sport kurashlari jarayonida paydo bo'ladigan his-tuyg'ularning tavsifi

PPTX 22 стр. 338,6 КБ Бесплатная загрузка

22 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 338,6 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 22

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 22

powerpoint presentation sport kurashlari jarayonida paydo bo'ladigan his-tuyg'ularning tavsifi zokirov shoxrux 1. kurashdagi hissiy spektr: zo'riqishdan hamdardlikgacha 2. g'alaba va mag'lubiyat: kurashchining ichki dunyosi 3. jismoniy va ruhiy chidamlilik: kurashdagi hissiy nazorat reja: jismoniy zo'riqish paytida 80-90% maksimal yurak urishi tezligiga erishiladi, bu esa adrenalin va noradrenalin ajralishiga olib kelib, qo'rquv va hayajonni kuchaytiradi. og'ir mashg'ulotlar va musobaqalar miyada endorfinlar ishlab chiqarilishiga sabab bo'ladi, bu esa og'riqni kamaytiradi va vaqtinchalik evforiya hissini yaratadi, ayniqsa 60-90 daqiqadan so'ng. doimiy jismoniy zo'riqish 15-20% hollarda charchoq, depressiya va motivatsiya yo'qolishiga olib kelishi mumkin, bu esa sportchining umumiy ruhiy holatiga salbiy ta'sir qiladi. jismoniy zo'riqish va hissiy yuklama raqobat va qo'rquv tuyg'usi musobaqaning yuqori bosimi qo'rquvni keltirib chiqarishi mumkin, chunki kurashchilar 100% tayyorligiga shubha qilishadi, natijada ularning ishlashiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan tashvish hissi paydo bo'ladi. raqibning kuchli tomonlarini bilish qo'rquvni kuchaytirishi mumkin, ayniqsa, kurashchi uning texnikasida ustun bo'lsa. bundan tashqari, 0 dan 10 gacha …

2 / 22

bir qator salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin. ba'zan, sportchilar 5 bosqichdan iborat qayg'u jarayonini boshdan kechirishadi. og'riq va chidamlilikni boshdan kechirish og'riq darajasi 1 dan 10 gacha bo'lgan shkala bo'yicha o'lchanadi, 7 balldan yuqori og'riq kuchli chidamlilikni talab qiladi va texnikani o'zgartirishga undaydi. chidamlilik laktat chegarasini oshirish, mushaklarning kisloroddan samarali foydalanishiga imkon beradi, og'riqni kamaytiradi va uzoq raundlarda ishlashni yaxshilaydi. og'riqni boshdan kechirish chidamlilikni oshiradi, chunki tananing og'riqni kamaytiradigan endorfinlar ishlab chiqarishi ko'payadi, bu esa 20% gacha stressni kamaytiradi. diqqatni jamlash va strategik fikrlash strategiya murabbiy bilan 5-10 daqiqa davomida muhokama qilinadi. raqibning zaif tomonlarini aniqlash va ularga bosim o'tkazish rejasini ishlab chiqish, keyin esa diqqatni jangda ushlab turish juda muhim. diqqatni jamlash 100% bo'lishi kerak, raqibning har bir harakatini kuzatish, pozitsiyasini o'rganish va o'z harakatlarini shu asosda rejalashtirish kerak. strategik fikrlash 75% g'alaba garovidir. diqqatni jamlash, o'z harakatlarini 2-3 soniya oldin rejalashtirishga yordam beradi. bu raqibning harakatlariga moslashish va …

3 / 22

shunishni anglatadi, ularning mashaqqatlari va fidoyiliklarini tan olish. bu sportda axloqiy xulq-atvorning 80% ni tashkil etadi. axloqiy sport o'yini 100% adolatli o'yin, qoidalarga rioya qilish va raqiblarga hurmat ko'rsatishni o'z ichiga oladi, bu hamdardlik orqali rivojlanadi. sportdagi hamdardlik 50% adolatlilik va halollik bilan bog'liq bo'lib, mag'lubiyatga uchragan raqibni qo'llab-quvvatlash va g'alaba qozongan raqibni xolis tabriklashni anglatadi. e'tiboringiz uchun rahmat @taqdimot_robot

4 / 22

sport kurashlari jarayonida paydo bo'ladigan his-tuyg'ularning tavsifi - Page 4

5 / 22

sport kurashlari jarayonida paydo bo'ladigan his-tuyg'ularning tavsifi - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 22 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "sport kurashlari jarayonida paydo bo'ladigan his-tuyg'ularning tavsifi"

powerpoint presentation sport kurashlari jarayonida paydo bo'ladigan his-tuyg'ularning tavsifi zokirov shoxrux 1. kurashdagi hissiy spektr: zo'riqishdan hamdardlikgacha 2. g'alaba va mag'lubiyat: kurashchining ichki dunyosi 3. jismoniy va ruhiy chidamlilik: kurashdagi hissiy nazorat reja: jismoniy zo'riqish paytida 80-90% maksimal yurak urishi tezligiga erishiladi, bu esa adrenalin va noradrenalin ajralishiga olib kelib, qo'rquv va hayajonni kuchaytiradi. og'ir mashg'ulotlar va musobaqalar miyada endorfinlar ishlab chiqarilishiga sabab bo'ladi, bu esa og'riqni kamaytiradi va vaqtinchalik evforiya hissini yaratadi, ayniqsa 60-90 daqiqadan so'ng. doimiy jismoniy zo'riqish 15-20% hollarda charchoq, depressiya va motivatsiya yo'qolishiga olib kelishi mumkin, bu esa sportchining umumiy ruhiy ho...

Этот файл содержит 22 стр. в формате PPTX (338,6 КБ). Чтобы скачать "sport kurashlari jarayonida paydo bo'ladigan his-tuyg'ularning tavsifi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: sport kurashlari jarayonida pay… PPTX 22 стр. Бесплатная загрузка Telegram