sport mashg’ulotlarining maqsad vazifalari va asosiy tushunchalari

PPTX 15 стр. 2,2 МБ Бесплатная загрузка

15 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 2,2 МБ

Тип файла PPTX

Страницы 15

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 15

powerpoint presentation sport mashg’ulotlarining maqsad vazifalari.asosiy tushunchalariga umumiy tavsif. abdugafforov f woodgrove bank 1. sport mashgʻulotlarining maqsadlari va vazifalari 2. asosiy tushunchalarga umumiy tavsif 3. mashgʻulot jarayonining samaradorligini oshirish reja: woodgrove bank texnika-taktik tayyorgarlikning maqsadlari ushbu tayyorgarlik jarayoni davomida sportchi individual va jamoaviy taktik variantlarni o‘zlashtirib, o‘yin holatlarida 3-5 ta turli taktik qarorlarni qabul qilishni o‘rganadi. texnika-taktik tayyorgarlikning asosiy maqsadi – sportchining 5-7 ta asosiy harakatlarini mukammal bajarish ko‘nikmalarini rivojlantirish va ularni o‘yin sharoitida samarali qo‘llashni ta’minlashdan iborat. woodgrove bank yuklamalarni nazorat qilish va tartibga solish yuklamalarni nazorat qilishda yurak urishi monitoringi (120-180 bpm oralig'ida) va qon laktat darajasini o'lchash (2-4 mmol/l) kabi fiziologik ko'rsatkichlardan foydalanish muhimdir. mashg'ulotlarning intensivligi va hajmini individual xususiyatlar (yoshi, jismoniy tayyorgarlik darajasi) hisobga olgan holda 10-15% oralig'ida asta-sekin oshirish kerak. woodgrove bank mashg'ulot jarayonini rejalashtirish har bir mashg'ulotning davomiyligi, intensivligi va yuklamalarning taqsimlanishi (masalan, 60% quvvat yuklamalari, 40% chidamlilik) o'yinchining jismoniy tayyorgarlik darajasiga mos ravishda …

2 / 15

omil hisoblanadi. woodgrove bank sport o'yinlarida maqsadlar va vazifalar sportdagi mashg’ulotlarning asosiy maqsadlaridan biri 3-5% ga tezlikni, 10-15% ga kuchini va 20-25% ga chidamliligini oshirish orqali sportchini yuqori natijalarga erishishga tayyorlashdir. maqsadlarga erishish uchun vazifalar aniq belgilanadi: masalan, haftasiga 5 marta mashg'ulot o'tkazish, musobaqadan oldin 2 hafta davomida maxsus tayyorgarlik rejasiga rioya qilish kabi. woodgrove bank zamonaviy sport mashg'ulotlarining tendentsiyalari sport mashgʻulotlarida texnologiyalar, jumladan, 5g tarmoqlari va sunʼiy intellekt yordamida maʼlumotlar tahlili keng qoʻllanilmoqda, bu esa samaradorlikni oshirishga yordam beradi. zamonaviy sport mashgʻulotlarida individual yondashuv 30% ga oshgan boʻlib, har bir sportchining fiziologik va psixologik xususiyatlarini hisobga olishga qaratilgan. woodgrove bank sog'liqni saqlash va jarohatlardan himoya qilish yurak-qon tomir tizimining sog'lomligi va mushak-skelet tizimining mustahkamligi sport jarohatlarining 60% gacha kamaytirishga yordam beradi, to'g'ri ovqatlanish va dam olish bilan birga. jarohatlarning oldini olish bo'yicha 3 bosqichli yondashuv: tayyorgarlik (issitish), mashg'ulotlar (to'g'ri texnika) va tiklanish (mushaklarni cho'zish) jarohatlar sonini sezilarli darajada kamaytiradi. …

3 / 15

y tayyorgarlikning samaradorligini baholashda 10 balldan 8 balldan yuqori natijalarga erishish va o’rtacha 15% ga yaxshilanish asosiy ko'rsatkichlardan hisoblanadi. woodgrove bank fiziologik tayyorgarlikning asoslari anaerobik quvvat sistemasini rivojlantirish uchun intervalli mashqlar, tezlik va kuch mashqlari qo‘llaniladi, bu esa mushaklarning atp va kreatin fosfat zahiralarini 15-20% ga oshirishga yordam beradi. yurak-qon tomir sistemasining ishlashini yaxshilash uchun mashqlar intensivligi va davomiyligini asta-sekin oshirish kerak, bu esa maksimal yurak urish tezligini 10-15 ta urishga oshirishi va qon aylanishini yaxshilashi mumkin. woodgrove bank sportchi salomatligini baholash usullari sport travmalari profilaktikasi uchun mushaklarning muvozanati va egiluvchanligini baholashda, 5 ballli shkala asosida, o'murtqa egilish burchagi va mushak uzunligi o'lchanadi. dinamik va statik kuch, tezlik, chidamlilik kabi jismoniy fazilatlarni baholash uchun turli xil testlar, jumladan, 30 soniyali sprint testi va 12-minutlik yugurish testi qo'llaniladi. woodgrove bank psixologik tayyorgarlikning ahamiyati to'g'ri psixologik tayyorgarlik sport jarohatlarining oldini olishda muhim rol o'ynaydi, ularning 30% ga kamayishiga yordam beradi. psixologik tayyorgarlik …

4 / 15

sport mashg’ulotlarining maqsad vazifalari va asosiy tushunchalari - Page 4

5 / 15

sport mashg’ulotlarining maqsad vazifalari va asosiy tushunchalari - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 15 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "sport mashg’ulotlarining maqsad vazifalari va asosiy tushunchalari"

powerpoint presentation sport mashg’ulotlarining maqsad vazifalari.asosiy tushunchalariga umumiy tavsif. abdugafforov f woodgrove bank 1. sport mashgʻulotlarining maqsadlari va vazifalari 2. asosiy tushunchalarga umumiy tavsif 3. mashgʻulot jarayonining samaradorligini oshirish reja: woodgrove bank texnika-taktik tayyorgarlikning maqsadlari ushbu tayyorgarlik jarayoni davomida sportchi individual va jamoaviy taktik variantlarni o‘zlashtirib, o‘yin holatlarida 3-5 ta turli taktik qarorlarni qabul qilishni o‘rganadi. texnika-taktik tayyorgarlikning asosiy maqsadi – sportchining 5-7 ta asosiy harakatlarini mukammal bajarish ko‘nikmalarini rivojlantirish va ularni o‘yin sharoitida samarali qo‘llashni ta’minlashdan iborat. woodgrove bank yuklamalarni nazorat qilish va tartibga solish yuklamalar...

Этот файл содержит 15 стр. в формате PPTX (2,2 МБ). Чтобы скачать "sport mashg’ulotlarining maqsad vazifalari va asosiy tushunchalari", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: sport mashg’ulotlarining maqsad… PPTX 15 стр. Бесплатная загрузка Telegram