umumjismoniy tayyorgarlik

PPTX 13 sahifa 442,8 KB Bepul yuklash

13 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 442,8 KB

Fayl turi PPTX

Sahifalar 13

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 13

qisqa va uzoq masofalarga yugurish 1-mavzu. umumjismoniy tayyorgarlik. 5-mashg‘ulot. amaliy. o‘rta (1000m) va uzoq (3000m) masofaga yugurish texnikasini o‘rganish. 6-mashg‘ulot. amaliy. turnikda bajariladigan mashqlar, brusda bajariladigan mashqlar va arqonga tirmashib chiqish usullarini bajarish texnikasini o‘rganish. jismoniy tayyorgarlikdagi vazifalarni qo‘llashda, ularni tegishli harbiy-amaliy harakatlantiruvchi ko‘nikmalarni, jismoniy sifatlarini unumli echishga yo‘naltirilgan. jismoniy sifat — harbiy xizmatchilarning organizm xususiyatlarini, amaliy faoliyatini ta’minlash. chidamlilik — harbiy xizmatchining harbiy kasbiy faoliyati jarayonida toliqmasligi, bardosh berishligi bilan belgilanadi. bu esa, umumiy tezlik, kuchlilik va jadallikka bo‘linadi. umumiy chidamlilik mahoratini oshirishning asosiy vositalari quyidagilar: - harakat chog‘ida tezlik, - suzish, - to‘siqlardan o‘tish va sport o‘yinlari. majmuiy mashg‘ulotlar ertalabki badantarbiya mobaynida o‘tkazilib, bunda shaxsiy tarkibning jismoniy tayyorgarligi quyidagi mashqlar bo‘yicha tekshiriladi: - turnikda tortilish; - 100 metrga yugurish; 1(3) kilometrga yugurish. - ertalabki badan tarbiya — harbiy xizmatchilar jismoniy tayyorgarligining muhim omillaridan biri hisoblanib, inson organizmini uyqudan so‘ng tez tetiklashtirish maqsadlariga yo‘naltirilgan. badan tarbiya guruh yoki vzvod …

2 / 13

ugur” komandasi berilganda yuguruvchi oyog‘ini erdan keskin uzib, zarur tezlikka tezroq yugurish uchun harakat qiladi. qo‘llar tirsakda bukilgan va yarim holatda erkin harakat qiladi. yugurish paytida kuchni butun masofa davomida to‘g‘ri taqsimlash kerak. marraga 100-200 m. masofa qolganda qo‘llar harakati tezlatiladi, gavda oldinga ko‘proq egiladi, qadamlar tezlatiladi. marradan o‘tib, so‘ng asta sekinlashiladi. qisqa masofalarga yugurish 100-200 va 400m ga yugurish tushuniladi. yugurish quyi startdan yoki yuqori startdan boshlanadi. quyi start uchun maxsus chuqurchalar o‘yib qo‘yiladi yoki maxsus start kolodkalari o‘rnatiladi. quyi start quyidagi usulda olinadi: - “startga” komandasi berilgach, qo‘llar bilan start chizig‘i oldiga tiraladi, bitta kuchli oyoq oldingi chuqurchaga qo‘yiladi. orqadagi oyoq tizzasi erga tekkiziladi, qo‘llar to‘g‘rilanadi, elka kengligida start chizig‘iga taqab qo‘yiladi. - “diqqat”komandasi berilganda oyoqlarni to‘g‘rilab tizza erdan uziladi, gavda salgina oldinga tashlanadi. bel elkadan sal oldinga ko‘tariladi. o‘zidan 1-2 metr oldinga qarab turiladi. “yugur” komandasi berilganda ikkala oyoq bilan turtiladi va qo‘llar bilan harakat qilib yugurish …

3 / 13

urnikda bajariladigan mashqlar turnikda bajariladigan mashqlar brusda bajariladigan mashqlar brusda bajariladigan mashqlar arqonga tirmashib chiqish usullarini bajarish image1.png image2.png image3.png image4.png image5.png image6.png image7.png image8.png image9.png image10.png /docprops/thumbnail.jpeg

4 / 13

5 / 13

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 13 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"umumjismoniy tayyorgarlik" haqida

qisqa va uzoq masofalarga yugurish 1-mavzu. umumjismoniy tayyorgarlik. 5-mashg‘ulot. amaliy. o‘rta (1000m) va uzoq (3000m) masofaga yugurish texnikasini o‘rganish. 6-mashg‘ulot. amaliy. turnikda bajariladigan mashqlar, brusda bajariladigan mashqlar va arqonga tirmashib chiqish usullarini bajarish texnikasini o‘rganish. jismoniy tayyorgarlikdagi vazifalarni qo‘llashda, ularni tegishli harbiy-amaliy harakatlantiruvchi ko‘nikmalarni, jismoniy sifatlarini unumli echishga yo‘naltirilgan. jismoniy sifat — harbiy xizmatchilarning organizm xususiyatlarini, amaliy faoliyatini ta’minlash. chidamlilik — harbiy xizmatchining harbiy kasbiy faoliyati jarayonida toliqmasligi, bardosh berishligi bilan belgilanadi. bu esa, umumiy tezlik, kuchlilik va jadallikka bo‘linadi. umumiy chidamlilik mahoratini oshi...

Bu fayl PPTX formatida 13 sahifadan iborat (442,8 KB). "umumjismoniy tayyorgarlik"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: umumjismoniy tayyorgarlik PPTX 13 sahifa Bepul yuklash Telegram