yengil atletikada umumiy va maxsus tayyorglik mashqlari bo‘yicha mahoratini oshirish

PDF 2 стр. 4,7 КБ Бесплатная загрузка

2 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 4,7 КБ

Тип файла PDF

Страницы 2

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (2 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 2

(anonymous) 4-mavzu yengil atletikada umumiy va maxsus tayyorglik mashqlari bo‘yicha mahoratini oshirish yengil atletika — bu sport turlari ichida eng qadimiy va keng tarqalgan turlardan biridir. u insonning tabiiy harakatlari — yugurish, sakrash, uloqtirish kabi mashqlar asosida shakllangan. yengil atletika bilan shug‘ullanish insonning umumiy jismoniy tayyorgarligini oshiradi, sog‘lom turmush tarzini shakllantiradi va irodaviy sifatlarni rivojlantiradi. mazkur mavzuning maqsadi yengil atletikada umumiy va maxsus tayyorgarlik mashqlari orqali sportchining mahoratini oshirish usullarini o‘rganishdan iboratdir. 1. yengil atletika mashqlarining tasniflanishi va umumiy tavsifi yengil atletika mashqlari turli mezonlarga ko‘ra tasniflanadi. ular asosan bajariladigan harakat turiga, jismoniy sifatlarni rivojlantirishga va musobaqa sharoitlariga qarab guruhlanadi. asosiy yengil atletika mashqlariga yurish, yugurish, sakrash, uloqtirish va ko‘pkurashlar kiradi. har bir yo‘nalish inson organizmiga o‘ziga xos ta’sir ko‘rsatadi. masalan, yugurish chidamlilik va tezkorlikni, sakrash kuch va chaqqonlikni, uloqtirish esa qo‘l kuchi va muvofiqlashtirishni rivojlantiradi. 2. yengil atletika turlari guruhlari yengil atletika sport turlarining asosiy besh yo‘nalishi mavjud: yurish, …

2 / 2

ar yengil atletikada sportchi mahoratini oshirish uchun umumiy jismoniy tayyorgarlik mashqlari muhim o‘rin tutadi. bu mashqlar tananing barcha mushak guruhlarini rivojlantiradi, harakat muvofiqligini yaxshilaydi va organizmni musobaqaga tayyorlaydi. bunday mashqlarga: gimnastika, yugurish mashqlari, sakrashlar, tortilish, cho‘zilish mashqlari, hamda to‘siqlardan o‘tish mashqlari kiradi. ular yordamida sportchi mushaklarni mustahkamlaydi, yurak–qon tomir tizimi faoliyatini yaxshilaydi va nafas olish tizimini rivojlantiradi. 4. yengil atletika turlarining texnikasini o‘rgatish uslublari texnikani o‘rgatish yengil atletikada eng muhim bosqichlardan biridir. texnika to‘g‘ri shakllantirilmasa, sportchi yuqori natijalarga erisha olmaydi. o‘qituvchi mashg‘ulotlarni o‘rgatishda quyidagi uslublardan foydalanadi: ko‘rsatma usuli, tahlil usuli, amaliy mashq usuli, takrorlash va nazorat uslublari. har bir mashq bosqichma-bosqich o‘rgatiladi — avval soddalashtirilgan shaklda, so‘ng to‘liq texnik ko‘rinishda. masalan, yugurishda qadam uzunligi, tananing holati, qo‘l harakatlari, start va finish texnikasiga alohida e’tibor beriladi. sakrash va uloqtirish mashqlarida esa muvozanat, kuch va koordinatsiyani mukammallashtirish muhim ahamiyat kasb etadi. xulosa: yengil atletika mashqlari inson organizmini har tomonlama rivojlantiruvchi vosita sifatida …

Хотите читать дальше?

Скачайте все 2 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "yengil atletikada umumiy va maxsus tayyorglik mashqlari bo‘yicha mahoratini oshirish"

(anonymous) 4-mavzu yengil atletikada umumiy va maxsus tayyorglik mashqlari bo‘yicha mahoratini oshirish yengil atletika — bu sport turlari ichida eng qadimiy va keng tarqalgan turlardan biridir. u insonning tabiiy harakatlari — yugurish, sakrash, uloqtirish kabi mashqlar asosida shakllangan. yengil atletika bilan shug‘ullanish insonning umumiy jismoniy tayyorgarligini oshiradi, sog‘lom turmush tarzini shakllantiradi va irodaviy sifatlarni rivojlantiradi. mazkur mavzuning maqsadi yengil atletikada umumiy va maxsus tayyorgarlik mashqlari orqali sportchining mahoratini oshirish usullarini o‘rganishdan iboratdir. 1. yengil atletika mashqlarining tasniflanishi va umumiy tavsifi yengil atletika mashqlari turli mezonlarga ko‘ra tasniflanadi. ular asosan bajariladigan harakat turiga, jismoniy sif...

Этот файл содержит 2 стр. в формате PDF (4,7 КБ). Чтобы скачать "yengil atletikada umumiy va maxsus tayyorglik mashqlari bo‘yicha mahoratini oshirish", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: yengil atletikada umumiy va max… PDF 2 стр. Бесплатная загрузка Telegram