yugurib kelib uzunlikka sakrash va uch hatlab sakrash

PPTX 23 стр. 13,3 МБ Бесплатная загрузка

23 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 13,3 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 23

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 23

презентация powerpoint yugurib kelib uzunlikka sakrash va uch hatlab sakrash reja: 1.yugurib kelib uzunlikka sakrashning rivojlanishi 2.yugurib kelib uzunlikka sakrash texnikasi 3.uch hatlab sakrashning rivojlanishi 4.uch hatlab sakrashni o‘rgatish sakrash to‘siqlardan o‘tishning tabiiy usuli bo‘lib, u qisqa vaqt ichida asab - mushak kuchiga maksimal zo‘r berish bilan tavsiflanadi. sakrash ikki turga bo‘linadi: 1)imkon boricha balandroq sakrash maqsadida vertikal to‘siqlardan o‘tib balandlikka sakrash va langarcho‘p bilan sakrash. 2) imkon boricha uzoqqa sakrash maqsadida gorizontal to‘siqlardan o‘tib uzunlikka sakrash. sakrashda erishilgan natijalar metr va santimetrda aniqlandi. sakrash turgan joydan va yugurib kelib ijro etiladi. maktabda uch hatlab sakrash langarcho‘p bilan sakrash darslari nazariy mashg`ulatda o`tiladi. bularni bajarish vaqtida hosil bo‘ladigan qattiq zarblar o`quvchilarga ichki organizmini holatiga salbiy tasir ko‘rsatishi mumkin. 1.yugurib kelib uzunlikka sakrashning rivojlanishi yugurib kelib uzunlikka sakrash — odam uchun tabiiy harakatlar jumlasiga kiritish mumkin bo‘lgan mashqlardan biri hisoblanadi. ehtimol, bu holat uzunlikka sakrash mashqlarining qadimgi gretsiyada olimpia o‘yinlarida pentatlonning …

2 / 23

zilarli darajada o‘sishi xx asr boshlarida amerikalik sportchi m.prinstein tomonidan qayd qilingan bo‘iib, bu sportchi 7,50 metrga sakrash orqali dunyo rekordini o‘matgan. biroq, 1901-yilda irlandiyalik p.o'konnor 7,61 metrlik natija ko‘rsatgan va bu natija navbatdagi 20-yil davomida birorta sportchi tomonidan yangilanmagan. 1935-yiida amerikalik sportchi d.ouen 8 metrlik masofani zabt etishning uddasidan chiqadi (8,13 mptr). d.ouen tomonidan qayd qilingan ushbu dunyo rekordi 1960-yilga qadar saqlanib qolgan. 2.yugurib kelib uzunlikka sakrash texnikasi bu sakrashlar uchun moijallangan sektor yugurib kelish yolkasidan, depsinish taxtachasidan va yerga tushish uchun qumli chuqurchadan iborat . yugurib kelish yo‘lkasi uzunligi kamida 40m, eni 1,22-1,25m ga teng va 50 mm kenglikdagi chiziqlar bilan chegaralangan bo'lishi kerak. depsinish uchun taxtacha yog‘ochdan yoki boshqa yaroqli ashyodan tayyorlanishi kerak va uning o‘lchamlari quyidagicha: eni-198-202 mm, uzunligi -1,21- 1,22mm va maksimal qalinligi - 100mm. u yo‘lka yuzasi bilan teppa-teng tuproqqa mustahkam o‘rnatiladi va uning sirti oq rangga bo‘yaladi. depsinish taxtachasi erga tushish chuqurchasining yo`lka …

3 / 23

idan bir oyoqda bajariladi. bunda indikatorni bosib olmaslik lozim. sakrash natijalari tananing istalgan qismi (yoki qo‘l) bilan qoldirilgan izdagi yaqin nuqtaga qarab o'lchash chizig‘iga perpendikulyar bo‘lgan to‘g‘ri chiziq bo‘ylab o‘lchanadi. 3.uch hatlab sakrashning rivojlanishi uch hatlab sakrashning rivojlanishi uch hatlab sakrash - yengil atletikaning murakkab turi hisoblanadi. bu sport turi yugurish va uchta ketma-ketlikda bajriluvchi elementlardan- «sapchish», «qadam tashlash» va «sakrash»dan tashkil topadi. birinchi elementni («sapchish») bajarish vaqtida sportchining tayanch harakatlanish apparati yuklama zo‘riqishini his qiladi, bunda tana g‘irligidan 5-7 marta katta qiymatdagi, 1000kg ga yaqin yuklama qayd qilinadi. yugurish vaqtida sportchi tezlikni rivojlantiradi, bunda u 10.3 - 10,8 m/s qiymatdagi tezlik oladi. dinamik zarbani engib o‘l:ish bilan bog 1 liq holatda va itarilish vaqtida harakat yo‘nalishj o'zgarishiga bog‘liq sakrashning har bir elementida sportchi 0,6— 0,8 dan 0,9 - 1 ,5 m/s gacha tezlik qiymatini yo‘qotadi va uchinchi element («sakrash») bor - yo‘g‘i 8,0 - 8,5 m/s qiymatdagi tezlikda amalga …

