talabalarda stress xolatlari va ularning profilaktikasi

PPT 17 стр. 2,3 МБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇
1 / 17
o’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi mirzo ulug’bek nomidagi o’zbekiston milliy universiteti huzuridagi pedagog kadrlarni qayta tayyorlash va ularning malakasini oshirish mintaqaviy markazi mavzu: talabalarda stress xolatlari va ularning profilaktikasi 1. stressni organishning dolzarbligi. 2. stress nazariyasi. 3. stress tufayli kelib chiqadigan kasalliklar va ularni oldini olish. 4. stress holatini bartaraf etish mashqlari. ”odamlarda bebaho boylik bo’lgan o’z sog’ligini saqlashga to’g’ri va ma’suliyatli munosabatda bo’lish, sog’lom turmush tarzi, o’z hayot faoliyatini oqilona tashkil qilish, salomatlik uchun zararli va xatarli odatlardan voz kechish, sog’lom bo’lish, jismoniy va ruhiy jihatdan uyg’un kamol topishga yo’naltirilgan hayotiy falsafani shakllashtirish lozim”. i.a.karimov o’zbekiston respublikasi prezidenti bugungi kunda axborot oqimining ko’pligi, hayotning shiddat bilan rivojlanishi, fan texnika taraqqiyoti va kundalik muammolar odamlarda stress holatini kelib chiqishiga sabab bo’lmoqda. shuning uchun ham ushbu mavzuni o’rganish dolzabdir. stress qanday holat? stress (ing. stress — bosim, kuchlanish, tanglik) - odam va hayvonlarda kuchli ta’sirotlar natijasida sodir bo’ladigan …
2 / 17
i stress holatiga olib keluvchi omillarga ... amaliy ko‘nikma qulay holatni egallang. chuqur nafas olib, ushlab turing. nafasni chiqaring. shu holatni bir necha marotaba takrorlang va bu safar nafasni «h a a a a a a» tovushi bilan chiqaring. endi diqqatni bir nuqtaga jamlab tekis nafas oling. nafas olish jarayonida: «men nafas chiqarish jarayonida bo‘shashdim», – deyish kerak. mashqni 5 marotaba takrorlang. sinaluvchilar soni (nafar talaba) xavotirlanish darajasi past o’rta yuqori 26 10 11 5 % 47 48 5 talabalarda stress mavzusini o’tishda “charxpalak” usulidan foydalanish. “b-b-b” jadval bilaman bilishni xohlayman bilib oldim stress (ing. stress — bosim, kuchlanish, tanglik) - odam va hayvonlarda kuchli ta’sirotlar natijasida sodir bo‘ladigan o‘ta hayajonlanish, asabiylik holati. organizmda har xil ta’sirotlarga nisbatan rivojlanadigan nomaxsus neyrogormonal reaksiya. shaxsni stress holatiga olib keluvchi omillar va ularni bartaraf etish yo‘llari shaxsni stress holatiga olib keluvchi omillarga quyidagilarni kiritish mumkin: 1. uyquning etarli bo‘lmasligi. 2. o‘z vaqtida bajarilmagan …
3 / 17
nishda undan qutilish yo‘llarini tasavvur qila olish. 3. ochiq havoda doimiy holda qisqa muddatli sayr qilishni uyishtirish. 4. madaniy hordiq chiqarishni tashkil qilish va unga doimiy amal qilish (teatr, muzey, kino, konsert va boshqalar). 5. yaqin do‘stlar yoki o‘ziga yoqqan odamlar bilan muloqot qilib turish. 6. kulgu va yumordan oqilona foydalanish. 7. har olti oyda bir marta shifokor ko‘rigidan o‘tish. 8. sportning biron turi bilan doimiy holda shug‘ullanish. blits savollar 1. stress reaksiya barcha tirik organizmlarga xos bo’lgan hayotiy jarayon bo’lib hisoblanadi. uni foydali stress holatiga aylantirish, salbiy stressga qarshi ratsional kurashish kerak. 2. talabalarda stress mavzusini “aqliy hujum”, “assesment” texnikasi, “charxpalak”, “b-b-b jadvali” metodlari yordamida o’tilsa darsning samasi yuqori bo’ladi. ishlaringizga ijodiy muvaffaqiyatlar tilayman!
4 / 17
talabalarda stress xolatlari va ularning profilaktikasi - Page 4
5 / 17
talabalarda stress xolatlari va ularning profilaktikasi - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 17 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "talabalarda stress xolatlari va ularning profilaktikasi"

o’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi mirzo ulug’bek nomidagi o’zbekiston milliy universiteti huzuridagi pedagog kadrlarni qayta tayyorlash va ularning malakasini oshirish mintaqaviy markazi mavzu: talabalarda stress xolatlari va ularning profilaktikasi 1. stressni organishning dolzarbligi. 2. stress nazariyasi. 3. stress tufayli kelib chiqadigan kasalliklar va ularni oldini olish. 4. stress holatini bartaraf etish mashqlari. ”odamlarda bebaho boylik bo’lgan o’z sog’ligini saqlashga to’g’ri va ma’suliyatli munosabatda bo’lish, sog’lom turmush tarzi, o’z hayot faoliyatini oqilona tashkil qilish, salomatlik uchun zararli va xatarli odatlardan voz kechish, sog’lom bo’lish, jismoniy va ruhiy jihatdan uyg’un kamol topishga yo’naltirilgan hayotiy falsafani shakllashtiris...

Этот файл содержит 17 стр. в формате PPT (2,3 МБ). Чтобы скачать "talabalarda stress xolatlari va ularning profilaktikasi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: talabalarda stress xolatlari va… PPT 17 стр. Бесплатная загрузка Telegram