жисмоний юкламани меъёрлашнинг педагогик сохаси

DOC 80,0 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1407844436_58652.doc жисмоний юкламани меъёрлашнинг педагогик сохаси режа: 1. юлама меъёри таърифи ва ахамияти 2. жисмоний машқларни юкламаланиши 3. мактаб ўқувчиларига бериладиган жисмоний юклама хақида тушунча юклама меъёри- бу муайян хажм ва тезликлар улчамларининг йигиндисидир. меъёр - маълум бир зарурий вазифани хал килиш учун аник улчам хисобланади. бошка сузлар билан айтганда, юклама меъёри деб, жисмоний тарбияда согликни мустахкамлаш, харакат куникма ва малакаларини эгаллаш учун харакат фаоллиги хамда жисмоний тайёргарликнинг энг макбул даражада ушлаб турилишини таъминлайдиган юклама хажми тушунилади. юклама тушунчаси меъёрлашга якин тушунча булиб, у аник норма меъёрини белгилаш учун хизмат килади. юкламанинг чегарали нормаси куйидаги улчамларидан иборат: а) самарали ривожлантириш учун: максимал шиддатли кучланишга (каршиликка) кура 50-80 % ёки кайта такрорлаш сони 8- 20; сериялар орлигида 40-60 сония, битта машгулотда хажми хар бир мушак гурухига 3-сериядан хафталик циклида 2-4 марта киска вактда такрорлаш; б) самарадорликни ушлаб туриш учун: шиддати максималга кура 50-80 % ёки кайта такрорлаш сони 8-20; 20-30 сония …

белглаб олиш ва унга амал килиш жисмоний тарбиянинг энг мухим ва мураккаб муаммоларидан биридир. уни хал этиш учун кишининг ёши жихатдан улгайиб боришида турли боскичларида организмнинг функционал имкониятларини тула тасаввур этиш, шунингдек, кишининг жинсига, индивидуал хусусиятларига ва турли ташки шароитларига алокадор булган мана шу имконият чегарасини билиш: жисмоний тарбиянинг хар хил воситалари ва услублари билан организмга куйиладиган талабларнинг хусусиятлари тугрисида аник маълумотларга эга булиш ва уларни шугулланувчининг имкониятлари билан амалда тугри мувофиклаштира билиш лозим. укитувчи бажара олиш меъёрини белгилар экан, аввало илмий маълумотлар ва умумлашган амалий тажрибалар асосида шугулланувчиларнинг бирон бир гурухи учун белгиланадиган дастур ва меъёрий талабларга асосланади. шугулланувчининг имкониятлари хакида (жисмоний тайёргарлик нормативлари тугрисида) жисмоний тайёргарлик нормативлари асосида синаб куриш, тиббий курикдан утказиш ва педагогик кузатишлар олиб бориш йули билан аник маълумотлар олинади. укитувчи дастлабки маълумотларга суяниб, дастур материалини аниклайди (айрим холларда дастур мазмунини унинг узи белгилайди), мазкур боскичда бажариш мумкин булган меъёрни белгилайди, шунингдек, келгусида бу меъёр …

усусиятлари, бажарилиш шиддати, ишнинг давом этиши, алохида машклар оралигидаги дам олиш хусусияти ва уларнинг такрорланиш сони. бу жараёнларнинг нисбати машкларнинг юкламасини, машкларнинг хажмини, йуналиши ва организмга таъсирини аниклайди. юкламаларнинг хафталик, ойлик, йиллик, тулкинсимон тебранишлари, уларнинг динамик тугри чизик зинапояли шакиллари узи гуёки бир фан вазифасини утайди. бу шакилларнинг бирортасидан фойдаланиш жисмоний тарбиянинг хар хил боскичларидаги аник вазифа ва шароитга богликдир. л.е.любомирский мактаб укувчиларига бериладиган жисмоний машклар юкламасининг таъсирини бахолашда 5 боскичли туркумлардан фойдаланишни таклиф килган: i- боскич. машклар бажарилиши шиддатининг суст булиши. (тахминан 20-30 %) бу боскичда иш жуда узок вакт бажарилиши мумкин. ii- боскич. машклар бажарилиши шиддатининг уртача булиши (тахминан 50 %). бу боскичда жисмоний машклар бажариш режими умумий чидамлиликни ривожлантиришга ёрдам беради. iii- боскич. машклар бажарилиши шиддатининг катта булиши (тахминан 70 %). бу боскичда мактаб укувчилари организмдаги мушаклар купрок кучланиш билан ишлайди. iii боскичда бажариладиган машклар давомийлиги 4-5 дакикадан ортмаса-да, нафас олш суръати ва бошка курсаткичлар мухим ахамиятга …