4 / 23

motlar keltiriladi, eramizgacha 708-yiida o‘tkaziigan xviii olimpia o ‘yinlarida pentatlon (bu sport turi tarkibiga ko‘p marta takroriylikda sakrash ham kiritilgan) bo‘yicha dastlabki chempion lankaniyalik lampis bo‘lganligi keltiriladi. navbatdagi davrlarda sakrash texnikasi va mashqlar tarkibidagi elementlar miqdori doimiy ravishda o‘zgartirib borilgan, bu holat yevropa va amerika mamlakatlarining iqlim va labiiy shart - sharoitlaridan kelib chiqqan holatda amalga oshirilgan. yakuniy holatda, uch hatlab sakrashning quyidagi uchta texnik uslublari shakllangan: jumladan, grekcha «qadam tashlash» + «qadam tashlash» + «sakrash», irlandiyacha «sapchish» + «sapchish» + «sakrash» va shotlandiyacha «sapchish» + «qadam tashlash» + «sakrash». 1908-yilda sakrashning shotlandiyacha uslubi qonuniylashtirilgan va bu qoidalar hozirgi kunga qadar saqlanib qolgan. uch hatlab sakrash bo‘yicha dastlabki dunyo rekordi qonuniy lashtirilgan uslubda amerikalik d.axern tomonidan 1911 —yil 30 - may sanasida nyu - york shahrida o‘tkazilgan musobaqalarda qayd qilinganbo‘lib, 15 metr 52 sm gateng natijako‘rsatilgan. 4.uch hatlab sakrashni o‘rgatish yugiirib kelib uch hatlab sakrash - yengil atletikadagi murakkab mashqlardan …

5 / 23

rash», «qadam», «sakrash» palandligi va uzunligining muayyan nisbatlari natijasida yuzaga keladi. yugurish masofasi va tezligi sakrovchining jismoniy hislatlari (b‘yi, vazni, oyoqlari uzunligi) harakatchanlik qobiliyatlari, maxsus tayyorgarlik holatda bog‘liq bo'ladi. taniqli sportchilarda yugurib kelish uzunligi 38-42 m. yugurib kelish vaqtida kuchni shunday taqsimlash kerakki, toki oxirgi 3-4 qadamni eng katta tezlik va sakrashga tayyorgarlik holatida yugurib o‘tish imkoni bo‘lsin. uch hatlab sakrashda birinchi itarilishga tayyorlanish uzunlikka sakrashdagiga nisbatan tabiiy holda qadamlar. uzunligidagi kichik farqlar bilan amalga oshadi. faqatgina oxirgi qadam oldingilariga qaraganda 10-15 sm qisqaroq bo‘ladi. bunga babab, birinchi sakrashda uzunlikka sakrashdagidek parvoz balandligi yuzaga kelmaydi. image1.png image2.png image3.png image4.png image5.png image6.png image7.png image8.png image9.png image10.png image11.png image12.png image13.png image14.png /docprops/thumbnail.jpeg

Хотите читать дальше?

Скачайте все 23 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "yugurib kelib uzunlikka sakrash va uch hatlab sakrash"

презентация powerpoint yugurib kelib uzunlikka sakrash va uch hatlab sakrash reja: 1.yugurib kelib uzunlikka sakrashning rivojlanishi 2.yugurib kelib uzunlikka sakrash texnikasi 3.uch hatlab sakrashning rivojlanishi 4.uch hatlab sakrashni o‘rgatish sakrash to‘siqlardan o‘tishning tabiiy usuli bo‘lib, u qisqa vaqt ichida asab - mushak kuchiga maksimal zo‘r berish bilan tavsiflanadi. sakrash ikki turga bo‘linadi: 1)imkon boricha balandroq sakrash maqsadida vertikal to‘siqlardan o‘tib balandlikka sakrash va langarcho‘p bilan sakrash. 2) imkon boricha uzoqqa sakrash maqsadida gorizontal to‘siqlardan o‘tib uzunlikka sakrash. sakrashda erishilgan natijalar metr va santimetrda aniqlandi. sakrash turgan joydan va yugurib kelib ijro etiladi. maktabda uch hatlab sakrash langarcho‘p bilan sakrash dar...

Этот файл содержит 23 стр. в формате PPTX (13,3 МБ). Чтобы скачать "yugurib kelib uzunlikka sakrash va uch hatlab sakrash", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: yugurib kelib uzunlikka sakrash… PPTX 23 стр. Бесплатная загрузка Telegram