turgan joydan uzunlikka sakrash metodikasi

DOC 16 sahifa 1,4 MB Bepul yuklash

16 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 1,4 MB

Fayl turi DOC

Sahifalar 16

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 16

1-sinf 18-dars mavzu: “turgan joydan uzunlikka sakrash”. mavzu yuzasidan metodik tavsiyalar: turgan joydan uzunlikka sakrashni bajartirishdan avval o’quvchilarga o‘z xavfsizliklarini ta’minlash qoidalarini o’rgatiladi. dars vaqtidan samarali foydalanish maqsadida o’quvchilarni uzun chiziq bo’ylab, bir qatorga saflantirgan holda bajariladi. turgan joydan uzunlikka sakrashni o’rgatishda o‘quvchilar diqqatlarini bir joyga qo‘yib, bor e'tiborlarini bajarayotganda mashqqa, maksimal kuch beradigan darajada o‘zini ruhan va jismonan tayyorlab olishi lozim. “depsinish” - bu oyoqlarni sakrash chizig‘i yoniga qo‘ygandan boshlab, depsinish tugagunga qadar bo‘lgan jarayondir. depsinishda – o‘quvchi oyoqlarini sakrash chizig‘i yoniga qo‘yib, gavdani sal engashtiradi. oyoqlar tizzadan, qo‘llar esa yarim bukilgan holatda bo‘ladi. qo‘llarni yuqoriga baland ko‘tarib, oyoq uchlariga ko‘tariladi. qo‘llar bir zarb bilan orqaga irg‘itilib, gavda oldinga yanada egilib, tizzalar ham yanada bukilib depsiniladi. “uchish” – bu depsinuvchi oyoq tayanchidan uzilgan paytdan toki yerga tekkunga qadar bo‘lgan jarayon. bunda oyoqlar yerdan uzilgan, tana ma'lum traektoriya bo‘ylab uchadi. bunda havoning qarshiligini yengish uchun gavdani sal oldinga egilgan holatda …

2 / 16

yuqori startdan turib, o’qituvchining buyrug’i bilan bеlgilangan masofa chizig’igacha yugurib borishi hamda chiziqdan o’tgan holda orqaga qaytishi lozim. o’quvchi 3x10 metrga mokisimon yugurish jarayonida gavdasi ozgina bukilgan holda bajarishiga e’tibor qaratish kerak. shakllantiriladigan kompetentsiya: · жисмоний сифатларни ривожлантирувчи машқларни бажариш kompitentligi: mustaqil ravishda chaqqonlik, tezkorlik, chidamiylik sifatlarini shakllantiruvchi mashqlarni bajara olish. · sport asbob-anjomlarini nomi va tuzilishini tushuntirish kompitentligi: yengil atletikada foydalaniladigan anjomlarini bir biridan farqlay olish va ulardan mustaqil foydalana olish. mashg’ulot bosqichlari mavzu : turgan joydan uzunlikka sakrash. maqsad, vazifalar maqsad: o’quvchilarda tezkorlik, chaqqonlik va kuch jismoniy sifatlarini rivojlantirish. vazifalar: 1. ta`limiy: yengil atletika sport turi haqida bilimlari boyitish. 2. tarbiyaviy: mashg’ulot jarayonida o’z-o’zini hamda sherigini xavfsizligini ta`minlash, sport anjomlaridan to’g’ri foydalanish, ozoda tutish. 3. rivojlantiruvchi: o’quvchilarda kuch, chaqqonlik va tezkorlik jismoniy sifatlarini rivojlantirish. o’quv jarayonini tashkil etish texnologiyasi shakl: amaliy mashg’ulot. metod: “ko’rsatmali”, “amaliy mashqlarni bajarish” usullari. kerakli jihozlar: ruletka (metr), estafeta tayoqchasi, kiglilar, sekundamer. dars o’tish …

3 / 16

a “gripp” kasalligi haqida nazariy bilim berish. saf mashqlari. sanoq bo’yicha sanash va o’nga, chapga, orqaga burilishlarni takrorlash. yurish va yugurish mashqlari: 1. chap yonlama; 2. o’ng yonlama; yurishdan yugurishga o’tish. doira bo’ib urm bajarish: 1-mashq. d.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida, boshni uch martadan o’ng va chap taraflarga aylantirish. 2-mashq. d.h. qo’llar yelkada, oyoqlar yelka kengligida, 1-4 qo’llarni oldinga, 1-4 orqaga aylantirish. 3-mashq. d.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida. 1-4 belni chap tarafga, 1-4 o’ng tarafga aylantirish. 4-mashq. d.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligidan sal kengroq. 1-chap oyqqa, 2-o’rtaga, 3-o’ng oyoqqa egilamiz, 4-d.h. 5-mashq. d.h. qo’llar belda, oyoqlar keng yozilgan. 1-chap oyoqqa o’tiramiz, 2-d.h., 3-o’ng oyoqqa o’tiramiz, 4-d.h. 6-mashq. d.h. a.t. 1-qo’llarni yuqoriga ko’tarib, chap oyoq uchini orqaga tashlash, 2-d.h., 3- qo’llarni yuqoriga ko’tarib, o’ng oyoq uchini orqaga tashlash. 7-mashq. d.h. qo’llar uzatilgan, oyoqlar yelka kengligida. 1-chap oyoqni o’ng qo’l kaftiga, 2-o’ng oyoqni chap qo’l kaftiga tekkazish. 8-mashq. d.h. …

