9-sinf jismoniy tar. 4-chorak @e_baza_ishreja

@e_baza_ishreja t/r mavzular nomi uyga vazifa 1 kurash. “yengdan ushlab tashlash”; “ikkala qo‘l bilan raqibning qo‘lidan ushlab oyoqlarini juft holatda qo‘yib, 180° burilib, yelkadan oshirib tashlash” usuli sherik bilan xavfsiz sharoitda 2 marta yelkadan oshirib tashlash mashqini bajaring. 2 kurash. “muvozanatdan chiqarish” usuli turli yo‘nalishlarda 3 marta muvozanatdan chiqarish harakatini mashq qiling. 3 kurash. “qo‘llar yordamida qo‘ldan ushlab yelkadan oshirib tashlash” usuli sherikning yelkasidan oshirib ushlab tushirish usulini ehtiyotkorlik bilan mashq qiling. 4 kurash. bir oyoqda, qo‘llarni ushlagan holda (podhod) usuli; “muvozanatdan chiqarish” usuli “podhod” usuli va muvozanatdan chiqarish usullaridan birini tanlab, 2 marta mashq bajaring. 5 kurash. kurash mashqlari; ikki oyoqni...

XLSX format, 14.3 KB. To download "9-sinf jismoniy tar. 4-chorak @e_baza_ishreja", click the Telegram button on the left.