jismoniy mashqlar va sport bilan shug’ullanishning fiziologik xarakteristkasi

DOC 59.5 KB Free download

Page preview (5 pages)

Scroll down 👇

1474655158_65064.doc jismoniy mashqlar va sport bilan shug’ullanishning fiziologik xarakteristkasi reja: 1. start oldi reaksiyasi. 2. razminkaning fiziologik xarakteristikasi. 3. ishga kirishish davrining fiziologik xarakteristikasi. 4. turg’un holatning fiziologik xarakteristikasi. 5. “o’lik nuqta” va “ikkinchi nafas olish”ning fiziologik xarakteristikasi. jismoniy mashqlar va sport bilan shug’ullanish organizm ish qobilyatida, undagi moddalar va energiya almashinuvida, hamda yurak-qon tomirlar tizimi, nafas olish a'zolari, ovqat hazm qilish a'zolari, asab va muskullar tizimi faoliyatida bir qator o’ziga xos o’zgarishlar keltirib chiqaradi. bu o’zgarishlar mashq kilish jarayonida bir xil bo’lmasdan o’z xususiyatlari bilan turli davrlarga bo’linadi va quyida ta'riflanadigan ushbu davrlar fiziologik nuqtai nazardan bir-biridan farq qiladi. ular sport oldi reaksiyasi, razminka, mashq qilishning boshlang’ich qismida ish qobilyatining qisqa muddatli kuchayishi, (ishga kirishish), turg’un holat, charchash va qayta tiklanish davrlariga bo’linadi. start oldi reaksiyasi. mashq qilish yoki musobaqalardan oldin sportchi organizimida kuzatiladigan me'yoriy fiziologik jarayonlarning o’zgarishi start oldi reaksiyasi deyiladi. u bevosita jismoniy harakatdan oldin yoki bajariladigan …

musobaqaning ma'suliyati qanchalik yuqori bo’lsa start oldi reaksiyasi ham shunchalik kuchli bo’ladi. start oldi reaksiyasining yuzaga kelish mexanizimi shartli reflekslar bilan tushutiriladi. stadion yoki musobaqa o’tkaziladigan joylarning ko’rinishi, tomoshabinlarning, sport inventarlarning mavjudligi shartli refleks asosida yurak urish, nafas olish chastotalarini tezlashtiradi. bu holatning muhim amaliy ahamiyati ham bor, ya'ni start oldi reaksiyasi tufayli sportchi organizm bo’lajak ishga o’zini tegishli holda tayyorlaydi. start oldi reaksiyalari uch xil ko’rinishda bo’ladi, ya'ni jangovor tayyorgarlik holati, start oldi sarosimasi va start oldi loqaydligi. jangovor tayyorgarlik holati eng qulay, maqsadga muvofiq ijobiy start oldi reaksiyasi bo’lib hisoblanadi. bunday holatda markaziy nerv tizimida o’rtacha kuchdagi qo’zg’alish yuzaga keladi. natijada harakat va vegetativ (ichki) a'zolarda bo’lajak ishni amalga oshirish uchun muhim bo’lgan maqsadga muvofiq fiziologik siljishlar yuzaga keladi. sportchi bu holatda o’z kuchi va imkoniyatlarini to’liq safarbar qiladi, shu bois ko’pincha g’alabaga erishadi. nafas olish, yurak urish tezligi o’rtacha bo’ladi, sportchi vahimaga tushmaydi va bir vaqtning o’zida …

zilishi yuz beradi. start oldi sarosimasi doimiy suratda mashq qilib yurmagan, o’ziga ishonmaydigan, nerv tizimi qo’zg’aluvchan xususiyatli sportchilarda ko’proq uchrab turadi. start oldi loqaydligi markaziy nerv tizimida tormozlanish jarayonining qo’zg’alishidan kuchliligi bilan xarakterlanadi. bunday sport chida kayfiyat yomonlashib musobaqada qatnashish ishtiyoqi yo’qoladi, unga qiziqish so’nadi. start oldi loqaydligi musobaqa boshlanish vaqtning cho’zib yuborilishi, kuchli raqibga duch kelish, musbaqadan qurqish, doimiy mashq qilib yurmaslik kabi holatlar natijasida hosil bo’lishi mumkin. bunday loqaydlik ko’pincha bellashuvlvrda muvaffaqiyatsizliklarga olib keladi. start oldi reaksiyalarini ko’ngildagilek boshqarib borish mumkin, buning uchun esa doimiy mashq qilish, ovaqtlanish va dam olish tartiblarini maqsadga muvofiq tashkil qilish muhim. musobaqa oldidan kun tartibini (mashq qilish, dam olish soatlarini to’g’ri, oqilona tanlay bilish) maqsadga muvofiq tashkil qilish start oldi reaksiyalarini to’g’ri boshqarib borishda muhim. razminkaning fiziologik xarakteristkasi. har qanday mashq yoki musobaqadan oldin amalga oshiriladigan maxsus muskul harakat faoliyati razminka deb ataladi va sportchi organizimini bo’lajak ishga to’liq tayyorlashda muhim o’rin …