ва иш кобилияти, асосий харакат сифатларининг ривожланиш даражасига ва биологик етилиш даражасига кандай таъсир этиши устида маълумотлар жуда кам. хар хил шиддатдаги машкларни бажаришда болалар ва усмирлар организми функционал холатида юз берадиган узгаришлар кам урганилган ва бир тизимга туширилмаган. мактабларда укувчиларни жисмоний тарбиялашнинг биринчи боскичида оптимал жисмоний юклама укувчилар оганизмини мактаб кун таритбига мослаб йуналтириши, уларнинг аклий хамда жисмоний кобилиятларини ошириши аникланган. укув машгулотларининг утиш шароити укувчиларнинг харакат тайёргарлиги даражаси ва иш кобиляти даражасига мослаб жисмоний юклама хажмининг узгариб бориши ва таъсири тулик урганилмаганлиги таъкидланган. хозирги вактгача жисмоний тарбиянинг аралаш дарслари тизимида укувчиларнинг ёши, жинси, индивидуал хусусиятларини хисобга олган холда юкламанинг оптимал меъёрини аниклаш етарли даражада урганилмаганлиги курсатилган. куп мутахассислар укув машк жараёнида хаддан зиёд юклама берилиши, машкларнинг шиддатли бажарилиши шугулланувчилар оргинизмида салбий узгаришлар пайдо булишига олиб келишини курсатганлар. угил болалар ва кизларнинг махсус машклар билан шугулланиш самараси энг юкори булганида тегишли харакат сифатининг жуда юкори тезлик билан ортиш даври …

дан ортик укувчи кон томир касалликларига, 20% га якини кон касалликларига дучор булади. шундай килиб, жисмоний машклар билан укувчилар оганизмини юкламалаш хусусидаги педагогика сохасига оид адабиётларнинг тахлилга таяниб, куйидаги хулосаларга келиш мумкин. 1. хозирги кунгача чоп этилган адабиётларда юкламалашни меъёрлаш, усмирлар, ёшлар ёки юкори малакали спортчилар учунгина ишлаб чикилган. 2. куйи синф укувчиларининг жисмоний тайёргарлиги, жинси яшаш шарт-шароитларини хисобга олган холда жисмоний тарбия дарсларини ташкил этиш хакида маълумотлар жуда кам, уларни амалда куллаш учун тавсияномалар деярли ишлаб чикилмаган. 3. атокли олимлар томонидан ишлаб чикилган машклар туркумлари купрок юкори малакали спортчиларнинг имкониятларини хисобга олиб тузилган. мактаб ёшдаги укувчилар учун мулжаланган л.ю.любомирский томонидан таклиф килинган туркумларда хам тезкорлик, тезлик ва куч ишлатиладиган машклар, хамда харакатли ва спорт уйинлари ва хокозода юкламани меъёрлаш йуллари курсатилмаган. 4. мактаб укувчилари, айникса, бошлангич синфлардаги угил ва киз болаларнинг дарс хамда дарсдан ташкарида утиладиган машгулотлардаги юкламанинг фарки ёки табиий шароитга караб жисмоний сифатларни тарбиялаш учун услубий курсатмалар …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "жисмоний юкламани меъёрлашнинг педагогик сохаси"

1407844436_58652.doc жисмоний юкламани меъёрлашнинг педагогик сохаси режа: 1. юлама меъёри таърифи ва ахамияти 2. жисмоний машқларни юкламаланиши 3. мактаб ўқувчиларига бериладиган жисмоний юклама хақида тушунча юклама меъёри- бу муайян хажм ва тезликлар улчамларининг йигиндисидир. меъёр - маълум бир зарурий вазифани хал килиш учун аник улчам хисобланади. бошка сузлар билан айтганда, юклама меъёри деб, жисмоний тарбияда согликни мустахкамлаш, харакат куникма ва малакаларини эгаллаш учун харакат фаоллиги хамда жисмоний тайёргарликнинг энг макбул даражада ушлаб турилишини таъминлайдиган юклама хажми тушунилади. юклама тушунчаси меъёрлашга якин тушунча булиб, у аник норма меъёрини белгилаш учун хизмат килади. юкламанинг чегарали нормаси куйидаги улчамларидан иборат: а) самарали ривожлантириш ...

Формат DOC, 80,0 КБ. Чтобы скачать "жисмоний юкламани меъёрлашнинг педагогик сохаси", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: жисмоний юкламани меъёрлашнинг … DOC Бесплатная загрузка Telegram