sport mashqlarining fiziologik tasnifi va ta`rifi

PPTX 172,4 КБ Бесплатная загрузка

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1493203313_66349.pptx /docprops/thumbnail.jpeg sport mashqlarining fiziologik tasnifi va ta`rifi sport mashqlarining fiziologik tasnifi va ta`rifi mushaklarning ishlash hususiyatlari. odamning harakat faoliyati haddan tashqari hilma – xildir. sport fiziologiyasida ularni muhim guruhlarga ajratib o`rganiladi. sport faoliyatida bajariladigan mashqlarni takrorlash bilan sportchi mashqni yuqori darajadagi mahorat bilan bajarishga erishadi. ish unumi ortadi. sarflanadigan quvvatni tejash kuchayadi. bu jarayonlar harakatlarning boshqarilish mexanizmini takomillashishi bilan bog`liqdir. sportda kuch bilan bajariladigan mashqlar ham mavjud bo`lib, bu turga: og`ir atletika, to`qmoq va yadro uloqtirish kiradi. sportning bu turlari bilan shug`ullanish ko`tariladigan shtanga og`irligiga yoki uloqtiriladigan snaryadning tortishiga mos keladigan muskul kuchlanishini rivojlantiradi. statik kuchlanish ozmi ko`pmi vaqt ichida muskullarni taranglangan holatida ushlashdan iborat bo`lib unga, og`irliklarni, gavdasini yoki qo`l-oyoqlarni ma`lum holatda ushlab turish va boshqalar kiradi. statik kuchlanishlarda muskullar izotermik rejimda ishlaydi. statik kuchlanishda maksimal taranglikni uzoq vaqt ushlab bo`lmaydi. taranglanish darajasi qanchalik past bo`lsa, uni saqlash vaqti shunchalik ko`p bo`ladi. statik kuchlanishning uzoq vaqt saqlanishda charchash …

uchun ketadigan energiyadan kam bo`lishi aniqlangan. qo`zg`alib turgan markaz tormozlanadi, uning atrofidagi markazlarda esa qo`zg`alish ya`ni musbat induktsiya yuzaga keladi. natijada vegetativ organlar funktsiyasining kuchayishi kuzatiladi. ya`ni statik kuchlanishlari fenomeni yuzaga keladi. natijada vegetativ organlar funktsiyasining nafas, yurak tomir funktsiyasi, moddalar almashinuvi va xokazolar kuzatiladi. kuchlanish ma`lum bir darajada sezilarli bo`lgan muskul kuchlanishlarning hammasi kuchlanishi bilan kuzatiladi. kuchlanish gavdani mustahkam turg`unlicha ta`minlash bilan oyoq qo`llarning ishlashiga sharoit yaratadi. kuchlanish muskulning maksimal kuchlanishiga yordam beradi. u katta kuchlanish bo`lgan statik ishlarda va ancha og`ir bo`lgan yuklarni ko`tarishda hamma vaqt namoyon bo`ladi. kuchlanish vaqtida nafas to`xtaydi, nafas chiqarish muskullarining taranglanishi bilan ko`krak bo`shlig`ida bosim ortadi, bu yurak – tomir ishiga ta`sir etadi. standart harakatlarda bajariladigan mashqlarning shakli va ketma ketligi oldndan ma`lum bo`lsa, nostandart harakatlarda mashqlar hususiyati vaziyatga qarab (masalan: kurashchilarda gilamdagi holatga, basketbolchi yoki valeybolchilarda o`yin maydonidagi holatga qarab) o`zgarib turadi, uni oldindan aniq atish yoki bilish qiyin. shuning uchun nostandart …

y ko`rsatkichlar bilan hisoblab bo`lmaydi, ular ballar bilan o`lchanadi, shu bois sifat o`lchamidagi harakatlar deb yuritiladi. (gimnastlar, suvga sakrovchilar va boshqa harakatlar). miqdor o`lchamidagi sport harakatlari o`z navbatida harakat tarkibiga ko`ra yana ikki guruhga, ya`ni tsiklik va atsiklik harakatlarga bo`linadi. tsiklik harakatlarda bir hil tsikl (doiraviy harakat) domiy holda takrorlanadi (yurish, chopish, suzish, eshkak eshish va boshqalar) tsiklik harakatlar o`z navbatida sarflanadigan quvvatga, bajarilish tezligiga ko`ra 4 guruhga bo`linadi. bular maksimal, submaksimal katta va o`rtacha quvvatli tsiklik harakat turlari. tsiklik mashqlari ana shunday to`rt guruhga bo`linishi o`z-o`zidan bo`lmasdan uning tegishli ilmiy asosi bor. turli xil masofalarga yugirishning rekord natijalari koordinatalar tuzimiga logarifmlar asosida joylashtirish tufayli (vertikal o`qda tezlik logarifmi, gorizontal o`qda vaqt logarifmi) hosil qilingan egri chiziqli uch joyda sinish nuqtasi bo`lib, u to`rt qismdan iborat bo`lishini aniqlangan. image1.jpeg image2.jpeg image3.jpeg image4.jpeg image5.png image6.jpeg

sport mashqlarining fiziologik tasnifi va ta`rifi - Page 4

sport mashqlarining fiziologik tasnifi va ta`rifi - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте полный файл бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "sport mashqlarining fiziologik tasnifi va ta`rifi"

1493203313_66349.pptx /docprops/thumbnail.jpeg sport mashqlarining fiziologik tasnifi va ta`rifi sport mashqlarining fiziologik tasnifi va ta`rifi mushaklarning ishlash hususiyatlari. odamning harakat faoliyati haddan tashqari hilma – xildir. sport fiziologiyasida ularni muhim guruhlarga ajratib o`rganiladi. sport faoliyatida bajariladigan mashqlarni takrorlash bilan sportchi mashqni yuqori darajadagi mahorat bilan bajarishga erishadi. ish unumi ortadi. sarflanadigan quvvatni tejash kuchayadi. bu jarayonlar harakatlarning boshqarilish mexanizmini takomillashishi bilan bog`liqdir. sportda kuch bilan bajariladigan mashqlar ham mavjud bo`lib, bu turga: og`ir atletika, to`qmoq va yadro uloqtirish kiradi. sportning bu turlari bilan shug`ullanish ko`tariladigan shtanga og`irligiga yoki uloqtiril...

Формат PPTX, 172,4 КБ. Чтобы скачать "sport mashqlarining fiziologik tasnifi va ta`rifi", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: sport mashqlarining fiziologik … PPTX Бесплатная загрузка Telegram