stress holati diagnostikasi trening dasturi

DOCX 3 pages 17.3 KB Free download

3 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 17.3 KB

File type DOCX

Pages 3

Updated Dec 2025

Page preview (3 pages)

Scroll down 👇

1 / 3

“stress holati diagnostikasi” trening dasturi maqsad: trening ishtirokchilarining stress holatini diagnostika qilish va stress haqida bilimlarni berish. vazifalar: · trening ishtirokchilariga ishonchli munosabatlarni oʻrnatishga yordam berish; · ishtirokchilarning stress va uning turlari haqidagi bilimlarini chuqurlashtirishga yordam berish. stress — inson organizmining haddan tashqari zoʻriqish, salbiy emotsiyalar yoki oddiygina zerikishga boʻlgan javob reaksiyasidir. stress chogʻida inson organizmi yechim izlashga undaydigan adrenalin gormoni ishlab chiqaradi. kichik miqdordagi stress hamma uchun kerak, chunki bu kishini fikrlashga, muammodan chiqish yoʻlini topishga undaydi, stressiz hayot zerikarli boʻlar edi. boshqa tomondan, agar stress juda koʻp boʻlsa, tana zaiflashadi, kuchsizlanadi va muammolarni hal qilish qobiliyatini yoʻqotadi. ushbu muammoga bir qancha ilmiy tadqiqotlar bagʻishlangan. stressning paydo boʻlish mexanizmlari batafsil oʻrganilib chiqilgan va juda murakkabdir: ular bizning gormonal, asab va qon tomir tizimlarimiz bilan bogʻliq. shuni taʼkidlash kerakki, ogʻir stresslar sogʻliqqa taʼsir qiladi. stress immunitetni pasaytiradi va koʻplab kasalliklarga sabab boʻladi (yurak-qon tomir, oshqozon-ichak va boshqalar). shuning uchun stressli …

2 / 3

boʻladigan yigʻlash, koʻz yosh toʻkish, xafagarchilik, umidsizlik, oʻz-oʻziga achinish hissi. · ishtahaning pasayishi — baʼzida esa aksincha: oziq-ovqatni ortiqcha yeb yuborish. · koʻpincha asabiy odatlar rivojlanadi: kishi labini tishlaydi, tirnoqlarini tishlaydi va hokazo. · kishida befarqlik, odamlarga ishonchsizlik paydo boʻladi. · agar siz stress holatda boʻlsangiz, bu bir narsa demakdir: sizning organizmingiz qandaydir tashqi taʼsirga javob reaksiyasini qaytardi. stress turlari baʼzi holatlarda «stress» ning taʼrifi qoʻzgʻatuvchining oʻziga tegishlidir. masalan, jismoniy — bu kuchli sovuq yoki chidab boʻlmaydigan issiqlik, atmosfera bosimining pasayishi yoki oshishi. · kimyoviy stress tushunchasi ostida barcha toksik moddalarning taʼsiri tushuniladi. · ruhiy stress oʻta salbiy yoki ijobiy his-tuygʻular natijasi boʻlishi mumkin. · jarohatlar, virusli kasalliklar, mushaklarning ortiqcha yuklanishi — biologik stressdir. natijasiga qarab psixologiyada quyidagi turdagi stresslar ajratiladi: eustresslar («foydali» stresslar). muvaffaqiyatli yashash uchun har birimiz stressning biroz miqdoriga muhtojmiz. bu bizning rivojlanishimizning asosiy omili. bu holatni “uygʻonish reaksiyasi” deb atash mumkin. bu uyqudan uygʻonish kabidir. ertalab …

3 / 3

qanday narsa boʻlishi mumkin. misol uchun, tashqi sabablarga biron nima tufayli paydo boʻlgan bezovtalikni kiritsa boʻladi (ish joyini oʻzgartirish, qarindoshning oʻlimi). stressning ichki sabablari hayotiy qadriyatlar va eʼtiqodlarni oʻz ichiga oladi. bunga shaxsiy baholashi ham kiradi. stress va depressiya ayol va erkaklarda taxminan teng darajada uchrashi mumkin. biroq, har bir organizm oʻz xususiyatlariga ega. agar siz oʻzingizda stress haqida soʻzlashi mumkin boʻlgan alomatlarni sezsangiz, birinchi navbatda holat sababchilarini aniqlash kerak. stressning oqibatlaridan koʻra sabablarini bartaraf etish ancha osonroq. «barcha kasalliklar asabdan» degani yolgʻon emas. klinik kuzatuvlar shuni koʻrsatdiki, kichik stresslar tanaga zararli emas, hatto foydali. ular odamni hozirgi ahvoldan chiqish yoʻlini topish uchun ragʻbatlantiradilar. depressiya ogʻirroq, uzoq muddatli shaklga oʻtmasligi uchun har birimiz oʻzimizni tarbiyalashimiz, irodamizni rivojlantirishimiz kerak. koʻp odamlar stressga qarshi antidepressantlar, spirtli ichimliklar yordamida kurashishga odatlanishgan. biroq bunday yoʻlni tanlash ularga oʻrganib qolish va mutaxassis yordamsiz ulardan voz kecha olmaslikka olib keladi.

Want to read more?

Download all 3 pages for free via Telegram.

Download full file

About "stress holati diagnostikasi trening dasturi"

“stress holati diagnostikasi” trening dasturi maqsad: trening ishtirokchilarining stress holatini diagnostika qilish va stress haqida bilimlarni berish. vazifalar: · trening ishtirokchilariga ishonchli munosabatlarni oʻrnatishga yordam berish; · ishtirokchilarning stress va uning turlari haqidagi bilimlarini chuqurlashtirishga yordam berish. stress — inson organizmining haddan tashqari zoʻriqish, salbiy emotsiyalar yoki oddiygina zerikishga boʻlgan javob reaksiyasidir. stress chogʻida inson organizmi yechim izlashga undaydigan adrenalin gormoni ishlab chiqaradi. kichik miqdordagi stress hamma uchun kerak, chunki bu kishini fikrlashga, muammodan chiqish yoʻlini topishga undaydi, stressiz hayot zerikarli boʻlar edi. boshqa tomondan, agar stress juda koʻp boʻlsa, tana zaiflashadi, kuchsizlana...

This file contains 3 pages in DOCX format (17.3 KB). To download "stress holati diagnostikasi trening dasturi", click the Telegram button on the left.

Tags: stress holati diagnostikasi tre… DOCX 3 pages Free download Telegram