turgan joyida uzunlikka sakrash umumiy ma’lumot

PPTX 16 sahifa 1,5 MB Bepul yuklash

16 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 1,5 MB

Fayl turi PPTX

Sahifalar 16

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 16

turgan joyida uzunlikka sakrash umumiy ma’lumot turgan joyidan yugurib kelishni boshlashda sportchi harakatni nazorat chizig’idan boshlaydi, bunda u bir oyog’ini oldinga, ikkinchisini orqaga oyoq uchiga qo’yadi. ba’zi yuguruvchilar bunday holatda tana og’irligini goh oldinda turgan oyoqqa, goh orqada turgan oyoqqa o’tkazib bir oz oldinga-orqaga tebranishlarni bajaradilar. sportchi yugurib kelishni harakatdan (etib kelish yoki yugurib kelishdan) boshlayotgan paytda shu narsa muhimki, u oldindan belgilab olgan oyog’ida nazorat chizig’i aniq tushishi kerak. shuni yodda tutish lozimki, yugurib kelishda yugurish qadamlari soni juft bo’lganda nazorat chizig’iga itariladigan oyoq qo’yiladi va harakat qadam tashlaydigan oyoqdan boshlanadi va aksincha. sportchi yugurib kelishni boshlagandan so’ng yugurish tezligini olishga o’tiladi. bu yerda yuguruvchi to’g’ri yo’lka bo’ylab qisqa masofaga yugurish texnikasiga o’xshash yugurish qadamlarini bajaradi. qo’llar va oyoqlar harakatlari amplitudasi birmuncha kengroq, gavdaning egilishi 80o ga etadi, yugurish oxiriga kelib vertikal holatni qabul qiladi. bu paytda har bir qadamda yumshoq depsinishga e’tibor qaratish lozim, o’z harakatlarini nazorat qilib …

2 / 16

ish (cho’kkalashni bajarish) tavsiya qilinmaydi. yugurib kelish tezligi va sakrovchining og’irlik kuchi ta’sirida oyoqning o’zi tizza bo’g’imidan bukiladi va zo’riqtirilgan mushaklar cho’ziltirilganda depsinish samaraliroq bajariladi. bu sakrash qismi oyoq depsinish joyiga qo’yilgan paytdan boshlanadi. oyoq butun tagi bilan tashqi chekkasiga ko’proq bosilgan holda qo’yiladi. ba’zi sportchilar oyoqni tovondan boshlab qo’yadilar. ikkala holda ham oyoq kaftining 2-5 sm ga oldinga sirg’anishi sodir bo’lishi mumkin, ayniqsa bu oyoq tovondan qo’yilganda kuzatiladi, chunki unda tikanlar yo’q va u oldinga surilib ketishi mumkin. shuningdek, itariladigan oyoqni nooqilona qo’yish, ya’ni uom proekstiyasidan ancha uzoqroqqa qo’yish ham oyoqning surilishiga olib keladi. itariladigan oyoqni qo’yishning optimal burchagi – 70o atrofida bo’lib, oyoq bir oz tizza bo’g’imidan bukiladi. endi shug’ullanayotgan sakrovchilarga va oyoq kuchi yetarlicha rivojlanmagan sportchilarga oyoqni tizzadan sun’iy ravishda bukish tavsiya etilmaydi, chunki sakrovchi tayanch reaksiyasining knga ta’sir ko’rsatayotgan kuchlariga dosh bera olmasligi mumkin. amortizastiya fazasida (oyoqni tayanchga qo’ygan paytdan boshlab to vertikal paytigacha) sekundning birinchi …

3 / 16

qadam tashlaydigan oyoq va qo’lning oldinga harakatlari bu a’zolar og’irligining harakat miqdorini sakrovchining butun tanasiga berishga yordam qiladi. depsinish oyoq kafti tayanchdan uzilgan paytda yakunlanadi, bunda tayanchning reaksiya kuchi juda ham kichik bo’ladi depsinish maqsadi – yugurib kelishning gorizontal tezligini sakrovchi tanasining vertikal uchib chiqish tezligiga o’tkazishdir, ya’ni tanaga boshlang’ich tezlik berishdir. depsinishning optimal burchagi 75o, optimal uchib chiqish burchagi esa 22o ni tashkil etadi. depsinish qancha tez bajarilsa, yugurib kelishning gorizontal tezligi shuncha kam yo’qotiladi, demak, sakrovchining uchish uzoqligi ortadi. sakrovchi tanasi depsinish joyidan uzilgandan so’ng uchish fazasi boshlanadi, bu yerda hamma harakatlar muvozanatni saqlashga va erga tushish uchun optimal sharoitlarni yaratishga qaratiladi. depsinish uomga harakat yo’nalishini beradi, bu yo’nalish sakrovchi tanasining boshlang’ich uchib chiqish tezligi kattaligi, uchib chiqish burchagi va uchib chiqish balandligi bilan aniqlanadi. jahonning etakchi sakrovchilari taxminan 9,4-9,8 m/s boshlang’ich tezlikka erishadilar. uomning ko’tarilish balandligi taxminan 50-70 sm ga teng. sakrashning uchish fazasi shartli ravishda uchta …

4 / 16

da erkin harakatlar bilan qarama-qarshi harakatlanishlari depsinish tugagandan keyin gavdaning vertikal o’q atrofida aylanma harakatlarini qoplaydi. keyin tanlangan sakrash usuliga mos bo’lgan harakatlar bajariladi. e’tiboringiz uchun rahmat! image1.jpeg image8.jpeg image9.jpeg image10.jpeg image11.jpeg image12.jpeg image13.jpeg image14.jpeg image15.jpeg image16.jpeg

5 / 16

turgan joyida uzunlikka sakrash umumiy ma’lumot - Page 5

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 16 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"turgan joyida uzunlikka sakrash umumiy ma’lumot" haqida

turgan joyida uzunlikka sakrash umumiy ma’lumot turgan joyidan yugurib kelishni boshlashda sportchi harakatni nazorat chizig’idan boshlaydi, bunda u bir oyog’ini oldinga, ikkinchisini orqaga oyoq uchiga qo’yadi. ba’zi yuguruvchilar bunday holatda tana og’irligini goh oldinda turgan oyoqqa, goh orqada turgan oyoqqa o’tkazib bir oz oldinga-orqaga tebranishlarni bajaradilar. sportchi yugurib kelishni harakatdan (etib kelish yoki yugurib kelishdan) boshlayotgan paytda shu narsa muhimki, u oldindan belgilab olgan oyog’ida nazorat chizig’i aniq tushishi kerak. shuni yodda tutish lozimki, yugurib kelishda yugurish qadamlari soni juft bo’lganda nazorat chizig’iga itariladigan oyoq qo’yiladi va harakat qadam tashlaydigan oyoqdan boshlanadi va aksincha. sportchi yugurib kelishni boshlagandan so’ng y...

Bu fayl PPTX formatida 16 sahifadan iborat (1,5 MB). "turgan joyida uzunlikka sakrash umumiy ma’lumot"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: turgan joyida uzunlikka sakrash… PPTX 16 sahifa Bepul yuklash Telegram

turgan joyida uzunlikka sakrash umumiy ma’lumot

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

"turgan joyida uzunlikka sakrash umumiy ma’lumot" haqida

O'xshash fayllar