jismoniy mashq mashg'ulotlarining muntazamlilik prinsipi

DOC 27 sahifa 105,5 KB Bepul yuklash

27 sahifa

FaylHub.uz

Telegram orqali yuklab olish

Hajm 105,5 KB

Fayl turi DOC

Sahifalar 27

Yangilangan Dek 2025

Sahifa ko'rinishi (5 sahifa)

Pastga aylantiring 👇

1 / 27

jismoniy mashq mashg'ulotlarining muntazamlilik prinsipi reja: 1. muntazamlilik 2. tayyorgarlik darajasini oshirish 3. jismoniy yuklanish kirish muntazamlilik - jismoniy tarbiya jarayonida eng ko‘p foyda beradigan prinsiplardir. jismoniy tarbiya jarayonida o‘quvchilar organizmida bir qator o ‘zgarishlar sodir bomadi. jismoniy sifatlar tarbiyalanadi, harakat ko‘nikmalari va malakalari shakllanadi hamda 0 ‘ruvchilarning barcha asosiy muskullarini mustahkamlashga, yurak - qon tomirlari, nafas olish va asab tizimlarining rivojlanishi sodir bomadi. bunday o ‘zgarishlarga faqat jismoniy tarbiya mashg‘ulotlarini muntazam ravishda, to‘g‘ri rivojlantirish asosida olib borish orqali erishish mumkin. muntazamlilik prinsipi jarayonida mashg‘ulotlarini uzluksiz ravishda olib borishni talab qiladi. shug‘ullanuvchilar oldida qo‘yiladigan vazifalarni asta - sekinlik bilan oddiydan murakkabga va osondan qiyinlikka o ‘tishga qaratilgan bomishi kerak. muntazamlilik prinsipi qator holatlarda ko‘rib chiqilishi lozim. m ashg‘ulotlarni uzluksizligi. jismoniy tarbiya butunligicha hayotning hamma yosh davrlarni qamrab oladigan uzluksiz jarayon sifatida qaraladi. bu jarayonning uzluksizligi har bir o‘tilgan va o ‘tilmagan mashg‘ulotlar samaradorligi orasidagi o‘zaro bogmanish bilan amalga oshiriladi. bu …

2 / 27

berishi mumkin. mashqlarda ozgina vaqt bomsa ham uzilish yuz bersa, paydo bomgan shartli reflektorli bogmanish so‘na boshlaydi, funksional imkoniyatlarning erishilgan darajasi pasaya boradi va hatto, ba’zi morfologik komsatkichlarda regress sodir bomadi. mavjud ma’lumotlarga qaraganda, ba’zi regressiv o‘zgarishlar shu uzilishlaming 5-7 kunlaridayoq sezilib qolinadi. demak jismoniy tarbiya jarayoni uzluksiz bomishi kerak ekan, ya’ni teskari o‘zgarishlarga olib keluvchi be’mani tanaffuslar bommasagina, jismoniy yetuklikka erishish uchun qulay shart-sharoitlar yaratiladi. boshqacha qilib aytganda har bir mashqni samarasini awalgi mashqlarning samarasiga qo‘shib borish va to‘plangan o ‘zgarishlarni mustahkamlab, rivojlantiraverish kerak. jismoniy tarbiyaning ommaviy amaliyotida odatda haftada 2-3 mashg‘ulot o ‘tkaziladi. tayyorgarlik darajasini oshirish uchun mashg‘ulotlar orasidagi intervallar kamaytiriladi va jismoniy tarbiya jarayoni nisbatan kamaytiriladi yoki saqlanadi. bu esa bolalar jismoniy tayyorgarligiga bogmiq mashg‘ulotlarni ketma-ketligi va ularni mazmunini har xil tomonlarini o ‘zaro bogmiqligi ko‘rsatiladi. ma’lumki, muntazam shug‘ullanish onda-sonda shug‘ullanishga ko‘ra katta effekt beradi. bu yerdagi masalalar jismoniy tarbiya jarayonida muntazamlik qanday xislatlari bilan harakatlanishi kerak …

3 / 27

lari faqat yuklanish bilan emas, balki il qobiliyatini tiklash va oshirish uchun kerakli dam olish bilan ham shartlanadi. ma’lum bomishicha, jismoniy tarbiya sifati bu jismoniy yuklanish va dam olishni almashtirish san’atidir. ikkinchidan, jismoniy yuklanish va dam olishni maqsadga muvofiq almashtirishda tiklanish jarayonini davriyligiga asoslanish kerak. bu prinsip jismoniy tarbiya jarayonida shug‘ullanuvchilarga qo‘yiladigan talablarning umumiy yo‘nalishini ifoda etadi va tobora qiyinlashib boruvchi yangi - yangi vazifalarni qo‘yish va bajarishni, shular bilan bogmiq bomgan jismoniy yuklanish hajmi va shiddatini astasekin oshirib borishni o ‘z ichiga oladi. talablarni asta sekin oshirib borish prinsipini qomlashda quyidagilarga e’tibor beriladi: 1. mashg‘ulotlar materialini doimo yangilab borish. jismoniy tarbiya jarayonida harakat faoliyatini bir turidan ikkinchi murakkabroq turiga o ‘tish ta’limiy ahamiyatga egadir. mashqlarning tarkibini doimo yangilamasdan turib hayotiy ahamiyatga ega bomgan harakat malaka va ko‘nikmalarni yetarlicha keng doirasini egallab bommaydi. shu bilan bir qatorda turli harakat koordinatsiyalarini egallash bilan, shu vaqtda sodir bomadigan qiyinchiliklarni yengish natijasida harakat …

