yengil atletika mashg’ulotlarida qoʻllaniladigan metodlarni oʻrgatish

DOCX 15 pages 534.2 KB Free download

15 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 534.2 KB

File type DOCX

Pages 15

Updated Dec 2025

Page preview (4 pages)

Scroll down 👇

1 / 15

yengil atletika mashg’ulotlarida qoʻllaniladigan metodlarni oʻrgatish reja: 1. yengil atletika mashg‘ulotlarida qo‘llaniladigan asosiy metodlar 2. yengil atletikaning alohida turlarida metodlardan foydalanish. yengil atletika darslarini tashkil etish bo‘yicha tavsiyalar yengil atletika mashg‘ulotning asosiy vazifasi o‘quvchilarni sog‘lomlashtirish, ma’nan barkamol yetuk shaxsni tarbiyalashga qaratilgan bo‘lishi kerak. maktabda yengil atletikaning yurish, yugurish, uloqtirish va sakrash turlari bo‘yicha o‘tkaziladi. ushbu dasturning o‘quv materiali barcha yoshdagi o‘quvchilar guruhlariga mo‘ljallangan. boshlang‘ich sinf o‘quvchilari uchun asosiy e’tibor salomatlikni mustahkamlashga, har tomonlama jismoniy tayyorlikka, koordinatsion qobiliyatlar (chaqqonlik), tezkorlikni, egiluvchanlikni hamda chidamlilikni rivojlantirishga qaratiladi. yuqri sinf o‘quvchilari uchun keyinchalik har tomonlama jismoniy rivojlanish va tayyorgarligini hisobga olgan holda, ular iqtidoriga qarab yengil atletikaning chidamlilik, tezkorlik yoki kuch talab etiladigan turlariga yo‘naltiriladi. shunga ko‘ra ular “umid nihollari” musobaqalarining tuman, shahar, viloyat bosqichlarida qatnashadilar. yuqori sinf o‘quvchilari har tomonlama jismoniy tayyorgarlikni takomillashtirishni davom ettiradi va alohida yo‘naltirilgan turlar bo‘yicha mashg‘ulotlarda qatnashadi. masalan: qisqa masofalarga yugurish, sakrash va uloqtirish turlari. shuningdek, «alpomish» va …

2 / 15

ko‘rsatadi. mashg‘ulot jarayoni musobaqalar muddatini hisobga olgan holda rejalashtirilishi kerak. musobaqalar taqvimining tuzilishi ayniqsa musobaqalar davrining qurilishiga ayniqsa ta’sir qiladi, lekin qisman mashg‘ulotning boshqa davrlari davomiyligini cheklaydi. ikkinchi tomondan, sport taqvimi mashg‘ulot jarayonining ob’ktiv zarur tarzda davrlashtirilganligidan kelib chiqib tuzilishi lozim, chunki musobaqalarning mahlum ravishda guruhlanishi shuning bilan izohlanadi. bu davrda jismoniy tayyorgarlik darajasini ko‘tarish, yanada yuqori sport natijalariga erishishga, sport formasini saqlashga intilish kerak. mashg‘ulotlar yuqorida ko‘rsatilgan vazifalarni hal qilish bilan birga sportchining musobaqalarda har hafta oxiridagi tekshiruvlarda ishtirok etishini ham ko‘zda tutadigan haftalik sikllar asosida tashkil etiladi. muhimi, bu davrda musobaqalar tayyorgarlikning eng asosiy vositalaridan biri bo‘lishi kerak. umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlikni, erishilgan texnik tayyorgarlik darajasini keyingi tayyorgarlik davrigacha faol va passiv dam olish usullari yordamida ushlab turish. umumiy jismoniy tayyorgarlik va maxsus jismoniy tayyorgarlik bo‘yicha mashg‘ulotlar jarayonida, bolalarga jismoniy tarbiya darslarida tanish bo‘lgan vositalardan, boshqa sport turidagi (futbol, basketbol, voleybol, qo‘l to‘pi) vositalardan hamda harakatli o‘yinlar, …

