o‘z o‘zni boshqarish praktikumi fanidan

PPTX 9 sahifa 1,1 MB Bepul yuklash

9 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 1,1 MB

Fayl turi PPTX

Sahifalar 9

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 9

powerpoint 演示文稿 o‘z o‘zni boshqarish praktikumi fanidan reja: 1. relaksatsiya nima? 2. relaksatsiya turlari. 3. relaksatsiya nima uchun kerak? relaksatsiya ( lotincha relaxatio "zaiflash, bo'shashish" dan) - skelet mushaklari ohangining pasayishi . maxsus psixofiziologik usullar, fizioterapiya va dori-darmonlarni qo'llash orqali yengillikka erishish mumkin . relaksatsiya ruhiy stressdan xalos bo'lishga yordam beradi, deb ishoniladi , shuning uchun u psixoterapiya , gipnoz va o'z-o'zini gipnoz , yoga va boshqa ko'plab sog'liqni saqlash tizimlarida keng qo'llaniladi. relaksatsiya meditatsiya bilan bir qatorda , stress va psixosomatik kasalliklarga qarshi kurash vositasi sifatida katta mashhurlikka erishdi . relaksatsiya ayniqsa mushak tonusi kuchaygan odamlar uchun samarali. mushaklar ohangining oshishi kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi isbotlangan. mushak tonusi pasaygan odamlar uchun relaksatsiya ta'siri kamroq bo'ladi. mushaklar ohangining keskin yoki progressiv pasayishi yoki ortishi kasallikning natijasi bo'lishi mumkin. 01 enter title relaksatsiya so'zi lotincha relaxatio so'zidan kelib chiqqan - bo'shashish, kuchlanishni kamaytirish, zaiflashish. chet el so'zlari lug'atida siz ushbu tushunchaning …

2 / 9

lar quyidagilarga bo'linadi: 1)birlamchi relaksatsiya- bu kuchli jismoniy faoliyatdan so'ng o'z-o'zidan paydo bo'ladi; 2)ikkilamchi relaksatsiya - u turli usullar va vositalar yordamida sun'iy ravishda yaratilgan. dam olish chuqurligi quyidagicha bo'lishi mumkin: 1)yuzaki - bunday dam olishni qisqa dam olish bilan solishtirish mumkin; 2)chuqur - dam olish ma'lum texnikalar orqali erishilganda va u kamida 20 daqiqa davom etadi (bu shifobaxsh kuchga ega bo'lgan va tanaga foydali ta'sir ko'rsatadigan bu to'liq chuqur yengillik). bo'shashgan holatga erishish usuliga ko'ra, dam olish quyidagilar bo'lishi mumkin: 1.jismoniy (yoki mushak); 2.aqliy (majoziy). qanchalik tez dam olishingizga qarab, dam olish quyidagicha bo'lishi mumkin: 1.favqulodda holat - shoshilinch zarurat tug'ilganda favqulodda choralarni qo'llash orqali erishiladi (masalan, kuchlanishni tezda bartaraf etish kerak bo'lganda - jismoniy yoki psixologik); 2.uzoq muddatli - bu terapevtik maqsadlarda tizimli mashg'ulotlar va muntazam dam olish mashg'ulotlarini talab qiladi. relaksatsiya nima uchun foydali: 1.stress gormonlarini ishlab chiqarish intensivligini pasaytiradi va "baxtli" gormonlar ishlab chiqarishni faollashtiradi; 2.fikrlash …

3 / 9

ayibova,umumiy psixodiagnostika.toshkent-2018 cute rabbit thank you image1.png image2.png image3.png image4.png image5.png image6.png image7.png image8.jpeg image9.png image10.png image11.png image12.png

4 / 9

o‘z o‘zni boshqarish praktikumi fanidan - Page 4

5 / 9

o‘z o‘zni boshqarish praktikumi fanidan - Page 5

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 9 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"o‘z o‘zni boshqarish praktikumi fanidan" haqida

powerpoint 演示文稿 o‘z o‘zni boshqarish praktikumi fanidan reja: 1. relaksatsiya nima? 2. relaksatsiya turlari. 3. relaksatsiya nima uchun kerak? relaksatsiya ( lotincha relaxatio "zaiflash, bo'shashish" dan) - skelet mushaklari ohangining pasayishi . maxsus psixofiziologik usullar, fizioterapiya va dori-darmonlarni qo'llash orqali yengillikka erishish mumkin . relaksatsiya ruhiy stressdan xalos bo'lishga yordam beradi, deb ishoniladi , shuning uchun u psixoterapiya , gipnoz va o'z-o'zini gipnoz , yoga va boshqa ko'plab sog'liqni saqlash tizimlarida keng qo'llaniladi. relaksatsiya meditatsiya bilan bir qatorda , stress va psixosomatik kasalliklarga qarshi kurash vositasi sifatida katta mashhurlikka erishdi . relaksatsiya ayniqsa mushak tonusi kuchaygan odamlar uchun samarali. mushaklar ohangi...

Bu fayl PPTX formatida 9 sahifadan iborat (1,1 MB). "o‘z o‘zni boshqarish praktikumi fanidan"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: o‘z o‘zni boshqarish praktikumi… PPTX 9 sahifa Bepul yuklash Telegram