sprinterlik masofalariga yugurishga ixtisoslashgan yosh yengil atletikachilarni tanlash mezonlari taxlili
Предварительный просмотр (5 стр.)
Прокрутите вниз 👇
![muhim amaliy qo’llanma bo’ladi. i bob. sprinterlik masofalariga yugurishning ilmiy- nazariy xususiyatlari 1.1. sprinterlik masofasiga yuguruvchilarni fiziologik va anotomik xususiyatlari sprinterlik masofasiga yugurish musobaqalari masofa uzunligiga qarab taqsimlanadi: 60 m.dan borshlab bu masofada faqat yopiq inshoatlarda 400 m. gacha masofada musobaqalar o‘tadi. sprinterlik masofasida jismoniy tayyorgarlik bo‘yicha qo‘yiladigan talablar masofa uzunligiga muvofiq ravishda o‘zgarib turadi, lekin hamma masofalar uchun eng asosiy sifat bu tezlikdir. sprinterlik masofasida yuguruvchilarda tezlik-yuqori tezlikda yugurish uchun kerak bo‘ladigan samarali yumshoqroq harakatlarni ta’minlovchi mushaklarning tez, kuchli qisqarishi natajasidir. skelet mushaklarining qisqarishi sodir bo‘ladigan tezlik ko‘p jihatdan mushak tolalari xossalariga bog‘liq [9]. eng yaxshi yuguruvchilar uzoq masofaga yuguruvchilarga nisbatan foiz hisobiga yuqori miqdorda mushak tolalarga egalar. uzoq masofaga yuguruvchilarning mushaklari ko‘proq miqdorda sut tolalarga eng “sprinter” bo‘lib shakllanmaydilar, balki tug‘uladilar” degan ibora shundan kelib chiqgan. biroq bu ibora faqat qisman to‘g‘ri. mashg‘ulot jarayonida egallangan malakalar mushak qisqarishlarning tezkor yugurish harakatlariga aylanishida yordam beradi. bu qobiliyatlarni mashq qildirish …](https://cdn.faylhub.uz/previews/pages/preview_khHLNan.webp "sprinterlik masofalariga yugurishga ixtisoslashgan yosh yengil atletikachilarni tanlash mezonlari taxlili - Страница 3")
![ng anatomik morfologik xususiyatlari, qadamlar uzunligi va sur’ati orasidagi bog‘liqlikni tadqiq qilingan. bu ko‘rsatgichlar sportchining bo‘yiga, oyoqlari uzunligiga va yugurish tezligiga qadam uzunligi esa son mushaklarining yozilish kuchiga ham bog‘liq. bu tadqiqotlarning eng muhim natijalaridan biridir. sprinterlik masofasiga yuguruvchilarda uncha yuqori malakaga ega bo‘lmagan yuguruvchilar natijasi asosan kuch qobiliyatini mashq qilish yo‘li bilan qadamlar uzunligini oshirish orqali yaxshilash mumkin. odatda ayollarda erkaklarga nisbattan qadamlar sur’atini oshirishi osonroq. yuqori malakali sprinterlik masofasiga yuguruvchilari rivojlantira oladigan sur’atdan juda kam farq qiladi. qadam uzunligi oshirish bo‘yicha mashg‘ulotlarni boshlash uchun optimal vaqt jinsiy yetuklik (yigitlarimiz taxminan 15-17 yosh, qizlarda 13-15 yosh) boshlangandan keyingi davridir [7]. har xil bo‘y uzunligiga vazniga ega sportchilar, oyoqlar uzunligi ko‘rsatgichlari turlicha bo‘la turib, sprinterlik masofalariga yugurishda katta natijalarga erishadi. sprinterlik masofasiga yuguruvchilarning antropametrik ko‘rsatgichlari genetik tarzda ota-onalardan o‘tadi. maksimal tez harakatlarda koordinatsion imkoniyatlarini ifoda etuvchi asab tizimi xossasi sport mashg‘ulot jarayonida deyarli o‘zgarmaydi. ko‘pchilik bolalarda tez yugurishda 150-160 m …](https://cdn.faylhub.uz/previews/pages/preview_fyOyVU0.webp "sprinterlik masofalariga yugurishga ixtisoslashgan yosh yengil atletikachilarni tanlash mezonlari taxlili - Страница 4")
