirrvyunonistonda kuch va chaqqonlik bo'yicha bellashganlami atletlor deb nomlaganlar. sportchilar mashqlarni yengil va o'z xohishiga ko'ra bajarganlar. „yengil atletika" atamasi ham shu bilan bog'liq ravishda vujudga kelgan bo'lishi mumkin., qadim davrlarda katta-katta tadbir va tantanalarda yugurish, sakrash, uloqtirish bo'yicha musobaqalar uyush-tirilgan. shunga ko'ra, aynan sportning mazkur turlari ham qadimgi olimpiada o'yinlariga kiritilgandi. zamonaviy yengil atletika ham yuqoridagi sport turlari: yurish, yugurish, sakrash, uloqtirish va shu singari turlarni qamrab olgan ko'pkurashdan iboratdir. qamrab olingan sport turlari hammabop bo'lgani uchun yer sharidagi mi...

This file contains 10 pages in PPTX format (660.3 KB). To download "yengil atletika", click the Telegram button on the left.

Tags: yengil atletika PPTX 10 pages Free download Telegram