бадантарбия машқлари

DOCX 36 sahifa 17,4 MB Bepul yuklash

36 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 17,4 MB

Fayl turi DOCX

Sahifalar 36

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 36

word/footer1.xml word/numbering.xml word/settings.xml word/fonttable.xml word/styles.xml word/document.xml word/_rels/document.xml.rels _rels/.rels word/media/image2.png word/media/image18.png word/theme/theme1.xml word/media/image15.png word/media/image4.png word/media/image16.png word/media/image6.png word/media/image14.png word/media/image10.png word/media/image8.png word/media/image12.png [content_types].xml 11 катта гуруҳда эрталабки бадантарбия машқлари мундарижа № мавзулар 1. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 2. кубиклар билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 3. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 4. таёқчалар билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 5. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 6. гардиш билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 7. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 8. кичик тўп билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 9. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 10. кубиклар билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 11. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 12. таёқча билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар. 13. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 14. байроқ билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 15. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 16. гардиш билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар. 17. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 18. тизимчалар билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 19. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 20. тўп билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар. 21. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 22. арқон билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 23. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 24. гардиш билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар …

2 / 36

либ юриш, юришдан аста-секин югиришга ўтиш, яна юришга ўтиш. болаларни икки гуруҳга бўлиб тургазиш. ii.асосий қисм умумривожлантирувчи машқлар. д.х.: оёқни оёқ юзи кенглигида очиб паралел қўйиш, қўллар белда. 1-қўлларни ён томонга узатиш, 2-қўлларни юқорига кўтариб, оёқк учида кўтарилиш; 3-қўлларни ён томонга тушириш; 4-дастлабки холатга қайтиш (7-8 марта). д.х.: оёқлар елка кенглигида, қўллар бош орқасида. 1-гавдани ўнгга буриб, қўлларни ён томонга кўтариш; 2- дастлабки холатга қайтиш. худди шунинг ўзи чап томонга бурилиб бажарилади (8 марта). д.х.: оёқлар елка кенглигида, қўллар ёнда. 1- қўлларни ён томонга узатиш, 2-ўнг (чап) оёққа томон энгашиш, қўл бармоқларини оёқларнинг учига теккизиш; 3-ростланиб қўлларни ён томон узатиш; 4-дастлабки холатга қайтиш (6-8 марта). д.х.: асосий тик туриш, қўллар белда. 1-2 чўққайиб, қўлларни олдинга узатиш; 3-4 дастлабки холатга қайтиш (6-8 марта). д.х.: асосий тик туриш, қўллар ёнда. 1-ўнг оёқни ёнга қўйиб, қўлларни ён томонга узатиш; 2-ўнг қўлни ёнга тушириш, чап қўлни юқорига кўтариш; 3-қўлларни ён томонларга узатиш; ўнг оёқни …

3 / 36

ладиган умумривожлантирувчи машқлар д.ҳ.: оёқлар елка кенглигида очилган, кубик ўнг қўлда. 1-қўлларни ён т о м о н г а узатиш; 2- олдинга энгашиб, кубикни ўнг оёқнинг учига теккизиш: 3-ростланиб, кубикни бошқа қўлга ўтказиш. шунинг ўзини чап оёқда бажариш (6 марта). д.ҳ.: тиззаларда туриб, кубик ўнг қўлда 1- ўнгга бурилиб, кубикни ўнг оёқнинг товонига теккизиш; 2- дастлабки холатга қайтиш, кубикни чап қўлга олиш. шунинг ўзини чапга бурилиб бажариш (6- 8 марта). д.ҳ.: асосий тик туриш, кубик ўнг қўлда, 1-2 чўққайиб, кубикни олдинга чиқариш; 3-4 ростланиш (6-7 марта). д.ҳ.: чалқанча ётиб, кубикни икки қўллаб бош устида ушлаш. 1-2 тўғри узатилган оёқни юқорига кўтариб, кубикни оёқларнинг учига теккизиш; 3-4 дастлабки холатга қайтиш (6-8 марта). д.ҳ.: асосий тик туриш, қўллар эркин, кубик полда. кубикнинг атрофида сакрашни қисқа дам олиш билан ёки кубик атрофида бошқа томонга қараб айланиб юриш билан навбатлаштириш. iii. якуний қисм: бубен садолари остида юриш ва енгилгина югуриш. нафас машқларини бажариш. …