![i haratlarining tashqi ko‘rinishini baholash xarakatlarining to‘liq ko‘rinishini baholash yoki mehanika tilida aytsak, harakat kinematikasini o‘rganish xar doim to‘laq ma’lumot beravermaydi. harakat insonning asosiy dvigateli–skelet mushaklarining qisqarish faoliyati natijasidir, shuning uchun sprinterlik masofasida yugurish texnikasini qarab chiqayotib, birinchi navbatda harakatning ichki tuzulmasini tushunib olish zarur. inson harakat aparatining eng murakkab anatomik va fiziologik tuzilmalari hozirgi davrda yugurishning xususiyatini yetarlicha aniq modellashtirilgan hamda ta’riflab berishga imkon qiyinchilikgi shundan iboratki, nafaqat oyoqlarning 50-ta mushagidan har biri balki tana va qo‘llarning ko‘pgini boshqa mushaklari harakatning umumiy xususiyatiga ta’sir ko‘rsatadi.undan tashqari insonlarda mushak tolalari tuzilishi har xil bo‘ladi, ya’ni morfologik belgilar ham e’tiborga olinsa (tananing tola o‘lchamlari), sportchi sprinterlik masofasiga yuguruvchining va o‘yin azolarning asosiy harakat ta’sirlarni sifat jihatdan ta’riflash juda qiyinligi yaqqol ko‘zga tashlanadi [8]. shuning uchun sprinterlik masofalariga yuguruvchining ideal harakat modeli to‘g‘risidagi emas, balki sportchi tomonidagi maksimal tez harakatlarni bajarish jarayonida mushak qisqarishi hamda mushaklar guruhlarining o‘zaro ta’siri qonuniyatlari to‘g‘risida gapirish …](https://cdn.faylhub.uz/previews/pages/preview_QLDpAyj.webp "sprinterlik masofalariga yugurishga ixtisoslashgan yosh yengil atletikachilarni tanlash mezonlari taxlili - Страница 5")
О "sprinterlik masofalariga yugurishga ixtisoslashgan yosh yengil atletikachilarni tanlash mezonlari taxlili"
sprinterlik masofala.doc o’zbekiston respublikasi page sprinterlik masofalariga yugurishga ixtisoslashgan yosh yengil atletikachilarni tanlash mezonlari taxlili mavzusida yozgan mundarija 3kirish 5i bob. sprinterlik masofalariga yugurishning ilmiy- nazariy xususiyatlari 51.1. sprinterlik masofasiga yuguruvchilarni fiziologik va anotomik xususiyatlari 91.2. sprinterlik masofalariga yuguruvchi o‘smirlarni yillik mashg‘ulotlarida yuklamarni taqsimlanishi 181.3. sprinterlik masofasiga yugurish mashg‘ulotlarida vosita usullarini qo‘llanilishi 231.4. sprinterlik masofasiga yugurishda usullarni saralash 31ii bob. yosh sprinterlarni tanlab olish va saralash uslublari 312.1. yosh sportchilarni tanlash va yo’llanma berish 362.2. yosh sportchilarni tanlab olish usullari 402.3. yosh sportchilarni tanl...
Формат DOC, 230,0 КБ. Чтобы скачать "sprinterlik masofalariga yugurishga ixtisoslashgan yosh yengil atletikachilarni tanlash mezonlari taxlili", нажмите кнопку Telegram слева.
DOCX
PPTX
DOC
DOCX
DOCX
PPTX
DOCX