4 / 27

n - qoida yuklanishlarning turli parametlarini :harakat tezligi, ogmrlikning ortishi, takrorlanish soni, ishning umumiy davomiyligi va h.k.larning rivojlantirib boruvchi o ‘zgarishlarda sodir bomadi. 3. talablarni oshirib boruvchi ketma-ketlilik, mustahkamlilik va boshqa metodik shartlarni ta’minlash. jismoniy tarbiya jarayonida o‘sib boruvchi yuklanishlarning ijobiy samaradorligiga bogmiq bomgan bir qator shartlar yuqorida oson tushunarli, individuallashtirish va muntazamlilik prinsiplarda qayd qilingan edi. bu aw alo vazifalarning va u bilan bogmiq bomgan jismoniy yuklanishlarning kuchliligi, ular darajasining shugo’ullanuvchilar dastlabki tayyorgarligi, shuningdek yosh jinsiy, individual xususiyatlarga hamda organizmning ko‘nikish imkoniyatlariga bogmiqligi, mashg‘ulotlarning ketma-ketliligi, doimiyligi va jismoniy yuklanish bilan dam olishning optimal almashinishidir. bunda jismoniy tarbiyaning har bir bosqichida mashq ko‘rganligi erishiladigan ijobiy natijalarni mustahkamlash muhim ahamiyatga ega bomib, bu yuklanishlarning takrorlanish va asta-sekin oshirib borish maqsadidagi tizim bilan ta’minlanadi. jismoniy yuklanishning asta-sekin oshib borishi organizmdagi ko‘nikish o‘zgarishining tempi bilan ma’lum munosabatda bomadi. u yoki bu yuklanishga ko‘nikish birdaniga bommaydi. har doim jismoniy yuklanishning yangi darajaga ko‘tarilish imkonini …

5 / 27

xarakterlidir. zinasimon dinamikada u yoki bu mashg‘ulotlarda yuklanishlarning nisbatan keskin oshuvi boshqa bir qancha mashg‘ulotlarda jismoniy yuklanishlarning oshish stabilizatsiyasi bilan almashiniladi, bu esa umuman birinchi holdagiga qaraganda muhimroq yuklanishlarni egallashga imkoniyat yaratadi. dinamikaning tomqinsimon shakli yuklanishlar o ‘sishining astasekinlik va yuqori templarining muhim organik bogmanishi bilan xarakterlanadi. yuklanishlardagi "sakrash" tomqinning boshlangich fazasida birtekis koo’arilishi bilan sodir bomib yakuniy fazasidagi "yuklanish" bilan almashiladi. metodik prinsiplarining bir - biri bilan o‘zaro bogmiqligi. jismoniy tarbiya prinsiplari haqidagi fikrlarni tahlil qilib, ularning mazmuni o‘zaro chambarchas bogmanganligini tushunish qiyin emas. bu tushunarlidir, chunki ular tib ma’noda yagona va ayrim prinsiplar pozitsiyasi jihatdan qaralishi mumkin bomgan u yoki bu jarayonning ayrim tomonlarini va qonun qoidalarini akslantiradi. bundan, biror bir prinsipi e’tiborga olinmay qolsa, yuqorida ko‘rsatilgan boshqa prinsiplami ham toma amalga oshirish mumkin bommaydi, degan xulosa chiqadi. hamma prinsiplar birgalikda butun qomlanilgandagina ulardan har birining chinakam samarali bomishiga erishiladi. onglilik va faollik prinsipi jismoniy tarbiyaning qomlashga umumiy …

Ko'proq o'qimoqchimisiz?

Barcha 27 sahifani Telegram orqali bepul yuklab oling.

To'liq faylni yuklab olish

"jismoniy mashq mashg'ulotlarining muntazamlilik prinsipi" haqida

jismoniy mashq mashg'ulotlarining muntazamlilik prinsipi reja: 1. muntazamlilik 2. tayyorgarlik darajasini oshirish 3. jismoniy yuklanish kirish muntazamlilik - jismoniy tarbiya jarayonida eng ko‘p foyda beradigan prinsiplardir. jismoniy tarbiya jarayonida o‘quvchilar organizmida bir qator o ‘zgarishlar sodir bomadi. jismoniy sifatlar tarbiyalanadi, harakat ko‘nikmalari va malakalari shakllanadi hamda 0 ‘ruvchilarning barcha asosiy muskullarini mustahkamlashga, yurak - qon tomirlari, nafas olish va asab tizimlarining rivojlanishi sodir bomadi. bunday o ‘zgarishlarga faqat jismoniy tarbiya mashg‘ulotlarini muntazam ravishda, to‘g‘ri rivojlantirish asosida olib borish orqali erishish mumkin. muntazamlilik prinsipi jarayonida mashg‘ulotlarini uzluksiz ravishda olib borishni talab qiladi. shug...

Bu fayl DOC formatida 27 sahifadan iborat (105,5 KB). "jismoniy mashq mashg'ulotlarining muntazamlilik prinsipi"ni yuklab olish uchun chap tomondagi Telegram tugmasini bosing.

Teglar: jismoniy mashq mashg'ulotlarini… DOC 27 sahifa Bepul yuklash Telegram