oʻqituvchilarda kasbiy soʻnishning oldini olish va stressga chidamlilikni rivojlantirish

PPTX 14 pages 5.8 MB Free download

14 pages

FaylHub.uz

Download via Telegram

Size 5.8 MB

File type PPTX

Pages 14

Updated Dec 2025

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1 / 14

prezentatsiya powerpoint mavzu: oʻqituvchilarda kasbiy soʻnishning oldini olish va stressga chidamlilikni rivojlantirish iv ustozlar milliy forumi o‘zbekiston respublikasi ta’limni rivojlantirish respublika ilmiy-metodik markazi raximova samira abduxalimovna assalomu alaykum hurmatli ustozlar! sizlarni iv ustozlar milliy forumida ko’rib turganimdan juda ham hursandman. sizlar bilan bugun oʻqituvchilarda kasbiy soʻnishning oldini olish va stressga chidamlilikni rivojlantirish mavzusida suhbatlashamiz. 1 maqsadlar ushbu mashg‘ulot davomida: kasbiy so‘nishning asosiy sabablari va komponentlarini batafsil yoritib berish ekspress-diagnostika orqali kasbiy charchoq alomatlarini aniqlash keyslar va simulyatsiyalar orqali kasbiy soʻnish belgilarini aniqlab, amaliy choralar ko‘rish ushbu mashg‘ulot davomida sizlar bilan kasbiy so‘nishning asosiy sabablari va komponentlarini batafsil yoritib berish, ekspress-diagnostika orqali kasbiy charchoq alomatlarini va keyslar va simulyatsiyalar orqali kasbiy soʻnish belgilarini aniqlab, amaliy choralar ko‘rish. 2 “oʻzingizni bir soʻz bilan taʼriflang”. har bir ishtirokchi hozirgi holatini ifoda etuvchi bitta soʻz aytadi. kichik mashq? xulosa: emotsional holat — bu zoʻriqishning koʻrsatkichi pedagoglar orasida charchoqning sabablari: yuqori emotsional va fizik yuklama; …

2 / 14

al tugunlik doimiy charchoq, kuch va motivatsiya yoʻqligi; boshqalarga nisbatan befarqlik oʻquvchilar, hamkasblar, ota-onalarga nisbatan befarq yoki hatto negativ munosabat; shaxsiy samaradorlikning pasayishi oʻz ishi samarali emasdek seziladi; ishga borish istagi yoʻq; “men boshqa qila olmayman” hissi. himoya reaksiyasi sifatida emotsiyalarni uzish. oʻz-oʻzini shubha ostiga qoʻyish; muhim ishlarni kechiktirish, motivatsiyaning yoʻqolishi. kasbiy charchoq darajasini oʻz-oʻzini baholash uchun mini-anketa № ifoda 0 1 2 3 4 1 ish kuni boshlanishidanoq charchoqni his qilaman. 2 ishimga boʻlgan qiziqishim pasayganini sezayapman. 3 aniq sababsiz tez-tez asabiylashaman. 4 hamkasblar yoki oʻquvchilardan uzoqlashgim keladi. 5 kechga borib, toʻliq hissiy toʻqnashuvni sezaman. 6 baʼzi paytlarda “har narsa befoyda” degan fikrlar keladi. 7 ilgarigidek boshqalarga hamdardlik bildirish qiyinlashgan. 8 oʻzimni ishimda samarasiz his qilaman. 9 hamma ishni bajarib ulgurmayotganim uchun aybdorlik hissi bor. 10 ish joyim yoki kasbimni oʻzgartirish haqida koʻp oʻylayman. baholash shkalasi: 0 — hech qachon, 1 — kamdan-kam, 2 — baʼzan, 3 — tez-tez, …

3 / 14

belgilang. baholash shkalasi: 0 — hech qachon, 1 — kamdan-kam, 2 — baʼzan, 3 — tez-tez, 4 — doimo keys: yonib ketgan oʻqituvchi. iroda aliyeva 15 yillik pedagogik tajribaga ega boshlangʻich sinf oʻqituvchisi. soʻnggi oylarda hamkasblari undagi oʻzgarishlarni payqay boshlashdi: u tez-tez asabiylashadi, doimo charchoqdan shikoyat qiladi, maktab tadbirlarida ishtirok etmaydi. darslarda bolalarga nisbatan qattiqqoʻl, koʻpincha baqiradi. ishdan keyin hech kim bilan suhbatlashmaydi, yolgʻiz qolishni xohlaydi. u “hech narsa xursand qilmaydi”, “ish jonga tegdi”, degan mazmunda ko‘p gapiradi. u hatto o‘z kasbini oʻzgartirish haqida ham oʻylay boshlagan. “hozir sizlar bilan birgalikda haqiqiy hayotdan olingan keysni tahlil qilamiz. 3–4 nafardan iborat kichik guruhlarda ishlaysizlar. keyin esa guruhingizdagi xulosalarni qisqacha boshqalarga taqdim etasizlar”. natijalar taqdimoti (6–8 daqiqa) har bir guruh oʻz xulosalarini qisqacha taqdim etadi (1–2 daqiqa): asosiy charchoq belgilari sabablar yordam/profilaktika choralari 8 guruhlarga vazifa: - ushbu keysda qanday kasbiy soʻnish belgilari bor? - iroda aliyevani kasbiy soʻnishiga qanday sabablar olib …