sosiy ishda bajaradigan hatti-haraktlarini yegil-yelpi holda bajarishi kerak. bunday maqsad tanani bo’lajak ish xususiyatiga uyg’unlashtirish, vegetativ va harakat a'zolari orasida uzviy bog’lanishni yuzaga keltirish bo’lib hisoblanadi. kurib o’tilgan razminka qismlarning davom etishi, bir-biriga nisbatan sportchining jismoniy tayyorgarligi, ob-havo sharoitlari va boshqa omillar bilan aiqlanadi. razminka tufayli sportchi tanasida bir qator muhim fiziologik va biokimyoviy o’zgarishlar yuz beradi, chunonchi muskullarda qo’shimcha kapillyarlar ochilib ular orqali qon aylanish tezlashadi, harorati ko’tariladi, muskullarda qisqaruvchanlik xususiyati kuchayadi, nerv markazlarining qo’zg’aluvchanligi, ferementlar faolligi oshadi. qon aylanish va nafas olish kuchayadi, to’qimlar tomonidan o2 – o’zlashtirilishi yaxshilanadi, qon depolardan tomirlanga chiqadi va hokazo. razminka har xil jarohatlar olishning oldini oladi, ter bezlarining ishini kuchaytiradi. ko’pincha razminka yengil suratda ter suyuqligi ajralish vaqtigacha olib boriladi. razminka amalga oshiriladigan keyin yuqorida ko’rib o’tilgan fiziologik va biokimyoviy o’zgarishlar bir muncha vaqt o’z zaylida davom etadi. bu vaqt sportchining o’ziga xos shaxsiy xususiyatlariga, jismoniy tayyorgarligi va boshqa omillarga bog’liq. asosiy …

n mashqlar qilish kerak. ishga kirishish davrining fiziologik xarakteristkasi. jismoniy faoliyat boshlan-ganidan keyin sportchi ish qobilyati asta-sekin oshib boradi va bu davrni ishga kirishish davri deb atash qabul qilingan. u organizimning umumbiologik qonuniyati bo’lib har qanday aqliy va jismoniy ish qilishda ham kuzatiladi. odam organizimida nerv markazlari hamda fiziologik tizimlar tabiatan inert bo’ladi. shu boisdan ham tinchlik holatidan aqliy yoki jismoniy mehnatga o’tish darhol bo’lmasdan, balki fiziologik va biokimyoviy jarayonlarning bir holatdan (masalan tinchlik) ikkinchi holatga (faollikka) o’tishi uchun tegishli vaqt talab qilinadi va bu davr ichida tanadagi barcha tizim va a'zolar yangichasiga ishlashga o’zaro moslashadi. shuning uchun ham bu davrning yuzaga kelishida nerv markazlari va fiziologik tizimlariningg inertligi asosiy sabab qilib ko’rsatiladi. bu davrning davomiyligi sportchining shaxsiy xususiyatlariga, jismoniy tayyorgarlik darajasiga, shug’ullanadigan sport turiga, bajaradigan mashqlarning qanday quvvat talab qilishga va boshqa omillariga bog’liq. ish qancha tez bajariladigan va yuqori quvvatli bo’lsa ishga kirishish davri ham shuncha tez bo’ladi. …

Want to read more?

Download the full file for free via Telegram.

Download full file

About "jismoniy mashqlar va sport bilan shug’ullanishning fiziologik xarakteristkasi"

1474655158_65064.doc jismoniy mashqlar va sport bilan shug’ullanishning fiziologik xarakteristkasi reja: 1. start oldi reaksiyasi. 2. razminkaning fiziologik xarakteristikasi. 3. ishga kirishish davrining fiziologik xarakteristikasi. 4. turg’un holatning fiziologik xarakteristikasi. 5. “o’lik nuqta” va “ikkinchi nafas olish”ning fiziologik xarakteristikasi. jismoniy mashqlar va sport bilan shug’ullanish organizm ish qobilyatida, undagi moddalar va energiya almashinuvida, hamda yurak-qon tomirlar tizimi, nafas olish a'zolari, ovqat hazm qilish a'zolari, asab va muskullar tizimi faoliyatida bir qator o’ziga xos o’zgarishlar keltirib chiqaradi. bu o’zgarishlar mashq kilish jarayonida bir xil bo’lmasdan o’z xususiyatlari bilan turli davrlarga bo’linadi va quyida ta'riflanadigan ushbu davrlar f...

DOC format, 59.5 KB. To download "jismoniy mashqlar va sport bilan shug’ullanishning fiziologik xarakteristkasi", click the Telegram button on the left.

Tags: jismoniy mashqlar va sport bila… DOC Free download Telegram