maktabga tayyorlov guruhi ertalabki badantarbiya mashqlari

DOCX 26 стр. 78,6 КБ Бесплатная загрузка

26 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 78,6 КБ

Тип файла DOCX

Страницы 26

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 26

мактабга тайёрлов гуруҳида эрталабки бадантарбия машқлари мундарижа № мавзулар 1. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 2. гардишлар билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 3. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 4. чамбараклар билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 5. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 6. байроқча билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 7. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 8. таёкчалар билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 9. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 10. кубиклар билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 11. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 12. арқон билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар. 13. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 14. байроқ билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 15. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 16. копток билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар. 17. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 18. гардишлар билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 19. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 20. сакрагич арқон билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар. 21. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 22. коптоклар билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 23. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 24. тизимчалар билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар сентябрь №1 i.кириш қувноқ машқлар қилгани эрталабдан сафландик соғлом, бақувват бўлишни биз юришдан бошладик қаддимизни тик тутиб, ҳеч ҳам бошни …

2 / 26

и ўнг томонга ўгириш, қўллар ён тарафда. 2-тўғрига қараш, қўллар бош орқасида. худди шу машқ чап томонда бажарилади.(6 марта). оёқлар енгил очилган, қўллар белда. 1- олдинга эгилиш, қўлларни тиззадан пастга теккизиш -нафас чиқариш. 2- тўғри туриш, қўллар белда, олд томонга эгилиш- нафас олиш.(5-6 марта). 3. д.х. оёқлар бирга, қўллар ён тарафда. 1-ўнг оёқни юқорига кўтариш, оёқ тагида чапак чалиш- нафас чиқариш. 2-оёқни пастга тушириш , қўллар ёнда- нафас олиш. худци шу машқ чап оёқ билан бажарилади. оёқлар бирга, қўллар ён томонда. 8 саноғигача икки оёқлаб сакраш. 8 саноғигача битга жойда туриб, оёқ учини чўзган холда ва қўлларини эркин ишлатиб юриш. 4. д.х. оёқлар елка кенглигида очилган, қўллар пастда. 1-2-қўлларни олдиндан юқорига кўтариш, қўлларига қараш- нафас олиш. 3-4- пастга қараш. қўлларни пастга тушириш- нафас чиқариш.(2-3 марта) iii. якуний қисм: бубен садолари остида юриш ва енгилгина югуриш. нафас машқларини бажариш. 1. бурундан нафас олиш, оғиздан чиқариш. 2. бурундан нафас олиш, сўзли нафас …

3 / 26

и шу холатлар чап қўл билан бажарилади. 3.д.х. 5-6 м асофада бир- бирига қараб турилади. гардишларни бир- бирига думалатиш.(6 марта). 4.д.х.бир- бирига қараб туриш, гардишларни бирлаштириш, гардишларни ушлаш. 1- ўтириш- нафас чиқариш.2. д.х- нафас олиш 5.д.х. қоринда полга жойлашилади, гардишларни оёқ учига илинади, қўллар букилган. қўллар билан халқанинг юқорисидан ушлаш. 1-3- қўл ва оёқларни тўғрилаш ва гардишларни юқорига кутариш, ростланиш- нафас олиш. 4-д.х- нафас чиқариш.(5 марта). iii. якуний қисм: бубен садолари остида юриш ва енгилгина югуриш. нафас машқларини бажариш. 1. бурундан нафас олиш, оғиздан чиқариш. 2. бурундан нафас олиш, сўзли нафас чиқариш. ох қандай мазза, ох қандай мазза каби. 3. ўпкани (кўкракни) тўлдириб нафас олиш, сўнг кўрсатгич бармоқ билан буриннинг битта катагини беркитиб нафасни бурун орқали чиқариш, машқ навбатма-навбат ўнг ва чап қўллар билан бажарилади. октябрь №3 i.кириш тонги бадантарбияга барчангизни чорлайман. бир, икки, уч машқ қилиб, соғлиғимни тиклайман. қаддимни мен тик тутиб, сўнг юришни бошлайман. юриш. бубен садолари остида …

