ixtisoslogi boʻyicha chidamlilik qobiliyatini tarbiyalovchi mashqlar

DOCX 1 sahifa 38,0 KB Bepul yuklash

1 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 38,0 KB

Fayl turi DOCX

Sahifalar 1

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 1

mavzu: ixtisoslogi boʻyicha chidamlilik qobiliyatini tarbiyalovchi mashqlar savollar soni: 25 tuzuvchi: jahongir xolboyev 1. qaysi mashq yurak-qon tomir chidamliligini oshirishga yordam beradi? a) shtanga ko'tarish b) yugurish c) og'ir atletika d) suzish 2. chidamlilikni rivojlantirishda interval mashqlari nimani anglatadi? a) jadal va sekin harakatlarni almashib bajarish b) faqatgina statik mashqlar c) faqatgina og'ir atletika d) qisqa dam olish bilan uzoq muddatli mashqlar 3. chidamlilik mashqlaridan oldin qanday isinish kerak? a) og'ir atletika b) yugurish va dinamik cho'zilishlar c) faqat statik cho'zilishlar d) o'tirish va turish 4. chidamlilikni oshirish uchun to'g'ri ovqatlanishning asosiy qoidasi nima? a) kechqurun ko'p ovqat yeyish b) uglevod va oqsillarga boy ovqatlar yeyish c) ko'p yog'li ovqatlar iste'mol qilish d) kam suv ichish 5. mushaklar chidamliligini oshirish uchun qanday mashqlarni bajarish kerak? a) o'rta vazn bilan ko'p takrorlash b) tezkor sprintlar c) og'ir vazn bilan kam takrorlash d) uzoq masofaga yugurish 6. chidamlilik mashqlarida to'g'ri nafas olish …

2 / 1

qanday nazorat qilish kerak? a) belgilangan zonada ushlab turish b) nazorat qilmaslik c) doim yuqori darajada ushlab turish d) doim past darajada ushlab turish 13. chidamlilikni rivojlantirishda suvning roli qanday? a) mushaklarning qisqarishini sekinlashtirish b) yog'larni ko'paytirish c) dehidratatsiya xavfini kamaytirish d) hech qanday roli yo'q 14. chidamlilik mashqlarida yoshning ahamiyati bormi? a) yoshga qarab mashq intensivligini moslashtirish kerak b) yoshning ahamiyati yo'q c) kattalar uchun zararli d) faqat bolalar uchun muhim 15. chidamlilikni rivojlantirish uchun qanday jihozlardan foydalanish mumkin? a) faqatgina shtanga b) yugurish yo'lakchasi, velosiped, eshkak eshish mashinasi c) trenerning shaxsiy ko'rsatmalari d) to'p va raketka 16. qaysi mashq tananing umumiy chidamliligini oshiradi? a) shtanga ko'tarish b) uzoq masofaga suzish c) sprint d) planka 17. chidamlilik mashqlari qanday kasalliklarning oldini olishga yordam beradi? a) soch to'kilishi b) gripp c) yurak-qon tomir kasalliklari d) allergiya 18. chidamlilikni oshirishda uyquning roli qanday? a) faqat charchoqni kuchaytiradi b) qon bosimini pasaytiradi …

3 / 1

ik omillar ta'sir qilishi mumkin c) faqat salbiy ta'sir qiladi d) hech qanday roli yo'q 24. chidamlilik mashqlarining asosiy maqsadi nima? a) tez vazn yo'qotish b) faqat kuchni oshirish c) tezkor mushak o'sishi d) jismoniy harakatlarni uzoq vaqt davomida bajarish qobiliyatini oshirish 25. chidamlilikni oshirish uchun qanday turdagi kiyimlar kiyish tavsiya etiladi? a) juda issiq kiyimlar b) qulay va nafas oladigan kiyimlar c) umuman kiyim kiymaslik d) qattiq kiyimlar javoblar: № javoblar 1 d 2 a 3 b 4 b 5 a 6 b 7 c 8 a 9 b 10 c 11 a 12 a 13 c 14 a 15 b 16 b 17 c 18 c 19 d 20 d 21 c 22 b 23 b 24 d 25 b /docprops/thumbnail.jpeg

4 / 1

ixtisoslogi boʻyicha chidamlilik qobiliyatini tarbiyalovchi mashqlar - Page 4

5 / 1

ixtisoslogi boʻyicha chidamlilik qobiliyatini tarbiyalovchi mashqlar - Page 5

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 1 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"ixtisoslogi boʻyicha chidamlilik qobiliyatini tarbiyalovchi mashqlar" haqida

mavzu: ixtisoslogi boʻyicha chidamlilik qobiliyatini tarbiyalovchi mashqlar savollar soni: 25 tuzuvchi: jahongir xolboyev 1. qaysi mashq yurak-qon tomir chidamliligini oshirishga yordam beradi? a) shtanga ko'tarish b) yugurish c) og'ir atletika d) suzish 2. chidamlilikni rivojlantirishda interval mashqlari nimani anglatadi? a) jadal va sekin harakatlarni almashib bajarish b) faqatgina statik mashqlar c) faqatgina og'ir atletika d) qisqa dam olish bilan uzoq muddatli mashqlar 3. chidamlilik mashqlaridan oldin qanday isinish kerak? a) og'ir atletika b) yugurish va dinamik cho'zilishlar c) faqat statik cho'zilishlar d) o'tirish va turish 4. chidamlilikni oshirish uchun to'g'ri ovqatlanishning asosiy qoidasi nima? a) kechqurun ko'p ovqat yeyish b) uglevod va oqsillarga boy ovqatlar yeyish c) k...

Bu fayl DOCX formatida 1 sahifadan iborat (38,0 KB). "ixtisoslogi boʻyicha chidamlilik qobiliyatini tarbiyalovchi mashqlar"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: ixtisoslogi boʻyicha chidamlili… DOCX 1 sahifa Bepul yuklash Telegram