jismoniy tarbiyada sistemalilik va muntazamlilik tamoyili

PPTX 10 стр. 80,0 КБ Бесплатная загрузка

10 стр.

FaylHub.uz

Скачать через Telegram

Размер 80,0 КБ

Тип файла PPTX

Страницы 10

Обновлено Дек 2025

Предварительный просмотр (5 стр.)

Прокрутите вниз 👇

1 / 10

powerpoint presentation jismoniy tarbiyada sistemalilik va muntazamlilik tamoyili musajonov abdulaziz 1. muntazamlikni taʼminlash usullari 2. sistematik mashgʻulotlarning ahamiyati 3. jismoniy tarbiyada sistematiklik va muntazamlik printsipi reja: turli yosh guruhlari uchun sistematik yondashuv 13-18 yosh guruhi uchun kuch-quvvat va chidamlilikni oshirishga qaratilgan maxsus mashqlar kiritiladi, haftasiga kamida 3 marta, har bir mashg‘ulot 60-90 daqiqa davom etadi. anaerobic va aerobic mashqlar muvozanati muhim. katta yoshdagi (65+ yosh) guruhlar uchun mushaklarning moslashuvchanligi va muvozanatini saqlashga qaratilgan kam intensivlikdagi mashqlar, haftasiga 2-3 marta, har bir mashg‘ulot 45 daqiqadan oshmasligi kerak, sog‘liq holatiga qarab. yoshga bog‘liq jismoniy mashqlar dasturlarini ishlab chiqishda 6-12 yosh guruhi uchun harakat koordinatsiyasi va tezligini rivojlantirishga urg‘u beriladi, bu yoshdagi bolalar uchun 30-45 daqiqalik mashg‘ulotlar tavsiya etiladi. jismoniy tarbiya jarayonida nazorat va baholash jismoniy tarbiya jarayonida o‘quvchilarning jismoniy tayyorgarlik darajalarini baholashda 5 balldan iborat ballar sistemasidan foydalanish samarali natijalar beradi, bu esa o‘quv jarayonini yanada takomillashtirishga yordam beradi. o‘quv yilining boshida …

2 / 10

azamlik va tizimli yondashuv natijasida metabolizm tezligi 10-15% ga oshishi mumkin, bu esa ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi. sistematiklik yondashuvi orqali 6 oylik dastur davomida bolalarda 20% ga jismoniy chidamlilikning oshishi va 15% ga mushak kuchining o'sishi kuzatiladi. sistematik mashg'ulotlarning ahamiyati sportchi uchun haftasiga kamida 3 marta muntazam mashq qilish, texnika va taktik mahoratini rivojlantirish orqali sport natijalarini 15-25% ga yaxshilashga olib keladi. sistematik mashgʻulotlar mushaklarning kuchini 20-30% ga oshiradi va yurak-qon tomir tizimining ishlash samaradorligini sezilarli darajada yaxshilaydi, bu esa umumiy sogʻliqni mustahkamlaydi. rejalashtirilgan mashgʻulotlar 3-6 oy ichida chidamlilikni 2 baravar oshirishi va tana yogʻining miqdorini 10-15% kamaytirishi mumkin, bu esa sogʻlom tana ogʻirligiga erishishga yordam beradi. muntazamlikning jismoniy rivojlanishga ta'siri muntazam jismoniy faoliyat metabolizmni tezlashtirib, tana yog'ini 10-15% ga kamaytiradi, bu esa semirish va turli xil kasalliklar xavfini pasaytiradi. jismoniy mashqlarning muntazamligi mushaklarning kuchini va massasini 2-3 oy ichida 25% gacha oshirishi mumkin, bu esa suyak zichligini …

3 / 10

ng ahamiyatini ko‘rsatadi. mashg'ulotlarni rejalashtirish va tashkil etish har bir mashg'ulotning tuzilishi 3 qismdan iborat bo'lib (kirish, asosiy va yakuniy qism), davomiyligi va mazmuni o'quv maqsadlariga va mashg'ulot turining xususiyatlariga bog'liq bo'ladi. mashg'ulotlarning intensivligi va hajmini o'quvchilarning yoshi, jismoniy tayyorgarlik darajasi va salomatligi holatiga qarab 1:2 nisbatda individual ravishda tartibga solish kerak. mashg'ulotlarni haftalik, oylik va yillik rejalari 3 bosqichda (tayyorgarlik, asosiy, yakuniy) tuziladi, bunda har bir bosqichning o'ziga xos vazifalari va yuklamalari hisobga olinadi. e'tiboringiz uchun rahmat @taqdimot_robot

4 / 10

jismoniy tarbiyada sistemalilik va muntazamlilik tamoyili - Page 4

5 / 10

jismoniy tarbiyada sistemalilik va muntazamlilik tamoyili - Page 5

Хотите читать дальше?

Скачайте все 10 страниц бесплатно через Telegram.

Скачать полный файл

О "jismoniy tarbiyada sistemalilik va muntazamlilik tamoyili"

powerpoint presentation jismoniy tarbiyada sistemalilik va muntazamlilik tamoyili musajonov abdulaziz 1. muntazamlikni taʼminlash usullari 2. sistematik mashgʻulotlarning ahamiyati 3. jismoniy tarbiyada sistematiklik va muntazamlik printsipi reja: turli yosh guruhlari uchun sistematik yondashuv 13-18 yosh guruhi uchun kuch-quvvat va chidamlilikni oshirishga qaratilgan maxsus mashqlar kiritiladi, haftasiga kamida 3 marta, har bir mashg‘ulot 60-90 daqiqa davom etadi. anaerobic va aerobic mashqlar muvozanati muhim. katta yoshdagi (65+ yosh) guruhlar uchun mushaklarning moslashuvchanligi va muvozanatini saqlashga qaratilgan kam intensivlikdagi mashqlar, haftasiga 2-3 marta, har bir mashg‘ulot 45 daqiqadan oshmasligi kerak, sog‘liq holatiga qarab. yoshga bog‘liq jismoniy mashqlar dasturlarini i...

Этот файл содержит 10 стр. в формате PPTX (80,0 КБ). Чтобы скачать "jismoniy tarbiyada sistemalilik va muntazamlilik tamoyili", нажмите кнопку Telegram слева.

Теги: jismoniy tarbiyada sistemalilik… PPTX 10 стр. Бесплатная загрузка Telegram