4 / 16

ish fazasi; 2. qo’nish fazasi. 3. 3x10 mеtrga mokkisimon yugurish: a) 10 mеtr masofadagi bayroqchadan burilib qaytishni o’rganish; b) 3x10 mеtrga mokkisimon yugurish. 14-16 3-4 daq 3-4 daq 3-4 daq 3-4 daq 10-12 4-6 daq 4-6 daq mashg’ulot jarayonida xavfsizlikni ta’minlash. qo’l va oyoq harakatlarini aniq bajarish. burulishda oyoq va gavda harakatlarining uyg’unlashishiga e'tibor qaratish. yakuniy qism 3-5 daqiqa qayta bir qatorga saflanish. yengil yugurish mashqlari. nafasni rostlash. qayta saflanish. o’quvchilarni baholash. 2-3 daqiqa 1-2 daqiqa o’quvchilarni darsga kelgan holatlariga qaytarish. 6-sinf 18 dars mavzu: darvozabon o’yin texnikasi mavzu yuzasidan metodik tavsiyalar: o’qituvchi sinf o’quvchilarini bir qatorga saflantirishi va salomlashib, davomatni aniqlaydi. dars mavzusi va vazifalari bilan o’quvchilarni tanishtirib o’tadi. “alpomish” va “barchinoy” maxsus test sinovlari yuzasidan nazariy bilim beradi. o’qituvchi: aziz o’quvchilar! mamlakatimizda “alpomish” va “barchinoy” test sinovlarini joriy etishdan asosiy maqsad aholini reproduktiv salomatligini yaxshilash, “sog’lom turmush tarzi”ni shakllantirishlardan iborat. “alpomish” va “barchinoy” test sinovlari uch bosqichli bo’lib, …

5 / 16

ortilish, yugurib kelib kichik to’pni uloqtirish kabi me’yor turlaridan iboiratdir.”…. nazariy bilimlarni berib bo’lgach, darsning amaliy jarayoniga o’tadi. bunda sinf o’quvchilarini 3-4 guruhlarga bo’lib, saf mashqlari (burilishlar: o’nga, chapga, orqaga, yurishlar: ilon izi, dioganal), yurish va yengil yugurish mashqlari, urm bajariladi. darsning asosiy qismiga o’tishdan avval o’quvchilarga o’yin jarayonida rioya etilishi lozim bo’lgan xavfsizlik texnika qoidalari yana bir bor eslatib o’tiladi. to’pni o’ng va chap qo’l bilan nishonga otish. bu usulni bajarishda o’quvchi to’pni keng ochilgan panjalariga qo’yib, tirsakdan bukib, yelka ustiga olib boradi. to’pni otish kuchli va aniq bo’lishi gavdaning faol harakati hamda panjalarning yakuniy harakati hisobiga bajariladi. shu maqsadda to’pni 6-7 metr masofadan turib bir qo’llab (avval o’ng, keyin chap) darvozaning belgilangan nuqtalariga otish mashqlari bajariladi. to’p bilan harakatlanib kelib, sakrab yuqoridan darvozaga otish. to’pning yo’nalishi aniq bo’lishi uchun sakrab otishlarni mohirona bajarish kerak. buning uchun, to’g’ri qo’l bilan yuqoridan otish (darvozani himoya bloki orqali ishg’ol qilishda ishlatiladi), …

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 16 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"turgan joydan uzunlikka sakrash metodikasi" haqida

1-sinf 18-dars mavzu: “turgan joydan uzunlikka sakrash”. mavzu yuzasidan metodik tavsiyalar: turgan joydan uzunlikka sakrashni bajartirishdan avval o’quvchilarga o‘z xavfsizliklarini ta’minlash qoidalarini o’rgatiladi. dars vaqtidan samarali foydalanish maqsadida o’quvchilarni uzun chiziq bo’ylab, bir qatorga saflantirgan holda bajariladi. turgan joydan uzunlikka sakrashni o’rgatishda o‘quvchilar diqqatlarini bir joyga qo‘yib, bor e'tiborlarini bajarayotganda mashqqa, maksimal kuch beradigan darajada o‘zini ruhan va jismonan tayyorlab olishi lozim. “depsinish” - bu oyoqlarni sakrash chizig‘i yoniga qo‘ygandan boshlab, depsinish tugagunga qadar bo‘lgan jarayondir. depsinishda – o‘quvchi oyoqlarini sakrash chizig‘i yoniga qo‘yib, gavdani sal engashtiradi. oyoqlar tizzadan, qo‘llar esa yarim ...

Bu fayl DOC formatida 16 sahifadan iborat (1,4 MB). "turgan joydan uzunlikka sakrash metodikasi"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: turgan joydan uzunlikka sakrash… DOC 16 sahifa Bepul yuklash Telegram