homiladorayollarning ovqatlanish jihatlari

PPTX 15 sahifa 2,2 MB Bepul yuklash

15 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 2,2 MB

Fayl turi PPTX

Sahifalar 15

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 15

5- mavzu: homilador ayollarning ovqatlanish jihatlari 5- mavzu: homilador ayollarning ovqatlanish jihatlari reja: homiladorlik haftalarida ovqatlanish tartibi. homiladorlikdagi miflar. homiladorlikdagi ta`qiqlangan mahsulotlar shifokorga birinchi tashrifi paytida deyarli har bir bo‘lajak ona har doim homiladorlikda qanday ovqatlanish kerakligini so‘raydi. albatta, homiladorlik qat’iy parhezlar uchun vaqt emas, lekin ikki kishilik ovqatlanishning ham hojati yo‘q. 1-trimestr homiladorlikning birinchi trimestrida ovqatlanishning muhim tomonlari homiladorlikning dastlabki 12 haftasida ayolning ruhiyati jiddiy gormonal hujumga uchraydi va buning natijasida homilador ona o‘zini injiq va yosh bola kabi tutishi mumkin. uni barcha taqiqlangan narsalar chidab bo‘lmas darajada jalb qiladi. eng muhimi, taqiqlangan narsalarni tanovul qilib, zavqlanishni boshdan kechirish mumkin. oilaga endi sevgi, e’tibor, qo‘llab-quvvatlash har qachongidan ham ko‘proq kerak bo‘ladi. ikkinchi va uchinchi trimestrlarida parhezning xususiyatlari ikkinchi trimestrda homilador onaning, qoida tariqasida, ishtahasi ochiladi. homiladorlikning ushbu davrida muvozanatli ovqatlanish qanday bo‘lishi kerak? fastfud, yarim tayyor mahsulotlar, mayonezli salatlardan voz kechishga harakat qilish lozim. eng muhimi, homilador ayolning ratsionidagi …

2 / 15

shda foydalaniladigan zaxiralar; ozuqa moddalari, vitamin, mikroelementlarni tashish; immunitet himoyasi (bakteriya va viruslardan himoya qiluvchi antitolalar oqsillardir); qon koagulyatsiyasi va antikoagulyatsion tizimlarning optimal ishlashi (qon ivish omillari oqsillardir); qon plazmasining osmotik bosimini ushlab turish. bu qonning suyuq qismini qon tomir yo‘lidan chiqib ketishiga yo‘l qo‘ymaydigan xususiyatdir, shu bilan shish va qon quyqalari paydo bo‘lishining oldini oladi. oqsillar homilador ayolning ratsionidagi uglevodlar: xomiladorlik davrining erta bosqichlarida uglevodlarga bo‘lgan ehtiyoj kuniga 400 grammgacha oshadi. ammo uglevodlar haqida gap ketganda, sifat miqdordan muhimroq ekanligini unutmaslik kerak. uglevodlarni glisemik indeksiga (gi) qarab baholash lozim. mahsulot, agar hazm qilinganida, qonda glyukozaning tez va sezilarli darajada oshishiga olib keladigan bo‘lsa, yuqori giga ega bo‘ladi (glikemiya): bu shirinliklar, gazli ichimliklar, oq non, kartoshka, pitssa va boshqa ratsionga mos kelmaydigan mahsulotlarni o‘z ichiga oladi. shuning uchun, iloji bo‘lsa, past glisemik indeksli mahsulotlarni tanlash kerak: masalan, makaron yoki butun donli non past gi oziq-ovqatlardir. oziq-ovqatlar uchun glisemik indekslarning keng …

3 / 15

ham iste’mol qilishi kerak. yog`ga boy mahsulotlar homiladorda suyuqlik ichish rejimi homilador ayolning buyraklari shunday tuzilganki, suyuqlik yetishmasa, u faoliyatini to‘xtatadi. boshqacha aytganda, homilador ayol chanqamasligi kerak! qanchalik kam suv ichsa, shish paydo bo‘lish ehtimoli oshishi mumkin. ichimlik haqida gapirganda, albatta, suvni nazarda tutamiz. kuniga 3 litrgacha suv ichish mumkin — bu me’yor. yangi siqilgan sharbat va o‘simlik choylari, kofeinsiz qahva ichish mumkin, ammo qadoqlangan ichimliklar va turli xil shirin gazlangan ichimliklar ko‘p qabul qilinishi shart emas. ich qotishi gormonlarning birgalikdagi ta'siri, faollikning pasayishi, bolaning vazni va bo'yining o'sishi ich qotishiga olib kelishi mumkin. shifokor tavsiyasisiz surgi vositalarini qabul qilmang. yaxshisi, ovqatlanish ratsioningiz va hayot tarzingizni to'g'rilang. ko'p donli dukkaklilar, yangi meva va sabzavotlar kabi kletchatkaga boy ovqatlar iste'mol qiling. dietologlar kuniga taxminan 30 gramm kletchatka iste'mol qilishni maslahat berishadi. ichak bo'shashini yengillashtirish uchun ko'proq suv iching. muntazam ravishda jismoniy mashqlar qiling - hatto erta tongda sekinlik bilan yurish ham …

4 / 15

boshingiz ostiga ikkita yostiq qo'ying, shunda qoriningiz boshingizdan pastda bo'ladi. homiladorlik paytida ishlatilishi mumkin bo'lgan antatsidlarni, masalan, renni preparatini qabul qiling image1.png image2.png image3.png image4.png image5.png image6.png image7.png image8.png image9.png image10.png image11.png image12.png image13.png image14.png image15.png image16.png image17.png image18.png image19.png image20.png /docprops/thumbnail.jpeg

5 / 15

homiladorayollarning ovqatlanish jihatlari - Page 5

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 15 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"homiladorayollarning ovqatlanish jihatlari" haqida

5- mavzu: homilador ayollarning ovqatlanish jihatlari 5- mavzu: homilador ayollarning ovqatlanish jihatlari reja: homiladorlik haftalarida ovqatlanish tartibi. homiladorlikdagi miflar. homiladorlikdagi ta`qiqlangan mahsulotlar shifokorga birinchi tashrifi paytida deyarli har bir bo‘lajak ona har doim homiladorlikda qanday ovqatlanish kerakligini so‘raydi. albatta, homiladorlik qat’iy parhezlar uchun vaqt emas, lekin ikki kishilik ovqatlanishning ham hojati yo‘q. 1-trimestr homiladorlikning birinchi trimestrida ovqatlanishning muhim tomonlari homiladorlikning dastlabki 12 haftasida ayolning ruhiyati jiddiy gormonal hujumga uchraydi va buning natijasida homilador ona o‘zini injiq va yosh bola kabi tutishi mumkin. uni barcha taqiqlangan narsalar chidab bo‘lmas darajada jalb qiladi. eng muhimi...

Bu fayl PPTX formatida 15 sahifadan iborat (2,2 MB). "homiladorayollarning ovqatlanish jihatlari"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: homiladorayollarning ovqatlanis… PPTX 15 sahifa Bepul yuklash Telegram