4 / 36

иш. шунинг ўзи чап томонга бурилиб бажарилади (6 марта). 3 .д.х.: асосий тик туриш, қўллар ёнга туширилган. 1-ўнг оёқни олдинга қўйиш; 2-3 пружинасимон тебраниш; 4- дастлабки ҳолатга қайтиш. шунинг ўзи чап оёқда бажарилади (5-6 марта). 4.д.х.: тиззаларда туриб, қўллар белда. 1-2- ўнг оёқ сонига ўтириш, қўлларни олдинга узатиш; 3-4-дастлабки холатга қайтиш. шунинг ўзини чапга ўтириб бажариш (6 марта). 5 .д.х.: оёқлар елка кенглигида қўйилган, қўллар ёнда. 1- қўлларни ён томонга узатиш; 2-олдинга энгашиб, қўл бармоқларини чап оёқнинг учига теккизиш; 3-ростланиш, қўлларни ён томонга узатиш; 4-дастлабки холатга қайтиш. шунинг ўзини ўнг оёққа теккизиб бажарилади (6 марта). 6. д.х.: полга ўтириш, қўллар билан орқага таяниш. 1-оёқларни букмай олдинга-юқорига («бурчак хосил қилиб») кўтариш; дастлабки холатга қайтиш (5-6 марта). 7.д.х,.: асосии тик туриш, қўллар ёнда. икки оёқда сакраш - чап оёқ олдинга, ўнг оёқ орқага, сакраб оёқлар ўрнини алмаштириш. тарбиячининг 1-8 саноғи остида бажарилади, сўнгра бир оз тин олиш ва яна сакраш (3- 4 …

5 / 36

ўзини чап оёқда бажариш (6 марта). 2.д.ҳ.: асосий тик туриш, таёқчани юқорига кўтариб, қўлларни тўғри тутиш 1-чўққайиб таёқчани олдинга узатиш; 2—дастлабки холатга қайтиш (6—7 марта), 3.д.ҳ.: оёқлар керилган, таёқча ёнда. 1—2 гавдани ўнгга буриш, қўлларни олдинга узатиш, тиззаларни букмаслик; 3- 4 дастлабки холатга қайтиш. шунинг ўзини чапга бурилиб бажариш (5-6 марта). 4.д.ҳ.: оёқларни кериб ўтириш, таёқча тиззада. 1-таёқчани юқорига кўтариш; 2-ўнг оёққа энгашиб, оёқ учига қўл теккизиш; 3-ростланиб таёқчани юқорига кўтариш; 4-дастлабки холатга қайтиш. шунинг ўзини чап оёққа энгашиб бажариш (5—6 марта). 5.д.ҳ.: чалқанча ётиб таёқча ушлаган қўлларни бош орқасида тутиш. 1- узатилган ўнг оёқни кўтариш, таёқчани болдирга теккизиш; 2 - дастлабки ҳолатга қайтиш. шунинг ўзини чап оёқ билан бажариш (5—6 марта). 6.д.ҳ.: қорин билан ётиб, қўлларни букиб таёқчани кўкрак олдида ушлаш. 1-2- эгилиб, таёқчани олдинга чиқариш; 3- 4 - дастлабки холатга қайтиш (5—6 марта). 7.д.ҳ.: асосий тик туриш, таёқча пастда. 1 - сакраб оёқни кериб қўйиш, таёқчани юқорига кўтариш; …

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 36 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"бадантарбия машқлари" haqida

word/footer1.xml word/numbering.xml word/settings.xml word/fonttable.xml word/styles.xml word/document.xml word/_rels/document.xml.rels _rels/.rels word/media/image2.png word/media/image18.png word/theme/theme1.xml word/media/image15.png word/media/image4.png word/media/image16.png word/media/image6.png word/media/image14.png word/media/image10.png word/media/image8.png word/media/image12.png [content_types].xml 11 катта гуруҳда эрталабки бадантарбия машқлари мундарижа № мавзулар 1. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 2. кубиклар билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 3. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 4. таёқчалар билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 5. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 6. гардиш билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 7. предмет...

Bu fayl DOCX formatida 36 sahifadan iborat (17,4 MB). "бадантарбия машқлари"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: бадантарбия машқлари DOCX 36 sahifa Bepul yuklash Telegram