stol tennisda shug'ulanuvchilarning psixologik tayyorgarlikning vositalari va metodlari

PPTX 10 pages 538.1 KB Free download

10 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 538.1 KB

File type PPTX

Pages 10

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 10

powerpoint presentation stol tennisda shug'ulanuvchilarning psixologik tayyorgarlikning vositalari va metodlari. rakhimov asliddin 1. o'yinchi xulq-atvorini boshqarish 2. psixologik tayyorgarlikning asosiy usullari 3. musobaqalarga ruhiy tayyorgarlik reja: samarqanddagi sport psixologi mutaxassislari, o‘yin oldidan tasavvur qilish texnikasi - o‘zlarini muvaffaqiyatli o‘yinni amalga oshirayotganini tasavvur qilish orqali, o‘yinchining ishonchini 15-20% ga oshirishini va bosimni kamaytirishda yordam berishini ta’kidlaydilar. tokiodagi olimpiada chempionlari o‘z tajribalarida, musobaqadan oldin 20 daqiqalik meditatsiya yoki progressiv mushaklarni bo‘shashtirish texnikasining samaradorligini 80% ga yaqin baholagan. bu stress darajasini sezilarli darajada kamaytiradi. stol tennisi o‘yinchilari uchun stressni boshqarishning samarali usullaridan biri, 7-8 soniya davomida chuqur nafas olish va nafas chiqarish mashqlari bo‘lib, bu miyada 30% ga yaqin alfa to‘lqinlarining paydo bo‘lishiga yordam beradi, natijada tinchlik va xotirjamlik hissi paydo bo‘ladi. stress va bosimni boshqarish psixologik tayyorgarlikning asosiy tamoyillari жамоавий машғулотларда 3-4 нафар ўйинчининг ўзаро психологик қўллаб-қувватлаш стратегиясини ишлаб чиқиш ва бунинг самарадорлигини 7 кунлик даврда кузатиш, мисол учун, лондондаги тренинглардан кейин …

2 / 10

salan, toshkentdagi psixolog bilan mashg'ulotlar. o'zingizga nisbatan 7 dan ortiq realistik maqsadlar qo'yish va ularga erishish jarayonida 2 ta muhim bosqichni belgilash, shu bilan birga, mag'lubiyatdan keyingi salbiy his-tuyg'ularni 15 minut ichida bartaraf etishga yordam beradi. vizualizatsiya texnikasidan foydalanib, o'yinda 10 marta muvaffaqiyatli zarbalarni tasavvur qilish orqali, samarkanddagi sport psixologi bilan ishlash natijasida salbiy kayfiyatni 30% ga kamaytirish mumkin. konsentratsiya va diqqatni jamlash usullari vizualizatsiya texnikasi, masalan, muvaffaqiyatli zarbalarni 10 marta tasavvur qilish orqali, london kabi katta shaharlardagi musobaqalardagi bosimni kamaytiradi va o'yinchi o'ziga ishonchini oshiradi. nafa qilish texnikasi (3:6 nafas olish nisbati), xavotir va stressni kamaytirib, moskva kabi yirik shaharlardagi musobaqalarda o'yinchi diqqatini to'playdi va konsentratsiyasini 20% oshiradi. stol tennisi o'yinchilari uchun 5 soniyali hisoblash mashqlari, 3 marta takrorlash orqali, diqqatni jamlashni yaxshilaydi va musobaqalar oldidan xavotirni kamaytiradi, natijada 70% ga yaxshi natijalarga erishish ehtimoli ortadi. musobaqalarga psixologik tayyorgarlik релаксация техникалари, визуализация ва афтидан юқори натижага эришиш учун нейро-лингвистик …

3 / 10

3:1 hisobi bilan oldinda borayotgan o'yinchining o'ziga ishonchi va xavfsizligini saqlab qolish uchun, psixologik jihatdan, "tasavvur qilish" texnikasi va nafas olish mashqlari samarali bo'ladi, masalan, 10 soniya chuqur nafas olish. o'yinchining raqibining zaif tomonlarini (masalan, orqa qo'l zarbalari) aniqlash va shu zaif tomonlarga qaratilgan 5 ta strategik zarba kombinatsiyasini psixologik tayyorgarlik jarayonida oldindan rejalashtirish, o'zbekiston chempionatlarida muvaffaqiyatga erishishda yordam beradi. o'ziga ishonch va motivatsiyani oshirish stol tennisi o'yinchilarining o'ziga ishonchini 70% ga oshirish uchun, tokiodagi murabbiylar 5 kundan iborat vizualizatsiya mashg'ulotlarini qo'llaydilar, bu esa musobaqada ishonchni mustahkamlashga yordam beradi. o'zbekistonning 15 nafar yetakchi stol tennisi o'yinchisi orasida o'tkazilgan tadqiqot natijalariga ko'ra, muntazam ravishda affirmation (o'ziga ijobiy ta'sir ko'rsatish) qo'llash natijasida o'yin natijalari 15-20% ga yaxshilangan. motivatsiyani oshirish uchun, samarqanddagi psixologlar 3 bosqichli maqsad qo'yish texnikasini tavsiya qiladilar: qisqa muddatli (1 hafta), o'rta muddatli (1 oy) va uzoq muddatli (1 yil) maqsadlar, har bir bosqichda 2-3 ta aniq maqsad belgilash. e'tiboringiz …

4 / 10

stol tennisda shug'ulanuvchilarning psixologik tayyorgarlikning vositalari va metodlari - Page 4

5 / 10

stol tennisda shug'ulanuvchilarning psixologik tayyorgarlikning vositalari va metodlari - Page 5

Want to read more?

Download all 10 pages for free via Telegram.

Download full file

About "stol tennisda shug'ulanuvchilarning psixologik tayyorgarlikning vositalari va metodlari"

powerpoint presentation stol tennisda shug'ulanuvchilarning psixologik tayyorgarlikning vositalari va metodlari. rakhimov asliddin 1. o'yinchi xulq-atvorini boshqarish 2. psixologik tayyorgarlikning asosiy usullari 3. musobaqalarga ruhiy tayyorgarlik reja: samarqanddagi sport psixologi mutaxassislari, o‘yin oldidan tasavvur qilish texnikasi - o‘zlarini muvaffaqiyatli o‘yinni amalga oshirayotganini tasavvur qilish orqali, o‘yinchining ishonchini 15-20% ga oshirishini va bosimni kamaytirishda yordam berishini ta’kidlaydilar. tokiodagi olimpiada chempionlari o‘z tajribalarida, musobaqadan oldin 20 daqiqalik meditatsiya yoki progressiv mushaklarni bo‘shashtirish texnikasining samaradorligini 80% ga yaqin baholagan. bu stress darajasini sezilarli darajada kamaytiradi. stol tennisi o‘yinchilari ...

This file contains 10 pages in PPTX format (538.1 KB). To download "stol tennisda shug'ulanuvchilarning psixologik tayyorgarlikning vositalari va metodlari", click the Telegram button on the left.

Tags: stol tennisda shug'ulanuvchilar… PPTX 10 pages Free download Telegram