стрессни бошқариш

PPTX 16 pages 21.0 MB Free download

16 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 21.0 MB

File type PPTX

Pages 16

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 16

презентация powerpoint стрессни бошқариш кўриладиган масалалар: раҳбарларда стрессга бардошлиликнинг психологик механизмлари раҳбарларнинг касбий фаолиятида стресснинг юзага келишига таъсир кўрсатувчи омиллар раҳбарларда касбий стресс профилактикаси ва уни енгиш усуллари ганс селье 1936 йилда илк бор стрессга таъриф бериб: организмнинг ҳар қандай таъсирга, вазият ўзгаришларига ўзига хос бўлмаган жавоб реакцияси сифатида баҳолаган. “мен ва стресс” машқи 01 02 03 04 қўзғатувчи нинг кўплиги (шовқин, шошилинч муддатли ишлар, юқори талабчанлик) қўзғатувчилар нинг етишмаслиги (бир хиллик, талабнинг енгиллиги, ижтимоий изоляция, алоқаларнинг етишмаслиги) низолар кўринишида (ироданинг кучсизлиги, эҳтиёжлар ва уларнинг қондирилиши орасида мувофиқликнинг йўқлиги, шубҳаланиш) вақтинчалик бошқарувнинг бузилиши (ҳаётнинг тартибсизлиги, ҳаётда ва ишда қатъий кун тартибининг йўқлиги). стресснинг таъсирлари стресс босқичлари таъсир кўрсатишдан олдинги даража вақт хавотир босқичи мослашиш босқичи толиқиш босқичи касаллик 7 эустресс дистресс стресснинг турлари ушбу тушунчанинг икки хил маъноси мавжуд – “ижобий ҳис-туйғулар чақирадиган стресс” ва “организмни сафарбар қиладиган кучсиз стресс”. организм кураша олмайдиган салбий стресс. у инсоннинг соғлиғига путур етказади …

2 / 16

фтада 4 марта 7-8 соат ухлайсиз 3 сиз ҳар доим бошқаларнинг муҳаббатини ҳис қиласиз, ўзингиз ҳам уларга ўз муҳаббатингизни берасиз 4 50 км. атрофидаги ҳудуда сиз ишона оладиган 1 та бўлса ҳам инсон борми? 5 сиза ҳафтасига 2 марта терга ботгунча машқ қиласиз 6 сиз бир кунда ярим пачкадан кам сигарет чекасиз 7 ҳафта давомида сиз 5 рюмкадан кўп бўлмаган кучли спиртли ичимлик истеъмол қиласиз 8 сизнинг бўйингиз вазнингизга мувофиқ: бўй (см) - оғирлик (кг)=100±10 9 сизнинг даромадингиз асосий эҳтиёжларингизни тўлиқ қондиради 10 сизга ўз эътиқодингиз ёрдам беради 11 сиз доимий равишда жамоатчилик иши билан шуғулланасиз 12 сизнинг дўстларингиз ва танишларингиз кўп 13 сиз тўлиқ ишонадиган битта ёки иккита дўстингиз бор 14 сиз соғломсиз 15 сиз жаҳлингиз чиққанда ёки нимадандир жаҳлингиз чиққанда ўз туйғуларингизни очиқ баён эта оласиз 16 сиз оила аъзоларингиз билан оиладаги муаммоларни доимо муҳокама қиласиз 17 сиз ҳеч бўлмаганда ҳафтада бир марта ҳазил тариқасида нимадир қиласиз ёки …

3 / 16

ва депрессия кузатилади. қувватсизлик, диққатни жамлашда муаммолар, уйқунинг бузилиши, бош оғриғи ва психик бузилишлар чақиради. қон босими кўтарилади, юрак уриши тезлашади, холестери миқдори ва юрак ҳуружи хавфи кўпаяди. иммун тизимида - организмнинг вирусларга қарши курашиш ва касалликлардан ҳимояланиш қобилияти камаяди . ошқозонда оғриқ, ошқозон яраси, кўнгил айниши. жинсий ҳаётнинг, аёллар ва эркакларда репродуктив тизимнинг бузилиши бўғимлар ва мушакларда олғриқ ва ёқимсиз ҳолатнинг пайдо бўлиши суяк тўқималари зичлигининг камайиши инсонни иродаси вертолётнинг паррагига ўхшайди, агар у синмаса ўзидан бир неча баробар катта юкни кўтара олади! аутоген машқ [юн. autogenes – ўзи бажарадиган], аутотренинг – ички аъзолар фаолияти, ҳаракат фаолияти бузилганда ўз-ўзини ишонтириш ва ўз-ўзини бошқариш орқали шу ҳолатдан фориғ бўлишга олиб келадиган психотерапия (руҳий даволаш) усули. бунда оёқ-қўларини бўш қўйишга, ҳеч нарсани ўйламаслика, фақат шахсий баркамолликка эришишингизни ўйлаб ўзингизни ишонтиришга ҳаракат қилинади. хотирани яхшилаш учун энг содда машқ 1 кунда кўз қорачиқларини у томондан бу томонга 30 сония давомида қимирлатинг. бу …

4 / 16

5 / 16

Want to read more?

Download all 16 pages for free via Telegram.

Download full file

About "стрессни бошқариш"

презентация powerpoint стрессни бошқариш кўриладиган масалалар: раҳбарларда стрессга бардошлиликнинг психологик механизмлари раҳбарларнинг касбий фаолиятида стресснинг юзага келишига таъсир кўрсатувчи омиллар раҳбарларда касбий стресс профилактикаси ва уни енгиш усуллари ганс селье 1936 йилда илк бор стрессга таъриф бериб: организмнинг ҳар қандай таъсирга, вазият ўзгаришларига ўзига хос бўлмаган жавоб реакцияси сифатида баҳолаган. “мен ва стресс” машқи 01 02 03 04 қўзғатувчи нинг кўплиги (шовқин, шошилинч муддатли ишлар, юқори талабчанлик) қўзғатувчилар нинг етишмаслиги (бир хиллик, талабнинг енгиллиги, ижтимоий изоляция, алоқаларнинг етишмаслиги) низолар кўринишида (ироданинг кучсизлиги, эҳтиёжлар ва уларнинг қондирилиши орасида мувофиқликнинг йўқлиги, шубҳаланиш) вақтинчалик бошқарувнинг...

This file contains 16 pages in PPTX format (21.0 MB). To download "стрессни бошқариш", click the Telegram button on the left.

Tags: стрессни бошқариш PPTX 16 pages Free download Telegram