ҳар томонлама жисмоний тайёргарликнинг аҳамияти

DOC 74,5 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1452877211_63550.doc ҳартомонлама жисмоний тайёргарликнинг аҳамияти режа: 1- умумий ва махсус тайёргарлик. 2- спорт тренировкасининг тузилиш босқичлари.. 3- танлаб олинган спорт туридан чуқурлаштирилган машқ қилиш босқичлари машғулотлар аниқ ифодаланган “кўптурли” характерга эга (кичик ёшдаги ўсмирлар, янги кирганлар) бу эса спортга бўлган қизиқишларни тўғри шакллантиришга, махсуслаштирилган машқларни танлашга ва уни аниқлаш даражаси бўйича индивидуал хусусиятларини хисобга олишда, умумий жисмоний тайёргарликни оширишга ва аста-секин кичик ихтисослаш-тирилган турига ўтишга ёрдам беради. ихтисослаштирилган спорт турларини ва кўп томонли тайёргарликни қарама-қарши қўйиш керак эмас. кўптомонли тайёргарлик бу ўз олдига қўйилган мақсад эмасдир, балки у спорт усталигининг фундаментини яратишда кучли воситадир. кўптурли тайёргарлик махсуслаштирилган спортнинг тўғри танлаб олишга имконият беради, ўз навбатида кўптомонли тайёргарликка таянган холда махсуслаштирилган машғулотлар келажакда катта эффект беради. тайёргарликнинг энг мухим вазифалари, тренер маданияти билан тўғри фойдаланиш керак. умумий ва махсус тайёргарликнинг тахминий муносабати (%) машғулот йиллари i ii iii iv v vi vii viii тайёргарлик тури ужт 70 70 60 60 50 …

да олиб борилади. айниқса бу ўйин шаклида олиб бориш тавсия этилади. (е/атлет. б-н ўйин). техника ва тактика асослари қоидаларига риоя қилинган холда тайёрловчи ва махсус ёрдамчи машқлардан кенг фойдаланиш лозим. нагрузкалар болалар организми имконига мос келиши, нагрузкаларнинг такрорланишига қатъий риоя қилиш, жинсий группадаги ҳар бир ёш учун оптималь нагрузкани сақлаш, дам олиш учун махсус танаффусларни олдиндан белгилаш керак. машғулот сони катталарникига қараганда кам, хафтада 2-3 марта, баъзан 4 марта, машғулотлар 1,5-2 соат давом этиш керак. мусобақаларга чиқур тайёргарликдан кейингина қўйиш лозим. спорт тренировкасининг тузилиш босқичлари. режалаштириш жараёнида ўкувчиларнинг ўкув йили хусусиятларини хисобга олиш керак. шунга ва ёш хусусиятига боғлиқ холда спорт тренировкаларининг даврийлиги ҳам ўзгаради. энг кучайтирилган иш (нагрузка) каникул вақтида тўғри келиши керак. ўтиш даври эса экзамен пайитига (бахорга) тўғри келиши керак. спорт билан шуғулланиш тарбия характерига эга бўлиши лозим. болаларга спорт билан шуғулланишнинг аҳамиятининг тушунтириш, жамоат ишларига жалб этиш, коллектив олдига масъсулиятни (ответственность) сезишга, хушчақчақ, фаол йигит ва …

иш босқичи. бу босқичларнинг мухум вазифалари болаларнинг соғлигини мустахкамлаш ва ҳар томонлама жисмоний тараққиёт кенг мажмуасидаги жисмоний машқларнинг бажарилиши техникаси асослари билан ўргатиш, спорт билан шуғулланишга қизиқишни оширишдир. бу босқичда умумий жисмоний тайёргарлик билан бир қаторда ҳаракат тезлигини тарбиялашга, чаққонлилик, тезкорлик-куч сифати ва махсус кучи, шунингдек умумий чидамлиликни тарбиялашга қаратилади. бундай тайёргарлик эса ўқувчилар турли спорт байрамларида муваффақиятли иштирок этишларига кўмаклашади. танлаб олинган спорт туридан чуқурлаштирилган машқ қилиш босқичлари. машғулотга қатнашувчилар танлаб олинган спорт тури техникасини такомиллаштирадилар мухим ахамиятга эга бўлган жисмоний сифатларини ривожлантирадилар. машқ қилиш юкламаси ошиб боради. спортчилар тартибли равишда назорат текширувчиларда (прикидка) ва мусобақаларда бир тартибда қатнашиб турадилар. спорт етуклиги этапи. машқлар мақсадга қаратилган жараёнида машқ қилиш (тренировка) янада ихтисослаштирилган йўналишга эга. спортчи юқори натижаларига эришиш мақсадида бутун мажмуасининг самарадор машқ қилиш воситаларидан методларидан фойдаланилади. машқ қилиш юкламасининг хажми ва шиддатлилиги ўсиб боради ва ўзининг энг юқори даражасига етади. умумтаълим мактаб шароитида ўқувчиларнинг ҳаракат таркибига катта эътибор …

