gimnastika nazariyasi va boshqaruv uslubiyati

PPTX 10 стр. 677,9 КБ Бесплатная загрузка

10 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 677,9 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 10

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 10

презентация powerpoint gimnastika nazariyasi va boshqaruv uslubiyati 4-amaliy yurish va yugurish mashqlari. abdullayev i.x taekvondo va sport faoliyati kafedrasi o’qituvchisi: mavzu: yurish va yugurish mashqlari. reja 1. yurish mashqlari. 2. yugurish mashqlari. yurish mashqlari yurish - faqat oyoq muskullarini ishga solmasdan u butun tana muskullariga ta’sir ko‘rsatadi va yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining ish faoliyatini yaxshilaydi. zo‘r berish bilan bo‘shashish navbatlanib turadigan muskullarning bir tekis ishi xotirjam yurganda organizmning osuda holatga o‘tishi uchun qulay sharoit yaratadi, shu bilan birga tez yurganda jismoniy yuklama sezilarli darajada oshadi. har xil saflanishlarda yurish gigiyenik samarasidan tashqari jamoa bo’lib harakatlanish malakalarini egallashga ham yordamlashadi. gimnastika mashg‘ulotlarida yurishning quyidagi mashqlari qo’llaniladi: sayr qadami oddiy qadam oyoqlar uchida, tovonlarda, oyoq kaftlarining ichki va tashqi qirrasida yurish, qoilar bilan tizzalarga tayanib yurish, kerishib yurish, «sezilarsiz» yurish, tizzalami baland ko‘tarib (oyoqlami oldinga bukib) yurish, yarim cho‘qqayib va cho‘qqayib yurish, bir oyoqni bukkancha keng qadamlab yurish, qadamlami juftlab …

2 / 10

qlarni oldinga siltab yugurish orqaga bukib bukib yugurish oldinga, orqaga va yon tomonlarga oyoq va qollarni siltab yugurish chalkash qadamlar bilan oldinga yugurish yon tomonga yugurish qo‘shimcha harakatlar bajarib yugurish burilishlar, to‘xtashlar bilan, buyumlarni uloqtirish va uni ilib olish bilan yugurishlar, qayta saflanib, turli to‘siqlarni oshib o‘tib, to‘siqlar ustida yugurish, yugurish va yurishni navbatlashtirish va hokazo…. o’rgatish usullari o‘rgatish uslibiyoti. yurish va yugurishni o‘rgatishning asosiy uslubiy yaxlit o‘rgatishdir, ya’ni mashqning qanday bajarilishini ko‘rsatish va tushuntirishdan keyin uni yaxlit bajarish taklif qilinadi. ayrim hollarda, o‘quvchilar mashqni bajara olmaganlarida qismlarga ajratish usulini qoilash, ya’ni mashqni qismlarga bo’lib bajarish mumkin. birinchi navbatda oyoq kaftlarining to‘g‘ri qo‘yilishiga ahamiyat berish zamr. oyoq kaftlari yurishda biroz tashqariga, yugurishda esa to‘g‘ri chiziq bo‘ylab bosiladi. oyoqlami yerda «sudraladigan» qilib ortiqcha bo‘shashtirish va shuningdek, ulami har doim ortiqcha zo‘riqtirish ham yaramaydi. gavdaning (vertikal va yon tomonlarga) minimal chayqalishiga erishish zarur. o’rgatish usullari o‘rgatish uslibiyoti. yurishda qo‘llar tirsak bo‘g‘inlaridan ham, …

3 / 10

ҳисобига уларда таянч билан тўқнашиш сони ортади, демак, улар инсонга нисбатан тезроқ югурадилар (фақат кенгуру сакраб ҳаракатланади, лекин бунинг учун қандай кучли мушакларга эга бўлиш керак). агар инсонда ақалли яна битта оёқ бўлганида эди, югуриш тезлиги анча ошган бўларди. югуришда учиш тезлиги нима учун керак? айнан шу даврда депсиниш фазасидан кейин унда иштирок этадиган мушаклар бўшашади ва қисқа вақт дам олинади. мушаклар улар доим, ҳатто қисқа масофага югуришда ҳам қўзғалувчан ҳолатда бўлиши мумкин эмас. мушаклар тортишиши нима? бу мушакларнинг мунтазам қўзғалувчанлиги, у ҳам мушаклар учун, ҳам асаб тизими учун салбий оқибатларга эга. югурувчининг мушак иши ва мушак қисқариш-ларини оқилона алмаштириб бажара олиш қобилияти ҳар қандай масофага югуришда ва нафақат югуришда, балки ҳар қандай жисмоний иш бажаришда катта аҳамиятга эга. мушакларнинг ишлаши ва дам олишини тўғри алмашлаб туриш спортчининг мушак координациясини тавсифлайди 9 e’tiboringiz uchun rahmat image1.png image2.jpeg image3.png image4.png image5.png image6.png /docprops/thumbnail.jpeg

4 / 10

gimnastika nazariyasi va boshqaruv uslubiyati - Page 4

5 / 10

gimnastika nazariyasi va boshqaruv uslubiyati - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 10 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "gimnastika nazariyasi va boshqaruv uslubiyati"

презентация powerpoint gimnastika nazariyasi va boshqaruv uslubiyati 4-amaliy yurish va yugurish mashqlari. abdullayev i.x taekvondo va sport faoliyati kafedrasi o’qituvchisi: mavzu: yurish va yugurish mashqlari. reja 1. yurish mashqlari. 2. yugurish mashqlari. yurish mashqlari yurish - faqat oyoq muskullarini ishga solmasdan u butun tana muskullariga ta’sir ko‘rsatadi va yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining ish faoliyatini yaxshilaydi. zo‘r berish bilan bo‘shashish navbatlanib turadigan muskullarning bir tekis ishi xotirjam yurganda organizmning osuda holatga o‘tishi uchun qulay sharoit yaratadi, shu bilan birga tez yurganda jismoniy yuklama sezilarli darajada oshadi. har xil saflanishlarda yurish gigiyenik samarasidan tashqari jamoa bo’lib harakatlanish malakalarini egallashga ha...

Этот файл содержит 10 стр. в формате PPTX (677,9 КБ). Чтобы скачать "gimnastika nazariyasi va boshqaruv uslubiyati", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: gimnastika nazariyasi va boshqa… PPTX 10 стр. Бесплатная загрузка Telegram