3 / 15

ddiy yengil maydonlarni qurish va jixozlash. mashg‘ulotlarga va musobaqalarga yengil atletika yo‘lakchalarini, uloqtirish sektorlarni, sakrash chuqurchalarini o‘lchash va tayrlash. yengil atletika jihoz va asbob-anjomlarni tartibga keltirish va saqlash. yengil atletika inventarlarini tanlash va foydalanish hamda ularni avaylab asrash. yengil atletikaning alohida turlari bo‘yicha musobaqalarni tashkil etish va o‘tkazish qoidalari bilan tanishtirish (stadion yo‘lakchasi bo‘ylab yugurish, kross, uzunlikka va balandlikka sakrash, koptok va granatani uloqtirish). yengil atletika musobaqalarning turlari. musobaqada qatnashuvchilarning yosh xususiyatlariga qarab guruhlarga bo‘linishi. qatnashuvchilarning musobaqaga ruxsat berilishi. musobaqa qatnashuvchilariga qo‘yiladigan talablar. qatnashuvchilarning kiyimi va raqami.. starter vazifasi. musobaqa o‘tkazish joyi, tayyorgarligi, anjomlar. amaliy mashg‘ulot maxsus jismoniy tayyorgarlik aloxida yengil atletika turlari bo‘yicha maxsus chidamlilik, kuch, chaqqonilik, egiluvchanlik jismoniy sifatlarini rivojlantirish. tezkor-kuch sifatlarini rivojlantirish. yugurib kelib uzunlikka sakrash: tizzalarni baland ko‘tarib yugurish, devorda qo‘llarga tayanib tizzalarni baland ko‘tarib yugurish, boldirni orqaga tashlab yugurish, sakrash qadamlari bilan yugurish, bedana qadam tashlab yugurish, tezlanishli yugurish, masofa bo‘ylab yugurish. yugurib kelib balandlikka …

4 / 15

rni bukkan holatda), turli balandliklarga yugurish va tushish, zinapoyalar bo‘ylab yugurish, turli to‘siqlar ustidan oyoqlarni almashtirib sakrab yugurish, o‘tirgan va chalqancha yotgan holatlardan turib yugurishga o‘tish, oyoq barmoqlari orqali yuqoriga gavdani ko‘tarish (oyoq uchida turish), joyidan turib yuqoriga sakrab oyoqlarni almashtirib tushish, 30 x 4, 40 x 4, 60 x 4, 100 x 3 m ga takroriy yugurish (yurish bilan almashlab), oyoqlarni almashtirib yugurish, startdan tezkor yugurib chiqish, yo‘lakchada qo‘llarga tayangan holatdan tezkor yugurishga o‘tish, to‘ldirma to‘plar yordamida mashqlar bajarish, va h.k. yugurib kelib balandlikka sakrash: joyidan turib balandga tizzalarni bukib sakrash, 1-3 qadamdan yugurib kelib oyoqni (chap va o‘ng oyoqni almashtirib) bukib sakrash, 3-7 qadamdan yugurib kelib depsinib balandga osib qo‘yilgan jismga qo‘llarni tekkazish, 3-5 qadamdan yugurib kelib depsinib sakrab o‘tirish (gimnastika matga), 3-5 m dan yugurib kelib depsinib balandlikka sakrab qum chuqurchasiga qo‘nish, depsinish nuqtasiga to‘liq masofadan yugurib kelish, qo‘shpoyaga tayanib yugurish mashqlarini bajarish, yugurib kelib prujinali ko‘prikchadan …

Want to read more?

Download all 15 pages for free via Telegram.

Download full file

About "yengil atletika mashg’ulotlarida qoʻllaniladigan metodlarni oʻrgatish"

yengil atletika mashg’ulotlarida qoʻllaniladigan metodlarni oʻrgatish reja: 1. yengil atletika mashg‘ulotlarida qo‘llaniladigan asosiy metodlar 2. yengil atletikaning alohida turlarida metodlardan foydalanish. yengil atletika darslarini tashkil etish bo‘yicha tavsiyalar yengil atletika mashg‘ulotning asosiy vazifasi o‘quvchilarni sog‘lomlashtirish, ma’nan barkamol yetuk shaxsni tarbiyalashga qaratilgan bo‘lishi kerak. maktabda yengil atletikaning yurish, yugurish, uloqtirish va sakrash turlari bo‘yicha o‘tkaziladi. ushbu dasturning o‘quv materiali barcha yoshdagi o‘quvchilar guruhlariga mo‘ljallangan. boshlang‘ich sinf o‘quvchilari uchun asosiy e’tibor salomatlikni mustahkamlashga, har tomonlama jismoniy tayyorlikka, koordinatsion qobiliyatlar (chaqqonlik), tezkorlikni, egiluvchanlikni ham...

This file contains 15 pages in DOCX format (534.2 KB). To download "yengil atletika mashg’ulotlarida qoʻllaniladigan metodlarni oʻrgatish", click the Telegram button on the left.

Tags: yengil atletika mashg’ulotlarid… DOCX 15 pages Free download Telegram