ларида халқ маданиятининг таркибий ва мухум қисми бўлиб келган. хусусан, унга ўзбекистон худудида яшаётган халқлар маънавий ва жисмоний баркамолик мезони сифатида қарашган. жисмоний тарбия ва ҳарбий санъат xiv-xv асрларда ҳам анча ривож топган. амир темур олиб борган сиёсий жамиятнинг ҳамма сохаларида бўлгани каби жисмоний тарбиянинг мохиятини юқори босқичга кўтарган. темурийлар даврида ҳарбийларни жисмоний тарбиялашга алохида эътибор берилган. кураш, камондан отиш, қиличвозлик, от спорти ўйинлари бўйича мусобақалар ўтказилган. собиқ иттифоқ даврида жисмоний тарбия ўзбекистон республикасида катта йўқотишларга учради. куч, тезкорлик, чиниқиш мактаби бўлган миллий ўйинларга эътибор сусайди. бу махаллий ахолининг жисмоний тарбиядан узоқлашишга олиб келди ҳамда жисмоний ривожланишига ва жисмоний тайёргарлигига, саломатлигига путур етказди. айниқса ёш болаларга ўғил ва қиз болаларнинг жисмоний тайёргарлиги анча пасайди. биз олиб борган илмий тадқиқот ишлари буни исботлади. мустақил ўзбекистон даврида бу масалаларга катта эътибор берилмоқда. масалан, жисмоний тарбия ва спорт тўғрисидаги президент фармони, қарорлари исбот бўлади. “ўзбекистон республикасида болалар спортини ривожлантириш тўғрисида”ги қарори ҳамда “бошланғич …

тадқиқот ишлари шуни кўрсатишича 1-синф юқори стартдан 30 м югуришдаги натижа ўғил болаларда 7.1 сония қиз болаларда 7.6 сония; 2-синфларда эса ўғил болаларда 7.0 сония, қиз болаларда 7.6 сония, фақатгина 3-4 синф ўкувчиларини кўрсаткичлари бироз юқори. ўғил болаларда 3-4 синфларда 6.7 ва 5.7 сонияга қиз болаларда 6.6 ва 6.0 сонияга тенг. ўғил болалари турган жойдан узунликка сакраш 1-синфда 106.1 см, 2-синфда 110.3 см. қиз болалар эса 1-синфда 104.1 см, 2-синфда 104.9 см. фақатгина 3-4 синфларда деярли юқори натижаларга эришадилар. ўғил болалар кўрсаткичлари 135.2 см – 189.3 см. қиз болаларда эса ҳам шунга ўхшаш 30 м югуришда ўғил ва қиз болалар кўрсаткичлари дастур талабларига биноан “қониқарли” бахога тенгдир. бу муаммони хал қилиш учун узоқ бўлмаган ўтмишимизга бир назар ташлашимиз зарурдир. тахминан 60-70 чи йилларда мактабда синфдан ташқари ўтказиладиган ишларга катта эътибор берилар эди. синфдан ташқари ишларга ота-оанларни, фан ўқитувчиларини, юқори малакали ўқитувчиларни жалб қилинар эди. хозирги даврда булар эътиборсизликда қолди. шунинг …

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "ҳар томонлама жисмоний тайёргарликнинг аҳамияти"

1452877211_63550.doc ҳартомонлама жисмоний тайёргарликнинг аҳамияти режа: 1- умумий ва махсус тайёргарлик. 2- спорт тренировкасининг тузилиш босқичлари.. 3- танлаб олинган спорт туридан чуқурлаштирилган машқ қилиш босқичлари машғулотлар аниқ ифодаланган “кўптурли” характерга эга (кичик ёшдаги ўсмирлар, янги кирганлар) бу эса спортга бўлган қизиқишларни тўғри шакллантиришга, махсуслаштирилган машқларни танлашга ва уни аниқлаш даражаси бўйича индивидуал хусусиятларини хисобга олишда, умумий жисмоний тайёргарликни оширишга ва аста-секин кичик ихтисослаш-тирилган турига ўтишга ёрдам беради. ихтисослаштирилган спорт турларини ва кўп томонли тайёргарликни қарама-қарши қўйиш керак эмас. кўптомонли тайёргарлик бу ўз олдига қўйилган мақсад эмасдир, балки у спорт усталигининг фундаментини яратишда к...

Формат DOC, 74,5 КБ. Чтобы скачать "ҳар томонлама жисмоний тайёргарликнинг аҳамияти", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: ҳар томонлама жисмоний тайёргар… DOC Бесплатная загрузка Telegram