kurashda himoyalanish usullarini takomillashtirish bo‘yicha taqdimot

PPTX 12 стр. 755,6 КБ Бесплатная загрузка

12 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 755,6 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 12

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 12

powerpoint presentation kurashda qoʻsha usullarga himoyalanish usullarni takomilashtirish rashidov anvar 1. samarali himoya strategiyasini shakllantirish 2. kombinatsiyalangan usullar yordamida himoya harakatlarini o‘rganish 3. kurashda himoya texnikalarini takomillashtirishning qo‘llaniladigan usullari reja: mashg'ulotlar metodikasi va texnikasi o'zaro texnikalarni o'zlashtirishda, har bir harakatning 5-7 marta takrorlanishi va keyinchalik sparringda qo'llanilishi samarali natijalar beradi. himoya harakatlarining tezligi va aniqligini oshirish uchun, mashg'ulotlarda 10-15 takrorlash bilan bajariluvchi tezkor reaktsiya mashqlari kiritilishi kerak. kurashda himoya texnikalarini takomillashtirishda 3-5 nafar sportchi o'rtasidagi mashqlar samaradorligini oshirish uchun turli xil hujum variantlarini qo'llash tavsiya etiladi. oyoq texnikalarini qo'llash orqali himoyalanish balansni buzish uchun, pastki oyoqlarga (tizza, to'piq) aniq va kuchli 2-3 ta zarba berish, raqibning muvozanatini yo'qotishga va himoya uchun imkoniyat yaratishga yordam beradi. oyoqlarni ishlatishda, 4 ta asosiy himoya pozitsiyalaridan birini (masalan, past pozitsiya, yon pozitsiya) qabul qilish va raqibning hujum yo'nalishini oyoqlar bilan to'sib qo'yish muhim. oyoq texnikalarini qo'llashda, 30% hollarda raqibning hujumini 1-2 soniya ichida to'xtatish …

2 / 12

nish zarur. qo'l ushlash va ushlashdan himoyalanishning samarali usullari raqibning qo'lini ushlashdan himoyalanish uchun 5 ta asosiy texnikadan foydalanish, shu jumladan, qo'lni burish, itarish, qarshi ushlash, qo'lni o'girish va tana vaznini o'zgartirish, raqibning kuchini neytrallashga yordam beradi. qo'l ushlash va himoyalanish samaradorligini oshirish uchun 70% texnika va 30% jismoniy kuchga tayanish muhim, chunki to'g'ri texnika qo'llanilganda kuch kamroq kerak bo'ladi. qo'l ushlashning 3 xil asosiy usuli – yuqori, o'rta va past qo'l ushlash – har biri turli himoya taktikalarini talab qiladi, masalan, 1-usulda yelka bo'g'imini himoya qilish, 2-usulda esa tanani o'zgartirish orqali himoyalanish. zarba va urishlardan himoyalanishning samarali usullari himoya texnikasini o'rgatishda, 5-10 takrorlashdan iborat mashqlar kompleksi bilan, "qarshilik" va "muvozanat" kabi tushunchalarni chuqur o'rganish zarur. zarbani bloklashda qo'llarni to'g'ri joylashtirish (masalan, bilaklarni, tirsaklarni himoya qilish), va 2-3 soniya ichida reaksiya tezligini oshirish, zarardan himoya samaradorligini 90% ga oshiradi. zarba va urishlardan himoyalanishda 3 ga yaqin asosiy pozitsiyani (masalan, pastga …

3 / 12

hning kombinatsiyalangan usullari himoyalanishning samaradorligini oshirish uchun otish va tashlash texnikasini tahlil qilish orqali raqibning 5ta zaif nuqtasini aniqlab, shu nuqtalarga qaratilgan 2ta kombinatsiyalangan himoya taktikasini qo'llash mumkin. otish va tashlash harakatlaridan himoyalanishda 2-3 ta asosiy texnikalarni (masalan, qo'l ushlash va oyoq harakatlarini) birlashtirish orqali muvozanatni saqlash va hujumni qaytarish samaradorligini 20% ga oshirish mumkin. "qo'l bilan ushlash + oyoq bilan to'sqinlik qilish" kabi kombinatsiyalangan himoya usullari raqibning 3ta asosiy hujum yo'nalishini (oldin, orqadan, yon tomondan) blokirovka qilishga imkon beradi. kurashda himoya texnikalarini takomillashtirishning istiqbollari kurashchilarning himoya taktikalarini diversifikatsiya qilish maqsadida, kamida 5 ta yangi texnikani o'zlashtirish va ularni sparringlarda qo'llash orqali 10% ga zarba samaradorligini pasaytirish mumkin. kurashda himoya texnikalarini takomillashtirishda 30% ga yaqin samaradorlik o'sishini ta'minlash uchun, kompyuter simulyatsiyasi va biomexanik tahlillarni qo'llash istiqbollari katta. himoya harakatlarining tezligini va aniqligini 15-20% ga oshirish uchun, funksional mashqlar va reaktivlikni rivojlantirishga qaratilgan maxsus dasturlarni joriy etish muhim. himoya pozitsiyalarini o'rganish …

4 / 12

5 / 12

kurashda himoyalanish usullarini takomillashtirish bo‘yicha taqdimot - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 12 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "kurashda himoyalanish usullarini takomillashtirish bo‘yicha taqdimot"

powerpoint presentation kurashda qoʻsha usullarga himoyalanish usullarni takomilashtirish rashidov anvar 1. samarali himoya strategiyasini shakllantirish 2. kombinatsiyalangan usullar yordamida himoya harakatlarini o‘rganish 3. kurashda himoya texnikalarini takomillashtirishning qo‘llaniladigan usullari reja: mashg'ulotlar metodikasi va texnikasi o'zaro texnikalarni o'zlashtirishda, har bir harakatning 5-7 marta takrorlanishi va keyinchalik sparringda qo'llanilishi samarali natijalar beradi. himoya harakatlarining tezligi va aniqligini oshirish uchun, mashg'ulotlarda 10-15 takrorlash bilan bajariluvchi tezkor reaktsiya mashqlari kiritilishi kerak. kurashda himoya texnikalarini takomillashtirishda 3-5 nafar sportchi o'rtasidagi mashqlar samaradorligini oshirish uchun turli xil hujum variant...

Этот файл содержит 12 стр. в формате PPTX (755,6 КБ). Чтобы скачать "kurashda himoyalanish usullarini takomillashtirish bo‘yicha taqdimot", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: kurashda himoyalanish usullarin… PPTX 12 стр. Бесплатная загрузка Telegram