chidamlilikni rivojlantirish uchun mashqlar

powerpoint presentation oʻzbekiston respublikasi oliy ta’lim, fan va innovatsiyalar vazirligi taqdimot mavzu: chidamlilik sifatini rivojlantiruvchi mashqlar 1. moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun mashqlar 2. moslashuvchanlikning afzalliklari 3. moslashuvchanlik mashqlarini bajarish bo'yicha maslahatlar reja: moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun mashqlar statik cho'zish mashqlari, masalan, sonning orqa qismini 30 soniya ushlab turish, muskullarni sekin cho'zish va ularning uzunligini oshirishga yordam beradi, bu esa moslashuvchanlikni yaxshilaydi. dinamik cho'zish mashqlari, masalan, oyoq bilan aylana harakatlar, qon oqimini oshiradi va harakat diapazonini kengaytiradi, shu bilan birga sportdan oldin 5-10 daqiqa davomida tayyorgarlik ko'rish muhim. yoga va pilates kabi mashqlar turli...

Этот файл содержит 6 стр. в формате PPTX (327,7 КБ). Чтобы скачать "chidamlilikni rivojlantirish uchun mashqlar", нажмите кнопку Telegram слева.