jismoniy sifatlar chidamlilikni tekshirish

PPTX 12 sahifa 1,1 MB Bepul yuklash

12 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 1,1 MB

Fayl turi PPTX

Sahifalar 12

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 12

powerpoint presentation jismoniy sifatlar chidamlilikni tekshirish tursunboyev fazliddin 1. jismoniy chidamlilikni sinovdan o'tkazish usullari 2. jismoniy chidamlilikni baholash mezonlari 3. jismoniy chidamlilikni oshirish bo'yicha tavsiyalar reja: chidamlilik turlari va ularni baholash usullari mushak chidamliligini baholashda, 30 soniyali maksimal kuch bilan takrorlanuvchi mashqlar (masalan, turli og’irlikdagi shtapellar bilan), 3-5 to’plamdan iborat bo’lib, repetisiyalar sonini hisoblash orqali amalga oshiriladi. uzoq muddatli chidamlilikni baholashda, 10 kilometrlik yugurish yoki velosipedda yurish sinovlari qo’llaniladi, natijalar toshkent shahri sharoitlarida vaqti va masofasi o’lchangan holda aniqlanadi. yurak-qon tomir tizimining chidamliligini baholash fiziologik ko'rsatkichlar, jumladan, qon bosimi va yurak urishi chastotasi o'lchovlari, andijondagi sog'lom ayollarda 60 soniyada 100 marta sakrashdan keyin qayta tiklanish vaqtini aniqlashda muhim ahamiyatga ega. yurak-qon tomir tizimining chidamliligini baholashda, 30 yoshdan oshgan toshkentlik erkaklarda maksimal kislorod iste’moli (vo2 max) o'rtacha 35 ml/kg/min atrofida bo'lishi mumkin. jismoniy chidamlilikni sinovdan o'tkazish tushunchasi jismoniy chidamlilikni aniqlashda, maksimal kislorod iste’moli (vo2 max) ko‘rsatkichi 50 ml/kg/min dan yuqori bo‘lishi …

2 / 12

kuzatib boradi. jismoniy chidamlilikni baholash testlari qo'shma shtatlardagi amerika yurak assotsiatsiyasi tomonidan tavsiya etilgan 1,5 mil yugurish testi, yurak-qon tomir chidamliligini 8-12 minut oralig'ida baholash uchun ishlatiladi va natijalar yosh va jinsga qarab talqin qilinadi. toshkentda o'tkazilgan bir tadqiqotda, 60 ta takrorlanuvchi burpee mashqlari orqali, jismoniy chidamlilikning 3 turli darajasini (past, o'rtacha, yuqori) aniqlash va 30 sekund ichida tik turish sonini hisoblash yo'li bilan baholandi. jismoniy chidamlilikni oshirish usullari jismoniy chidamlilikni oshirishda haftasiga kamida 3 marta, 30-45 daqiqalik yugurish mashgʻulotlarini toshkent kabi shaharlardagi parklarda oʻtkazish samarali natijalar beradi. balandlikdagi mashqlar, masalan, 20 ta takrorlash bilan 3 ta setda togʻli hududlarda (masalan, chimgan) piyoda yurish yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi va chidamlilikni oshiradi. nafas olish tizimining chidamliligini baholash 6-minutlik yurish testi yordamida nafas olish tizimining chidamliligini baholashda, 6 minut ichida 400 metrdan ko'proq masofani bosib o'tish yaxshi natija hisoblanadi, bu ko'rsatkich samarqanddagi sog'liqni saqlash muassasalarida qo'llaniladi. nafas olish funksiyasini tekshirishda, spirometriya usuli …

3 / 12

r ishtirokchining mushak kuchini o'lchaydigan dinamometrik sinovlardan olingan ma'lumotlarni tahlil qilish natijasida 80% dan yuqori natija ko'rsatganlarning chidamlilik darajasi yuqori ekanligi kuzatildi. samarqanddagi 20 nafar sportchining yugurish sinovlari natijalarini tahlil qilishda o'rtacha puls tezligi 180 urish/daqiqada, maksimal kislorod sarfi esa 50 ml/kg/daqiqadan yuqori bo'lgan sportchilar yuqori chidamlilikka ega ekanligi aniqlandi. e'tiboringiz uchun rahmat @taqdimot_robot image3.png image4.jpg image5.jpg image6.jpg image7.jpg image8.jpg image9.jpg image10.jpg image11.jpg image12.jpg image1.png

4 / 12

jismoniy sifatlar chidamlilikni tekshirish - Page 4

5 / 12

jismoniy sifatlar chidamlilikni tekshirish - Page 5

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 12 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"jismoniy sifatlar chidamlilikni tekshirish" haqida

powerpoint presentation jismoniy sifatlar chidamlilikni tekshirish tursunboyev fazliddin 1. jismoniy chidamlilikni sinovdan o'tkazish usullari 2. jismoniy chidamlilikni baholash mezonlari 3. jismoniy chidamlilikni oshirish bo'yicha tavsiyalar reja: chidamlilik turlari va ularni baholash usullari mushak chidamliligini baholashda, 30 soniyali maksimal kuch bilan takrorlanuvchi mashqlar (masalan, turli og’irlikdagi shtapellar bilan), 3-5 to’plamdan iborat bo’lib, repetisiyalar sonini hisoblash orqali amalga oshiriladi. uzoq muddatli chidamlilikni baholashda, 10 kilometrlik yugurish yoki velosipedda yurish sinovlari qo’llaniladi, natijalar toshkent shahri sharoitlarida vaqti va masofasi o’lchangan holda aniqlanadi. yurak-qon tomir tizimining chidamliligini baholash fiziologik ko'rsatkichlar, j...

Bu fayl PPTX formatida 12 sahifadan iborat (1,1 MB). "jismoniy sifatlar chidamlilikni tekshirish"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: jismoniy sifatlar chidamlilikni… PPTX 12 sahifa Bepul yuklash Telegram