sportcha yurish texnikasi asoslari

PPTX 15 стр. 638,6 КБ Бесплатная загрузка

15 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 638,6 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 15

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 15

5 - mavzu sportcha yurish texnika asoslari sobirjonov islombek reja: 1. sportcha yurish texnikasi asoslari 2. yugurish texnikasi asoslari 3. sakrashlar texnikasi asoslari 4. uloqtirish texnikasi asoslari 1. sportcha yurish texnikasi asoslari yurish – inson siljib harakatlanishining tabiiy usulidir. sportcha yurish yuqori darajada tezlik bilan siljib harakatlanishga, harakatlanish texnikasining musobaqa qoidalari bilan cheklanganligiga va boshqa texnik tomonlariga qarab oddiy yurishdan farq qiladi. sportcha yurish — yengil atletika turi; odatdagi yurishdan tik holatda tayanilayotgan oyoqni, albatta, toʻgʻri qolda, tizzani bukmasdan yurish bilan, yugurishdan — harakatning betayanch bosqichi boʻlmasligi (tovonni bosish shartligi) bilan ajralib turadi. syu. tezligi odatdagi yurishdan 2—2,5 baravar yuqori boʻladi, bunga katta (105— 115 sm) va teztez (minutiga 180—200 ta) qadam tashlash bilan erishiladi. musobaqalar stadion yoʻlkasida va asfalt yoʻllarda oʻtkaziladi. erkaklar 10–50 km (rasmiy xalqaro musobakalarda — 20 va 50 km), oʻsmirlar — 3– 10 km; ayrim mamlakatlarda ayollar — 3–20 km masofada musobakalashadilar. syu. musobaqalari 19-asr 2-yarmida …

2 / 15

anishi lozim) edi. sportcha yurishning tabiiy (turmushdagi) yurishdan tashqi ko‘rinishiga ko‘ra farqi shundan iboratki, tabiiy yurishda yo‘lovchi oyoqni muvozanatlab qo‘ygan holda uni tizzasidan bukishi mumkin, sportcha yurishda esa sportchi tekis oyoqlarda harakatlanadi. sportcha yurish texnikasi asosini bitta sikldan iborat harakat tashkil etadi, u ikkita qadamdan: chap oyoq qadami va o‘ng oyoq qadamidan iborat. sikl quyidagilarni o‘z ichiga oladi: a) yakka tayanchning ikki davri; b) qo‘sh tayanchning ikki davri; v) qadam tashlovchi oyoqni o‘tkazishning qo‘sh davri. depsinish fazasi oxirida tosning old yuzasining egilishi birmuncha ortadi, vertikal paytiga kelib, shu oyoqni o‘tkazish davrida – bir oz kamayadi. tosning oldinga-orqaga yo‘nalishda bunday tebranishlari tayanchdan depsinayotgan oyoq sonini orqaga samaraliroq uzatishga yordam beradi. tosning qarama-qarshi o‘qining og‘ishi ham xuddi shunday o‘zgaradi: o‘tkazish vaqtida u qadam tashlaydigan (o‘tkaziladigan) oyoq tomonga tushiriladi, ikkitalik tayanch vaqtida esa yana tenglashtiriladi. tosning qadam tashlaydigan oyoq tomonga bunday tushirilishi tebrangich harakati bilan bog‘liq, ya’ni oyoq, tebrangich singari, markazdan qochuvchi kuch …

3 / 15

siklik harakatlarga kiradi, bu erda harakat sikli ikkitalik (qo‘sh) qadamni o‘z ichiga oladi. yurishdagi ikkitalik tayanch davri o‘rniga yugurishda uchish davri mavjud. yugurishda quyidagilarni ajratish mumkin: a) yakka tayanch davri; b) uchish davri; v) qadam tashlaydigan oyoqni o‘tkazish davri (u tayanch davriga mos keladi). yugurishda tezkorlik, harakatlar amplitudasi, katta mushak kuchlanishlarining namoyon bo‘lishi yurishdagiga qaraganda ko‘proq – bu omillar yugurish tezligiga bog‘liq (tezlik qancha yuqori bo‘lsa, aytib o‘tilgan omillarning ahamiyati shuncha yuqori). yuqori malakali yuruvchilarda qadamlar sur’ati minutiga 190 dan 230 qadamgacha bo‘ladi. qadam uzunligi 95 dan 130 sm atrofida bo‘lib, yuruvchining oyoq uzunligiga va rivojlantiriladigan mushak kuchlanishlariga bog‘liq. yugurishda qo‘l harakatlari texnikasi yugurish tezligiga bog‘liq. yuguruvchining vazifasi maksimal tezlikni rivojlantirishdan iborat bo‘lgan qisqa masofalarda qo‘llarning harakat amplitudasi eng katta bo‘ladi, qo‘llarning harakat tezligi yugurish qadamlari sur’atiga mos keladi. oyoqlar va qo‘llarning harakat sur’ati bir-biri bilan o‘zaro bog‘liq. yugurish qadamlari sur’atini oshirish uchun qo‘l harakatlari sur’atini oshirish lozim. 90o burchak …

4 / 15

sportcha yurish texnikasi asoslari - Page 4

5 / 15

sportcha yurish texnikasi asoslari - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 15 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "sportcha yurish texnikasi asoslari"

5 - mavzu sportcha yurish texnika asoslari sobirjonov islombek reja: 1. sportcha yurish texnikasi asoslari 2. yugurish texnikasi asoslari 3. sakrashlar texnikasi asoslari 4. uloqtirish texnikasi asoslari 1. sportcha yurish texnikasi asoslari yurish – inson siljib harakatlanishining tabiiy usulidir. sportcha yurish yuqori darajada tezlik bilan siljib harakatlanishga, harakatlanish texnikasining musobaqa qoidalari bilan cheklanganligiga va boshqa texnik tomonlariga qarab oddiy yurishdan farq qiladi. sportcha yurish — yengil atletika turi; odatdagi yurishdan tik holatda tayanilayotgan oyoqni, albatta, toʻgʻri qolda, tizzani bukmasdan yurish bilan, yugurishdan — harakatning betayanch bosqichi boʻlmasligi (tovonni bosish shartligi) bilan ajralib turadi. syu. tezligi odatdagi yurishdan 2—2,5 bar...

Этот файл содержит 15 стр. в формате PPTX (638,6 КБ). Чтобы скачать "sportcha yurish texnikasi asoslari", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: sportcha yurish texnikasi asosl… PPTX 15 стр. Бесплатная загрузка Telegram