4 / 26

лиш.худди шу машқ чап оёқ билан бажарилади. 5. оёқлар битта, қўллар ён томонда. 8 саноққа икки оёқлаб сакраш. 8 саноққача битта жойда туриб, оёқ учини чўзган холда қўлларини эркин ишлатиб юриш. 6. д.х.оёқлар елка кенглигида қўйилган, оёқлар параллел холда , қўллар пастда. 1-2- қўлларни олдиндан юқорига кўтариш, қўлларига қараш- нафас олиш. 3-4- пастга қараш. қўлларинипастга тушириш- нафас чиқариш.(2-3 марта) iii. якуний қисм: бубен садолари остида юриш ва енгилгина югуриш. нафас машқларини бажариш. 1. бурундан нафас олиш, оғиздан чиқариш. 2. бурундан нафас олиш, сўзли нафас чиқариш. ох қандай мазза, ох қандай мазза каби. 3. ўпкани (кўкракни) тўлдириб нафас олиш, сўнг кўрсатгич бармоқ билан буриннинг битта катагини беркитиб нафасни бурун орқали чиқариш, машқ навбатма-навбат ўнг ва чап қўллар билан бажарилади. октябрь №4(чамбараклар билан) i.кириш мен кучли бўламан чамбараклар кўтариб жисмоний машқ қиламан чамбараклар кўтариб физкультура бир, икки, уч билагимга тўлмоқда куч юриш. бубен садолари остида юриш: оёқ учида юриш, товонда юриш, илон …

5 / 26

дастлабки ҳолатга қайтиш. шунинг ўзини ўнг оёкда бажариш (6 марта). 5. д.ҳ.: оёқлар елка кенглигида кўйилган, чамбаракни ўрта-сидан, ташқи томонидан икки қўллаб пастда ушлаш. 1-қўллар-ни олдинда узатиш; 2-энгашиб, чамбаракни полга теккизиш; 3—ростланиб, чамбаракни олдинда ушлаш; 4— дастлабки ҳо-латга қайтиш (5—6 марта). iii. якуний қисм: бубен садолари остида юриш ва енгилгина югуриш. нафас машқларини бажариш. 1. бурундан нафас олиш, оғиздан чиқариш. 2. бурундан нафас олиш, сўзли нафас чиқариш. ох қандай мазза, ох қандай мазза каби. 3. ўпкани (кўкракни) тўлдириб нафас олиш, сўнг кўрсатгич бармоқ билан буриннинг битта катагини беркитиб нафасни бурун орқали чиқариш, машқ навбатма-навбат ўнг ва чап қўллар билан бажарилади. ноябрь №5(предметсиз) i.кириш биз машқ бажаришни эрта тонгдан бошлаймиз. бетоб бўлишга вақт йўқ соғлиғимизни тиклаймиз. юриш. бубен садолари остида юриш: оёқ учида юриш, товонда юриш, илон изи бўлиб юриш, юришдан аста-секин югиришга ўтиш, яна юришга ўтиш. болаларни уч гуруҳга бўлиб тургазиш. ii.асосий қисм умумривожлантирувчи машқлар. 1. д.х.: оёқни оёқ юзи …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 26 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "maktabga tayyorlov guruhi ertalabki badantarbiya mashqlari"

мактабга тайёрлов гуруҳида эрталабки бадантарбия машқлари мундарижа № мавзулар 1. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 2. гардишлар билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 3. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 4. чамбараклар билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 5. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 6. байроқча билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 7. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 8. таёкчалар билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 9. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 10. кубиклар билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 11. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 12. арқон билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар. 13. предметсиз умумривожлантирувчи машқлар 14. байроқ билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар 1...

Этот файл содержит 26 стр. в формате DOCX (78,6 КБ). Чтобы скачать "maktabga tayyorlov guruhi ertalabki badantarbiya mashqlari", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: maktabga tayyorlov guruhi ertal… DOCX 26 стр. Бесплатная загрузка Telegram