4 / 14

olaja qilish emas, balki tinglash, tushunish va qoʻllab-quvvatlash. asosiy eʼtibor — faol tinglash va empatik soʻzlarga beriladi». rollarga tayyorgarlik (1 daqiqa) trener 2 nafar ixtiyorchi soʻraydi (yoki guruhdan tanlaydi): charchagan oʻqituvchi (sabr-toqati tugayotgan, ilhomsiz, charchagan) psixolog, uni tinglash va qoʻllab-quvvatlashga tayyor har bir rol uchun qisqa yoʻriqnoma beriladi: resurslar qutisi tasavvur qiling, sizda resurslar qutisi bor — u yerda sizga kuch va xotirjamlik beruvchi barcha narsalar saqlangan. bu nima boʻlishi mumkin? masalan: osuda sayr, iliq choy, musiqa tinglash, doʻst bilan suhbat, uyqu yoki gapirmaslik. qogʻoz, stiker yoki telefonda oʻzingizga xos 3 ta resursni yozib qoʻying. trener taʼkidlaydi: resurslar katta yoki noyob boʻlishi shart emas — ahamiyatlisi, ular sizni tiklashingizga yordam beradigan va amalda qoʻllaniladigan odatlar boʻlishi kerak. mashq: “resurslar qutisi” (5 daqiqa) vazifa: har bir ishtirokchi oʻzini ruhan tiklashga yordam beruvchi 3 ta faoliyatni eslab yozadi. “har bir insonda oʻzgacha resurs bor. bu yerda biz birgalikda butun bir “resurs qutisi”ni …

5 / 14

…) 2. toʻxtash (nafasni ushlash) – 4 hisobigacha 3. nafas chiqarish – 4 hisobigacha 4. chiqargandan soʻng tanaffus – 4 hisobigacha “kvadratcha nafas olish” — bu nafas olish texnikasi boʻlib, u barobar toʻrt qismdan iborat: nafas olish, toʻxtash, nafas chiqarish va yana toʻxtash. bu usul asab tizimini tinchlantiradi, ruhiy holatni barqarorlashtiradi va charchoqni kamaytiradi fikr almashish (ixtiyoriy) mashqdan soʻng trener qisqa savollar bilan mulohazaga chorlaydi: “tanangizda yoki nafasda qanday his qilishlar yuz berdi?” “biroz boʻlsa-da xotirjamlik his etdingizmi?” “bu usulni ish joyingizda yoki uyda qoʻllashingiz mumkinmi?” ushbu sikl 3-marta takrorlanadi. fon orqali yumshoq musiqa (tabiyat ovozlari, pianino, yoki musiqasiz ritm) qoʻyiladi. mashqni olib borish (3 sikl) kasbiy soʻnish jiddiy muammo, birinchi belgilarini erta aniqlash va uni oldini olish mumkin profilaktik usullari: ish yuklamasini boshqarish, jismoniy faollik stresga bardoshlilikni oson texnikalar orqali amalga oshirish mumkin xulosa ishtirokingiz uchun rahmat! o‘zbekiston respublikasi ta’limni rivojlantirish respublika ilmiy-metodik markazi savollar bo‘lsa marhamat… e’tiboringiz uchun …

Want to read more?

Download all 14 pages for free via Telegram.

Download full file

About "oʻqituvchilarda kasbiy soʻnishning oldini olish va stressga chidamlilikni rivojlantirish"

prezentatsiya powerpoint mavzu: oʻqituvchilarda kasbiy soʻnishning oldini olish va stressga chidamlilikni rivojlantirish iv ustozlar milliy forumi o‘zbekiston respublikasi ta’limni rivojlantirish respublika ilmiy-metodik markazi raximova samira abduxalimovna assalomu alaykum hurmatli ustozlar! sizlarni iv ustozlar milliy forumida ko’rib turganimdan juda ham hursandman. sizlar bilan bugun oʻqituvchilarda kasbiy soʻnishning oldini olish va stressga chidamlilikni rivojlantirish mavzusida suhbatlashamiz. 1 maqsadlar ushbu mashg‘ulot davomida: kasbiy so‘nishning asosiy sabablari va komponentlarini batafsil yoritib berish ekspress-diagnostika orqali kasbiy charchoq alomatlarini aniqlash keyslar va simulyatsiyalar orqali kasbiy soʻnish belgilarini aniqlab, amaliy choralar ko‘rish ushbu mashg‘ulot...

This file contains 14 pages in PPTX format (5.8 MB). To download "oʻqituvchilarda kasbiy soʻnishning oldini olish va stressga chidamlilikni rivojlantirish", click the Telegram button on the left.

Tags: oʻqituvchilarda kasbiy soʻnishn… PPTX 14 pages Free download Telegram